Fußballübungen für die technik 1,5 meter / korona / covid-19
Inhalt
- Der Torwart führt einen Abstoß aus und spielt den Ball abwechselnd zu Spieler Nummer 1 und 3.
- Spieler Nummer 1 und 3 spielen einen Doppelpass mit Spieler Nummer 2 und 4 und versuchen, ein Tor zu erzielen.
- Der Schütze holt den Ball und legt ihn für den Torwart bereit.
- Der Torwart führt einen Abstoß in Richtung Spieler Nummer 1 und 3 aus.
- Spieler Nummer 2 und 4 kommen zum Ball und spielen einen Doppelpass.
- Die Spieler rücken von Nummer 1 zu Nummer 4 auf.
- Zwei Torhüter werden aufgrund der Belastung eingesetzt.
- Die Abstände können vergrößert oder verkleinert werden.
- Augenkontakt und zum Ball kommen sind wichtig.
- Beginnen Sie mit einem Abstoß vom Boden, später gefolgt von einem Dropkick.
- Wenn Spieler Nummer 1 und 3 die Kontrolle über den Ball haben, dürfen Spieler Nummer 2 und 4 zum Ball kommen.
- Achten Sie darauf, dass die Spieler nicht zu nah beieinander spielen, da dies leicht zu verteidigen ist.
- Der Torwart spielt den Ball vom Boden, eventuell gefolgt von einem Dropkick.
- Lassen Sie den Ball aus den Händen fallen und treten Sie gleichzeitig, wenn dieser den Boden berührt.
Ausführung
- Spieler "WEISS" lässt sich fallen, um den Ball beim Torhüter abzuholen. Der Torhüter spielt den Ball zu "WEISS".
- Spieler "WEISS" dribbelt in Richtung Spieler "BLAU". Auf Höhe seines Startpunktes passt "WEISS" zu "BLAU" und läuft weiter.
- Spieler "BLAU" spielt den Ball zurück zu "WEISS".
- "WEISS" gibt einen Querpass zu Spieler "ROT".
- Spieler "ROT" dribbelt in Richtung des Sechzehnmeterraums. Rund um die Mitte des Feldes passt "ROT" zu "BLAU2".
- Spieler "BLAU2" spielt den Ball zurück zu "ROT".
- Spieler "ROT" schießt den Ball aufs Tor.
- "WEISS" übernimmt die Position von "BLAU".
- "BLAU" übernimmt die Position von "ROT".
- "ROT" übernimmt die Position von "BLAU2".
- "BLAU2" übernimmt die Position des Torhüters (falls kein fester Torhüter vorhanden ist).
Feldaufstellung
- 2 x 4 x 2 Hütchen nebeneinander aufstellen, um zwei Straßen zu bilden.
- Spieler passen den Ball genau durch die Straße der Hütchen und sprinten hinterher.
- Ein anderer Spieler (weiß) empfängt den Ball und dribbelt zur anderen Straße.
- Dort wiederholt dieser Spieler die Aktion in Richtung Spieler 3.
- Spieler 3 beginnt wieder an derselben Stelle wie Spieler 1.
- Der Ball muss durch die Straße der Hütchen hindurch.
- Wird ein Hütchen getroffen, muss der Spieler sprinten, um das Hütchen wieder aufzustellen und am Ende dreimal Liegestütze machen.
- Der Ball muss an allen Hütchen vorbei, bevor der empfangende Spieler den Ball annehmen und zur anderen Position dribbeln darf.
Ausführung
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2.
- Spieler 2 dribbelt um die Hütchen und passt am Ende zu Spieler 3.
- Spieler 3 prallt den Ball zu Spieler 2 zurück.
- Spieler 2 schließt den Ball auf das Tor ab.
- Spieler 3 holt den Ball und nimmt die Position von Spieler 1 ein.
- Spieler 1 rückt auf die Position von Spieler 2 vor.
- Spieler 2 rückt auf die Position von Spieler 3 vor.
Ausführung
- Spieler 1 beginnt mit dem Dribbeln entlang fünf Hütchen.
- Spieler 1 passt dann zu Spieler 2, der bei einem Hütchen wartet.
- Spieler 2 prallt den Ball zu Spieler 1 zurück.
- Spieler 1 schließt den Ball auf das Tor ab.
- Spieler 2 holt den Ball und stellt sich hinten in die Reihe an.
- Spieler 1 nimmt Position beim Hütchen ein, um den nächsten Pass zu empfangen.
Inhalt
- Spieler 1 läuft rückwärts und wirft den Ball unterhand zum Kopf von Spieler 2.
- Auf der anderen Seite werden die Rollen getauscht.
- Spieler 2 läuft vorwärts zum Ball und köpft diesen in die Hände von Spieler 1.
- Üben Sie sowohl das Köpfen, das Werfen auf Kniehöhe als auch das Geben eines Dropkicks.
- Ein Dropkick ist das Zurückspielen des Balls mit dem Spann, kurz nachdem der Ball den Boden berührt hat.
- Arbeiten Sie in Zweiergruppen mit einem Ball.
- Werfen Sie ruhig zu.
- Der Spieler läuft in den Ball, was einfacher ist als umgekehrt.
- Halten Sie die Abstände klein.
- Spieler 2 muss rückwärts laufen und den Ball unterhand zuwerfen.
- Sorgen Sie für mindestens vier Hütchen oder Markierungen.
- Achten Sie darauf, dass keine Hindernisse auf dem Feld stehen.
- Zeigen und kontrollieren Sie die Technik des Kopfballs, des Zurückspielens auf Kniehöhe und des Dropkicks für die richtige Ausführung.
Aufstellung
- Die Spieler stellen sich in einem Kreis auf. Ideal sind 6 bis 8 Spieler pro Kreis. Pro Kreis gibt es nur einen Ball.
- Ein Spieler spielt den Ball zu einem anderen Spieler und läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, zu dem er den Ball gespielt hat.
- Der zweite Spieler nimmt den Ball an und spielt ihn zu einem anderen Spieler im Kreis. Auch er läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, zu dem er den Ball gespielt hat.
- Dies wiederholt sich ständig.
- Die Pässe müssen klar und präzise sein. Die Pässe werden flach gespielt, halte den Ball niedrig!
- Direkt nach dem Pass beschleunigen die Spieler (kurzer Sprint).
- Die Spieler rufen den Namen des Spielers, zu dem sie passen wollen.
- Alle Spieler stehen ständig auf den Zehenspitzen, nicht auf flachen Füßen, um die Handlungsschnelligkeit zu verbessern.
- Man kann das Spiel schwieriger machen, indem man das Ein-Kontakt-Spiel anwendet.
- Man kann mit zwei Bällen spielen.
- Spieler 1, der den Pass gegeben hat, muss versuchen, den angespielten Spieler (Spieler 2) zu berühren, bevor dieser den Ball zu Spieler 3 gespielt hat.
Ausführung
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2.
- Spieler 2 dribbelt um die Hütchen herum und passt am Ende zu Spieler 3.
- Spieler 3 spielt den Ball zu Spieler 2 zurück.
- Spieler 2 schließt auf das Tor ab.
- Spieler 3 holt den Ball und übernimmt die Position von Spieler 1.
- Spieler 1 geht zur Position von Spieler 2.
- Spieler 2 geht zur Position von Spieler 3.
Ausführung
- Beide Spieler A dribbeln zum mittleren Hütchen.
- Führe eine Täuschungsbewegung am Hütchen aus.
- Spiele den Ball zum nächsten Spieler.
- Nach dem Pass läuft der Spieler diagonal zu Spieler B.
- Spieler B wirft den Ball für Spieler A auf.
- Spieler A köpft den Ball ins Tor.
- Der Spieler, der köpft, holt den Ball und stellt sich hinter das Tor.
- Der andere Spieler reiht sich in die Gruppe ein, die die Bewegung ausführen muss.
Ausführung
- Spieler 1 führt ein Doppelpass mit Spieler 2 aus. Spieler 2 kommt zum Ball.
- Spieler 1 gibt einen Tiefenpass auf Spieler 3.
- Spieler 3 spielt zu Spieler 4, der zum Ball kommt.
- Spieler 4 schafft Raum für den ankommenden Spieler.
- Spieler 3 spielt Spieler 5 in die Breite an.
- Spieler 6 kommt zum Ball und Spieler 5 entscheidet durch das Anspielen, ob er den Ball links oder rechts haben möchte.
- Spieler 6 nimmt den Ball an und erzielt ein Tor.
- Mit Spieler 1 und einem Ball beginnen.
- Bei Spieler 3 und Spieler 5 drei Spieler.
- Wechsel von Spieler 1 zu Spieler 6.
- Ohne Torwart geht Spieler 6 auf das Tor.
- Abstände können vergrößert oder verkleinert werden.
- Anspielen auf das äußere Bein.
- Augenkontakt, Raum schaffen und zum Ball kommen.
- Bei Position Spieler 2, Spieler 4 und Spieler 6 einen Verteidiger hinzufügen.
- Ball flach oder durch die Luft spielen.
- Bei Spieler 2, Spieler 4 und Spieler 6 zuerst weg vom Ball, um dann zum Ball zu kommen.
- Wenn Spieler 1 die Kontrolle über den Ball hat, dann erst zum Ball kommen.
- Sicherstellen, dass man nicht zu nah beieinander spielt, da dies leicht zu verteidigen ist.
- Spieler 5 entscheidet selbst, ob er den Ball links oder rechts haben möchte, durch die Art des Anspielens.
Opstelling
- Stel je team op in 2 lijnen met 4-5 spelers per lijn.
- Gebruik slechts 1 bal.
- Spelers nemen de bal aan en passen deze naar de eerste persoon in de lijn tegenover hen.
- Meteen na de pass sprinten ze en sluiten achteraan in de lijn die ze zojuist hebben ingespeeld.
- Dit proces herhaalt zich continu.
- Spelers staan op hun tenen klaar voor de pass.
- Passes zijn helder en nauwkeurig.
- Spelers roepen als ze de bal willen ontvangen en noemen de naam van de speler naar wie ze passen.
- Met het eerste balcontact brengen ze de bal onder controle, het tweede balcontact is de pass.
- Pas slechts één keer raken toe.
- Laat één lijn de bal oppakken en onderhand teruggooien naar de andere lijn, die de bal met een volleypass terugspeelt.
- Spelers nemen de bal met hun dijbeen aan en brengen deze onder controle voordat ze de bal over de grond terugpassen.
- Plaats een pion 5 meter aan weerszijden van het centrale punt tussen de 2 lijnen.
- Na de pass moeten de spelers om de pion lopen voordat ze aansluiten in de rij.
Inhalt
- Spieler 1 oder der Torhüter führt einen Abstoß aus.
- Spieler 2 erhält den Ball.
- Spieler 2 gibt einen Pass in die Tiefe zu Spieler 3.
- Spieler 3 spielt zu Spieler 4, der dem Ball entgegenkommt.
- Spieler 4 schafft Raum für den nachrückenden Spieler.
- Spieler 3 spielt zu Spieler 5.
- Spieler 5 nimmt den Ball an und erzielt ein Tor.
- Bei Spieler 1 sind zwei Spieler mit einem Ball.
- Bei den Spielern 2, 3 und 5 sind jeweils drei Spieler.
- Wechsel von Spieler 1 zu Spieler 5.
- Bei Abwesenheit eines Torhüters schießt Spieler 5 auf das Tor.
- Entfernungen können vergrößert oder verkleinert werden.
- Auf das äußere Bein spielen.
- Augenkontakt herstellen und dem Ball entgegenkommen.
- Bei Position 4 einen Verteidiger hinzufügen.
- Ball flach oder durch die Luft spielen.
- Bei Unterbrechungen führt Spieler 1 den Abstoß aus.
- Wenn Spieler 1 die Kontrolle über den Ball hat, dann erst dem Ball entgegenkommen.
- Bei Spieler 4 zuerst vom Ball wegbewegen, um dann dem Ball entgegenzukommen.
- Sicherstellen, dass die Spieler nicht zu nah beieinander spielen, da dies leicht zu verteidigen ist.