Feldhockeyübungen für u20
Ziel
- Aufwärmen durch eine Kombination aus Passen, Laufen und Annehmen im Lauf und aus dem Stand.
- Der Spieler bei A spielt den Ball geradeaus zum Spieler bei B.
- Der Spieler bei B spielt den Ball zum Spieler bei C und läuft in Richtung Punkt A.
- Der Spieler bei C empfängt den Ball an Punkt D und spielt ihn weiter zu Punkt A.
- Zum Durchwechseln läuft A nach B, B über D nach C und C nach A.
- Es kann in Bezug auf den Schlag variiert werden (Schlag, Push, Flats).
- Die Entfernungen können angepasst werden, um den Schwierigkeitsgrad zu variieren.
- Hütchen können platziert werden, um zwischendurch für mehr Präzision zu spielen.
- Bei kleineren Hütchen wird der Schwierigkeitsgrad größer.
- Der Ball von C nach D kann geklatscht werden.
- Der Ball von D nach A kann geklatscht werden.
- Punkt C kann auf die andere Seite für Rückhand- und Vorhand-Variationen platziert werden.
- Bei einer 90-Grad-Anordnung der Punkte B und C kann die Übung aus einem anderen Winkel durchgeführt werden.
- Verschiedene Situationen können eingerichtet werden, um die Übung zu variieren: Standard, gespiegelt, 90-Grad-Anordnung.
- Achten Sie als Trainer auf die verschiedenen Techniken der Spieler.
- Tief sitzen bei der Annahme.
- Beim Spielen des Balls von C nach D darf der Ball nicht zu weit in Richtung A durchschießen.
- Der Spieler von B muss den Ball im rechten Winkel annehmen.
- Wo möglich, auf die Vorhand anspielen.
- Bereit sein, einen Ball anzunehmen (tief am Boden, Schläger am Boden).
Ausführung
- Bälle beginnen beim ersten Hütchen.
- Der erste Spieler passt den Ball im Lauf zum zweiten Hütchen.
- Der zweite Spieler schiebt den Ball durch die Hütchen zum dritten Spieler.
- Der dritte Spieler läuft auf den Ball zu und setzt seinen Weg fort.
- Anschließend schiebt er den Ball im Lauf zum vierten Spieler.
- Der vierte Spieler läuft um die Hütchen herum und passt den Ball zur Spitze des Kreises.
- Der fünfte Spieler ist zur Spitze des Kreises gelaufen, um den Ball direkt ins Tor zu schießen.
Ausführung
- Abhängig vom Niveau kann das Spielfeld größer oder kleiner angelegt werden. Es kann auch spiegelverkehrt ausgeführt werden, eventuell mit Abschluss auf der Rückhand.
- Der Ball beginnt bei dem roten Spieler. Der weiße Spieler läuft zurück, um sich anzubieten, und erhält den Ball.
- Bei der Annahme beschleunigt der weiße Spieler mit dem Ball zur Seite, wo sich der blaue Spieler positioniert hat.
- Der rote Spieler bildet die Spitze des Dreiecks nach hinten und erhält den Ball.
- Der blaue Spieler läuft tief weg und der weiße Spieler bewegt sich zur Kreisoberseite.
- Der blaue Spieler erhält den Ball und spielt ihn weiter zu dem Spieler an der Kreisoberseite, der ein Tor erzielt.
- Beschleunigung bei der Annahme.
- Nach einer Passaktion folgt eine Laufaktion.
- Halten Sie ein hohes Balltempo.
- Beobachten Sie, was passiert, und antizipieren Sie.
- Suchen Sie Augenkontakt.
- Gegebenenfalls erweitern auf Situationen wie 3 gegen 1, 2 gegen 1 oder 3 gegen 2.
Ausführung
- Spieler 1 beginnt mit dem Ball und läuft zur Grundlinie.
- Dort dreht er sich um und passt den Ball im Lauf zu Spieler 2.
- Spieler 2 bewegt sich in Richtung der 23-Meter-Linie, dreht sich nach rechts und schiebt den Ball zu Spieler 3.
- Spieler 3 versucht, zur Spitze des Kreises zu laufen, holt den Ball jedoch zurück zur Ionenlinie und passt zu Spieler 4.
- Spieler 4 rennt in Richtung Grundlinie und passt den Ball zur Spitze des Kreises.
- Spieler 3 ist nach dem Pass weitergelaufen und nimmt eine Position zwischen der Spitze des Kreises und dem Mittelpunkt ein.
- Von hier aus entscheidet sich Spieler 3 zwischen Abschluss oder einem Pass auf die Spitze.
- Spieler 1 steht bereit für den Tip-In.
- Die Drehrichtung erfolgt in chronologischer Reihenfolge.
Ziel
- Die Fähigkeit kombinieren, mit und ohne Ball zu laufen, sich zu öffnen, zu passen und auf das Tor abzuschließen.
- Mindestens 2 Teilnehmer sind aktiv. Mit einem Torwart ist eine dritte Person aktiv.
- Spieler 1 startet ohne Ball und läuft von Punkt A nach Punkt B.
- Spieler 2 steht an Punkt E und spielt den Ball zu Spieler 1 in den Lauf.
- An Punkt B spielt Spieler 1 den Ball zurück zu Spieler 2 und läuft weiter zu Punkt C.
- Spieler 2 spielt den Ball zu Punkt C, damit Spieler 1 ihn dort annehmen kann.
- Spieler 1 dreht sich nach innen und läuft zur Spitze des Kreises.
- An Punkt D schließt Spieler 1 auf das Tor ab und läuft die Übung auf der rechten Seite aus.
- Spieler 1 übernimmt die Position von Spieler 2.
- Spieler 2 läuft zu Punkt A und reiht sich hinten ein.
- An Punkt B kann Spieler 1 eine Drehung machen, um seinen Körper zwischen den Ball und den Gegner zu bringen.
- Spieler 2 kann den zweiten Pass in den Lauf zu Spieler 1 zwischen Punkt B und C geben.
- Die Übung kann spiegelbildlich durchgeführt werden.
- Anstatt 1 Spieler an Punkt E können 2 verschiedene Spieler den Pass ausführen.
- Spieler 2 kann den Ball von Punkt E nach Punkt C prallen lassen, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.
Doel
- Het doel van deze training is om door actief aan te bieden jezelf tussen de bal en de verdediger te plaatsen, waardoor je aanspeelbaar bent.
- De speler bij punt B begint met lopen en beweegt in een boog voor de oranje pionnen langs om zich aanspeelbaar aan te bieden.
- De speler bij punt A speelt de inlopende speler aan en loopt om de aangegeven pionnen richting punt B.
- De speler bij punt C loopt met een boog om de oranje pionnen heen, let daarbij op de positie van de speler bij punt B.
- De speler bij punt B speelt de bal naar de speler die van punt C vertrokken is.
- De speler van punt C neemt de bal aan voor de oranje pionnen, dribbelt de cirkel in en rondt af op het doel.
- De speler die afgerond heeft, loopt om de pionnen terug naar punt A.
- Verklein de training door één station weg te halen, zodat er minder spelers nodig zijn.
- Verander de positie van waaruit de speler vertrekt om de aanspeelrichting aan te passen.
- Voeg een extra station bij het doel toe voor een tip-in, let op dat er dan meer spelers nodig zijn.
- Houd de bal dicht bij de stick tijdens het dribbelen om balverlies te voorkomen.
- Maak jezelf breed bij het aanbieden om goed tussen de bal en de verdediger te komen.
- Let op de timing bij het starten met lopen.
- Geef de passes voor de oranje pionnen, zodat er duidelijk voor de man gelopen wordt.
- V1:
- Blau spielt den Ball auf Rot
- Rot nimmt den Ball aus der Bewegung mit und passt Weiß auf die Vorhand.
- Weiß läuft in den Kreis und Schlenzt (Später Schlag/ Schrubber)
- V2:
- Blau spielt den Ball auf Rot
- Rot nimmt den Ball aus der Bewegung mit und passt Weiß auf die Vorhand in den Lauf.
- Weiß läuft in den Kreis und Schlenzt (Später Schlag/ Schrubber)
- Weiß legt den Ball Quer zu Blau und läuft Diagonal
- Blau legt den Ball auf die kleine Rückhand von Weiß und läuft Diagonal
- Blau nimmt den Ball mit der hängenden Rückhand und leitet ihn an Weiß weiter
- Weiß schließt aufs Tor ab
- Weiß hebt den Ball über die Hütchenreihe und bleibt dabei mit dem Schläger am Ball
- Blau läuft an um den Ball von Weiß gedopst in den Lauf zu bekommen
- Blau nimmt den Ball und schließt auf das Tor ab
- Das gespiegelte auf Rots Seite
- 12 Sprints.
- 50m Sprint -> traprunde zum ausgangs punkt
- 60m
- 70m
- 80m
- 3x
- 4 Spieler,
- Ball wird über die Vorhand, später über die Rückhand durchlaufen gelassen.
- nach der Ballabgabe wird um die grünen Hütchen gelaufen.
- um die Geschwindigkeit zu erhöhen, mit 2. Ball parallel
Var1:
- Blauer Spieler, dribbelt per indischen Dibbling langsam (mit jedem durchlauf etwas schneller) vorwärts,
- Roter Spieler soll den Ball per Abwehrstecher abwehren,
- Ziel, Timing des Abwehrstechers zu finden
Var2:
- Abwehrblock. analog zu Var 1 ->Ballführung Vorhand / offen oder frontal
Var3:
- Ball ablaufen.
- Ball wird von blau offen oder frontal geführt.
- Ziel von Rot in den Weg einlaufen ( am besten mit einer hand, rechts ) Ball rausziehen und kurzen Bewegung weg vom Blauen spieler
