Handball übungen
2 Verteidiger stehen im Kreis.
2 Angreifer auf der linken und rechten Seite.
2 Angreifer auf der linken und rechten Seite.
- Nach dem Signal sprinten die Verteidiger zu den Torpfosten, tippen sie an und sprinten zurück.
- Gleichzeitig bewegen sich die Baumeister rückwärts um die Spielfigur.
- Dann starten sie den Angriff, so dass eine 2 gegen 2 Situation entsteht.
Eventuell mit einem Kreisspieler erweitern.
- Die linke Mittellinie spielt den Ball zum einlaufenden linken Eckball.
- Die linke Ecke spielt den Ball zum linken Mittelfeldspieler, der nun bis zur 9-Meter-Linie gelaufen ist.
- Die linke Mittellinie spielt den Ball zum ankommenden linken Eckspieler zurück.
- Der Spieler der linken Ecke spielt den Ball zum rechten Aufbauspieler, der angelaufen ist.
- Der rechte Aufbauspieler schießt innerhalb von 6 Sekunden aufs Tor.
3 Angreifer und 2 Verteidiger:
- 3 blaue angreifende Spieler in einer Reihe.
- 2 rote Verteidiger, die einen bestimmten Bereich verteidigen.
- Abschluss auf das Tor.
- 1 Verteidiger auf der Aufbauposition
- 1 Angreifer auf der Aufbauposition
- 1 Aufbauspieler im Zentrum
- Der Aufbauspieler wirft den Ball zum Mittelbauspieler, der Mittelbauspieler übt Druck auf das Zentrum aus und spielt den Ball zu dem mit Tempo anlaufenden Aufbauspieler
- Der Aufbauer hält 1 bis 1,5 Meter Abstand zum Verteidiger
- Tritt mit links, Körper bewegt sich mit, dann rechts am Verteidiger vorbei, schießt mit links und schließt ab.
- Dies muss mit Tempo geschehen.
- Andere Finten sind ebenfalls erlaubt, solange sie schnell und überzeugend sind.
- Andere Finten sind ebenfalls erlaubt, solange sie schnell und überzeugend sind.
- Sie setzen 1 oder mehrere Spieler in die linke oder rechte Ecke.
- Aufbau - und Mittelspieler.
- Der Ball kommt zum Eckspieler, der zwischen 1 und 2 Druck ausübt.
- Er gibt den Ball an den Baumeister weiter, der ebenfalls Druck ausübt und in die Mitte spielt.
- Der Ball kommt aus der Mitte zurück zum Aufbauspieler, der den Ball in die Startecke spielt.
- Die Ecke wird lang und hoch oder tief geschlagen.
- Abschlag und Höhe sind hier wichtig.
- Insgesamt 12 Hütchen in zwei verschiedenen Farben liegen auf einem halben Spielfeld.
- Jeder Spieler beginnt bei einem Hütchen seiner Wahl; wenn ein Spieler den Ball hat, spielt er ihn zu einem Spieler mit einem andersfarbigen Hütchen.
Für jede richtige Ausführung gibt es einen Punkt.
Wie viele Punkte können innerhalb einer Minute erzielt werden?
Wie viele Punkte können innerhalb einer Minute erzielt werden?
- Der Ball darf nicht an den Absender zurückgespielt werden
- Extra Ball im Spiel für Tempo
- Ballträger muss in Bewegung bleiben
- Teilen Sie die Gruppe auf-> treten Sie gegeneinander an
- Alle Spieler auf der üblichen Position - kein Kreis
- Die übrigen Spieler sind in der Verteidigung
- Der Ball kommt aus der Ecke und setzt die Spieler 1 und 2 unter Druck.
- Die Konstruktion übt Druck auf 2 und 3 aus.
- So geht der Ball weiter in die andere Ecke.
- Die Verteidiger dürfen wirklich bis zu etwa 8 Metern verteidigen.
Achten Sie darauf:
- Linke und rechte Aufbauer machen guten Druck und gehen sofort auf 11/ 12 Meter und Seitenlinie zurück.
- Den Ball mit Tempo weitergeben, ohne sich abfangen zu lassen.
1 Verteidiger und 1 Kreisläufer im Zentrum.
1 zentraler Aufbauspieler und rechter Aufbauspieler
- Das Zentrum hat den Ball und spielt ihn zum rechten Aufbauspieler, der den Ball mit Tempo zurückspielt.
- Er täuscht eine Finte nach links an und spielt einen Pass nach rechts.
- Der Verteidiger tritt heraus und der Kreis versucht, ihn zu stoppen.
- Der Kreis verhindert, dass der Verteidiger den Mittelspieler erreichen kann.
- Mittlerer Aufbauspieler passt mit Tempo und rundet ab.
Variante:
Der Kreisspieler läuft nach der Sperre diagonal zurück und erhält den Ball vom Mittelbauspieler mit einem Aufsetzer und rundet ab.
Der Kreisspieler läuft nach der Sperre diagonal zurück und erhält den Ball vom Mittelbauspieler mit einem Aufsetzer und rundet ab.
4 Verteidiger gegen 3 Angreifer.
- Der Schwerpunkt der Übung liegt auf den Verteidigern.
- Es geht darum, dass sie herauskommen, bevor der Angreifer den Ball erhält.
- Die Angreifer beginnen und spielen den Ball mit viel Tempo weiter.
- Sobald der Angreifer in Ballbesitz ist, stoppt der Verteidiger so schnell wie möglich.
- Sobald der Angreifer zum Stillstand gekommen ist, gibt der Verteidiger den Ball sofort frei.
- Der Verteidiger hält die Hände hoch, um den Ball sofort abzufangen.
- In Paaren einander gegenüberstehen.
- Verteidigt euch, indem ihr aufeinander zugeht und:
- die Hände auf Schulterhöhe bringen
- sich gegenseitig mit den Händen in die Luft klopfen - springen
- einander mit der Brust in der Luft berühren
- sich gegenseitig mit der Hand in der Seite stoppen
Übung 2:
- 3 Verteidiger: linker Aufbauer, linker Spieler, rechter Aufbauer.
- 2 Angreifer auf jeder Position.
- Der Ball verlässt die Ecke, läuft nach innen und wird dem linken Spieler zugespielt.
- Der Linksverteidiger gibt den Pass an den Mittelspieler weiter.
- Die Verteidiger gehen auf den Angreifer zu und stellen sich wieder auf ihren Platz.
- Die Angreifer laufen rückwärts und dürfen nicht stehen bleiben.
- 1 Spieler pro Ecke ohne Ball als Mittelpunkt des Spiels
- 1 Kreisspieler ohne Ball als Anspielpunkt
- Verteilen der restlichen Spieler mit Ball auf die Aufbaupositionen
- Ballträger spielt in der Bewegung zum Anspielpunkt, läuft weiter, bekommt den Ball zurück und schießt von außerhalb der 9 Meter auf das Tor
- Schießt zunächst aus dem Lauf oder mit einem Weitschuss, dann mit einem Sprungschuss
- Zum Abrunden können Pylonen in den Ecken des Tores aufgestellt werden.
- Um hoch zu zielen, kann das Tor imaginär in 4 Bereiche unterteilt werden, wobei die oberen 2 Bereiche anvisiert werden.
- Lassen Sie die Spieler viel schießen und geben Sie dann im 1:1 Gespräch Tipps zur Verbesserung.
- Das Ziel ist es, viel zu versuchen
- Startspieler trainieren und verbessern
- Erweitern mit Verteidigern
- Abschließende Übung auf der Grundlage der horizontalen Bindung
