Feldhockeyübungen für die technik wohnungen
Ausführung
- Spieler A spielt den Ball über die gesamte Breite nach rechts.
- Spieler B nimmt den Ball offen an und spielt den Ball tief zu Spieler C, der zur Linie eingelaufen ist.
- Spieler C spielt den Ball sofort breit zurück zu Spieler B, der sich dort anbietet.
- Spieler B spielt den Ball zu Spieler D, der sich von außerhalb des Kreises anbietet.
- Spieler D läuft mit dem Ball entlang der Grundlinie wieder in den Kreis und spielt den Ball zur Spitze, wo Spieler A inzwischen steht.
- Spieler A schießt auf das Tor.
- B zu A
- A zu C - weiß zu blau
- C zu D - blau zu orange
- D zu B - orange zu rot
- B zu A - rote Markierung zu weiß
Ausführung
- Der Spieler beginnt mit einem Ball.
- Der Trainer ruft eine Farbe, zum Beispiel ROT.
- Der Spieler dribbelt durch die zwei roten Tore.
- Nach den Toren geht der Spieler durch das weiße Tor.
- Der Spieler spielt den Ball mit einem flachen Schlag aufs Tor.
- Der Spieler beginnt mit dem Ball und führt einen Slalom aus.
- Dribbelt weiter und täuscht bei den Hütchen an.
- Dribbelt um das Hütchen herum.
- Dribbelt in Richtung einer Stange auf dem Boden und hebt den Ball darüber.
- Dribbelt weiter und geht um das Hütchen herum.
- Führt einen Hering-Trick bei den Hütchen aus.
- Schlägt den Ball danach flach aufs Tor.
Ausführung
- Der Trainer ruft einen Farbcode, zum Beispiel: WEISS ROT ROT.
- Der Spieler, der zuerst beim Kreis ist, darf als erster schlagen.
- Behalte den Ball im Auge und achte auf deine Laufrichtung.
- Schaue zu deinem Mitspieler, um zu bestimmen, ob du aufs Tor schlagen kannst.
Ausführung
- A gibt den Ball mit einem Push auf die Vorhand von B.
- B nimmt den Ball offen an und spielt einen Flachpass zu C.
- C nimmt den Ball offen an und spielt einen Flachpass zu D.
- D nimmt den Ball offen an und stellt Augenkontakt mit E her.
- E läuft zum Ball, nimmt ihn im Lauf an und dreht sich mit dem Ball am Schläger nach rechts.
- E stellt Augenkontakt mit F her.
- F läuft in den Ball und erhält einen harten Push auf die Vorhand von E.
- F nimmt den Ball im Lauf an, dreht sich nach links und dribbelt mit dem Ball am Schläger in den Kreis.
- F positioniert den Ball und schlägt aufs Tor.
- G kann später für einen Tip-In von F hinzugefügt werden, wenn die Ausführung gut verläuft.
Ausführung
- Schließe das Training mit einer Spielübung auf einem halben Feld ab.
- Passe die Breite des Feldes an, abhängig von der Größe deines Teams während des Trainings.
Ziel
- Sowohl physisch als auch technisch aufwärmen als Vorbereitung auf das Training.
- Die Übung wird mit maximal 4 Personen durchgeführt. Es können mehrere Gruppen aufgestellt werden, damit die Übung weiterhin funktioniert.
- Spieler 1 beginnen mit dem Ball und spielen diesen zu Spieler 2. Anschließend wechseln sie die Position.
- Spieler 2 spielen den Ball zurück zu Spieler 1 und wechseln ebenfalls die Position.
- Variieren in der Art des Passens (Schlagen, Pushen, Flachpass).
- Den Abstand zwischen den Hütchen vergrößern, damit man weiter laufen muss.
- Den Abstand zwischen den Hütchen vergrößern, damit man weiter schlagen muss.
- Beide Abstände vergrößern.
- Geschwindigkeit erhöhen.
- Innerhalb der Zeit so viele erfolgreiche Pässe wie möglich abliefern.
- Tief sitzen für gute Kontrolle.
- Schläger bereits am Boden bei der Ballannahme.
- Ball auf die Vorhandseite zuspielen.
- Beim Ballannahme stehen bleiben.
Ziel
- Verschiedene technische Formen, um sich aufzuwärmen.
- Der Aufbau kann sowohl einseitig als auch beidseitig sein, abhängig von der Anzahl der Spieler.
- Bei Punkt A macht der Spieler eine Schleppbewegung und passiert die Hütchen.
- Der Spieler passt zu Punkt B.
- Bei Punkt B nimmt der Spieler den Ball an und dribbelt zu Punkt C.
- Von dort spielt er zum Spieler bei Punkt C.
- Der Spieler bei Punkt C nimmt den Ball an, dreht sich zum Tor und schließt ab.
- Nach dem Abschluss läuft der Spieler dem Ball hinterher.
- Punkt D schließt sich erneut bei Punkt A an.
- Einseitiger oder beidseitiger Aufbau möglich.
- Nutzen Sie die Übung, um den Torhüter warm zu spielen.
- Bei Punkt C kann die Seite gewechselt werden.
- Spielen Sie die Übung von beiden Seiten.
- Beobachten und verbessern Sie verschiedene Techniken der Spieler.
- Beim Drehen und Dribbeln muss der Ball am Schläger bleiben.
- Achten Sie darauf, dass sich die Spieler bei Punkt C nicht behindern.
- Alle Bälle werden in die Vorhand der Mitspieler gespielt.
Ziel
- Aufwärmen durch eine Kombination aus Passen, Laufen und Annehmen im Lauf und aus dem Stand.
- Der Spieler bei A spielt den Ball geradeaus zum Spieler bei B.
- Der Spieler bei B spielt den Ball zum Spieler bei C und läuft in Richtung Punkt A.
- Der Spieler bei C empfängt den Ball an Punkt D und spielt ihn weiter zu Punkt A.
- Zum Durchwechseln läuft A nach B, B über D nach C und C nach A.
- Es kann in Bezug auf den Schlag variiert werden (Schlag, Push, Flats).
- Die Entfernungen können angepasst werden, um den Schwierigkeitsgrad zu variieren.
- Hütchen können platziert werden, um zwischendurch für mehr Präzision zu spielen.
- Bei kleineren Hütchen wird der Schwierigkeitsgrad größer.
- Der Ball von C nach D kann geklatscht werden.
- Der Ball von D nach A kann geklatscht werden.
- Punkt C kann auf die andere Seite für Rückhand- und Vorhand-Variationen platziert werden.
- Bei einer 90-Grad-Anordnung der Punkte B und C kann die Übung aus einem anderen Winkel durchgeführt werden.
- Verschiedene Situationen können eingerichtet werden, um die Übung zu variieren: Standard, gespiegelt, 90-Grad-Anordnung.
- Achten Sie als Trainer auf die verschiedenen Techniken der Spieler.
- Tief sitzen bei der Annahme.
- Beim Spielen des Balls von C nach D darf der Ball nicht zu weit in Richtung A durchschießen.
- Der Spieler von B muss den Ball im rechten Winkel annehmen.
- Wo möglich, auf die Vorhand anspielen.
- Bereit sein, einen Ball anzunehmen (tief am Boden, Schläger am Boden).
Ausführung
- Bälle beginnen beim ersten Hütchen.
- Der erste Spieler passt den Ball im Lauf zum zweiten Hütchen.
- Der zweite Spieler schiebt den Ball durch die Hütchen zum dritten Spieler.
- Der dritte Spieler läuft auf den Ball zu und setzt seinen Weg fort.
- Anschließend schiebt er den Ball im Lauf zum vierten Spieler.
- Der vierte Spieler läuft um die Hütchen herum und passt den Ball zur Spitze des Kreises.
- Der fünfte Spieler ist zur Spitze des Kreises gelaufen, um den Ball direkt ins Tor zu schießen.
Ausführung
- Abhängig vom Niveau kann das Spielfeld größer oder kleiner angelegt werden. Es kann auch spiegelverkehrt ausgeführt werden, eventuell mit Abschluss auf der Rückhand.
- Der Ball beginnt bei dem roten Spieler. Der weiße Spieler läuft zurück, um sich anzubieten, und erhält den Ball.
- Bei der Annahme beschleunigt der weiße Spieler mit dem Ball zur Seite, wo sich der blaue Spieler positioniert hat.
- Der rote Spieler bildet die Spitze des Dreiecks nach hinten und erhält den Ball.
- Der blaue Spieler läuft tief weg und der weiße Spieler bewegt sich zur Kreisoberseite.
- Der blaue Spieler erhält den Ball und spielt ihn weiter zu dem Spieler an der Kreisoberseite, der ein Tor erzielt.
- Beschleunigung bei der Annahme.
- Nach einer Passaktion folgt eine Laufaktion.
- Halten Sie ein hohes Balltempo.
- Beobachten Sie, was passiert, und antizipieren Sie.
- Suchen Sie Augenkontakt.
- Gegebenenfalls erweitern auf Situationen wie 3 gegen 1, 2 gegen 1 oder 3 gegen 2.
Ausführung
- Spieler 1 beginnt mit dem Ball und läuft zur Grundlinie.
- Dort dreht er sich um und passt den Ball im Lauf zu Spieler 2.
- Spieler 2 bewegt sich in Richtung der 23-Meter-Linie, dreht sich nach rechts und schiebt den Ball zu Spieler 3.
- Spieler 3 versucht, zur Spitze des Kreises zu laufen, holt den Ball jedoch zurück zur Ionenlinie und passt zu Spieler 4.
- Spieler 4 rennt in Richtung Grundlinie und passt den Ball zur Spitze des Kreises.
- Spieler 3 ist nach dem Pass weitergelaufen und nimmt eine Position zwischen der Spitze des Kreises und dem Mittelpunkt ein.
- Von hier aus entscheidet sich Spieler 3 zwischen Abschluss oder einem Pass auf die Spitze.
- Spieler 1 steht bereit für den Tip-In.
- Die Drehrichtung erfolgt in chronologischer Reihenfolge.
Ziel:
- Transfer, schnelle Annahmen und Pässe
Ausführung:
- A dribbelt
- Übergeben an B
- B nimmt den Ball auf und passt sofort zu C, der an der Seitenlinie auftaucht.
- E macht druck auf C
- C muss ich entscheiden, Doppelpass mit D oder direkter Laufweg
- C läuft auf die hintere Linie zu und läuft über die hintere Linie in Richtung des Tores.
- C geht zurück zu A an die Spitze des Kreises.
- C pass zu A 7m Punkt
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Sauberes Passspiel
- Schnelles Passspiel und
- Richtiges Passspiel im Lauf
