Handballübungen
Der Trainer steht vor dem Torraum und hält den Ball mit seiner linken Hand hoch.
- Ein Spieler läuft von einem Bauern hoch, nimmt den Ball vom Sprung (zuerst mit zwei Händen, später mit einer).
- Dann werfen Sie direkt auf das Tor.
Wenn er anfängt zu laufen, kann der Trainer den Ball werfen. Die Spieler dürfen erst mit 2 Händen, dann mit 1 Hand fangen und müssen darauf achten, dass
sie den Ball nicht treffen!
sie den Ball nicht treffen!
- Offener Schwung (Arme von links nach rechts, Bein bewegt sich mit), immer ein wenig weiter schwingen.
- Arme schwingen und dribbeln (vorne und hinten und gegenüber).
- Monsterwalks - niedrig sitzen, 10 Schritte vorwärts, 10 Schritte rückwärts.
- Crabwalks (dasselbe, aber seitwärts): Achten Sie auf die Knie.
- Duckwalks (noch niedriger) 5 Schritte.
- Dribbling zur Nummer 4 (1 Bein auf dem Knie und abwechselnd).
- Arme schwingen und dribbeln (vorne und hinten und gegenüber).
- Monsterwalks - niedrig sitzen, 10 Schritte vorwärts, 10 Schritte rückwärts.
- Crabwalks (dasselbe, aber seitwärts): Achten Sie auf die Knie.
- Duckwalks (noch niedriger) 5 Schritte.
- Dribbling zur Nummer 4 (1 Bein auf dem Knie und abwechselnd).
- Ausfallschritt (1 Bein zurück) und Oberkörper rotieren - abwechselnd.
- Ausfallschritt - Hüfte nach vorne, Arme nach oben gestreckt - dann schräg nach vorne - dann hammy rock (Kniesehnen, Zehen nach oben).
- Ausfallschritt - Hüfte nach vorne, Arme nach oben gestreckt - dann schräg nach vorne - dann hammy rock (Kniesehnen, Zehen nach oben).
- Scheibenwischer - sitzend, Beine gespreizt, immer 1 Knie nach innen, 1 Knie nach außen bewegen.
- Dann auf eine Seite drehen und halten.
- Dann auf eine Seite drehen und halten.
- 123 in T-Form (vorne links rechts hinten / vorne rechts links hinten).
- Hocksprünge (kurz).
- Sprünge - 123 hoch (mit 2 Beinen und mit 1 Bein - auch auf 1 Bein landen).
Die Spieler stehen sich in Paaren gegenüber. Jedes Paar hat 1 Ball.
- Der Spieler, der den Ball zuerst hat, macht eine halbe Drehung gerade herum.
- Dann dreht sich der Spieler um und wirft den Ball dem anderen Spieler zu. Eventuell kombinieren mit (vorhergehendem) 2-beinigem Sprung vorwärts-rückwärts.
- Der Spieler, der die Kugel hat, macht zuerst eine halbe Drehung, wobei sich die Kugel von rechts unten nach links oben bewegt (Kegelspiel).
- Dann dreht sich der Spieler um und wirft den Ball dem anderen zu.
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Erster Zug auf Stabilität, d.h. Wurf zur zweiten Wende.
- Möglicherweise mit geschlossenen Augen (mit offenen Augen werfen).
- Dann werfen Sie ab der zweiten Runde.
- Achten Sie auf die Höhe des Wurfarms, den Oberarm im Winkel von 90 Grad zum Körper.
- Möglicherweise mit geschlossenen Augen (mit offenen Augen werfen).
- Dann werfen Sie ab der zweiten Runde.
- Achten Sie auf die Höhe des Wurfarms, den Oberarm im Winkel von 90 Grad zum Körper.
- Die Spieler stehen sich in Paaren gegenüber.
- Werfen Sie den Ball zunächst einfach geradeaus und achten Sie dabei auf die Technik.
- Lassen Sie den Ball zwischen den einzelnen Würfen dreimal fallen und greifen Sie ihn sofort wieder, um die Handkraft zu entwickeln.
- Danach wirfst und fängst du aus dem Stand, zunächst mit beiden Händen.
- Der Spieler läuft durch eine Leiter (mehrere Varianten, auch mit Springen).
- Gibt den Ball an den Trainer ab.
- Tritt links zu den Bauern, tritt rechts zum Trainer und nimmt den Ball.
- Dann geht er nach vorne und schießt auf das Tor.
- Üben Sie auch die Umkehrung mit Überspielen und Nichtspielen.
Sie dürfen nur auf den Linien z. B. eines Volleyballfeldes laufen. Der Sündenbock muss versuchen, einen der Läufer zu fangen.
Handicaps:
- Nur rechts/links abbiegen.
- Die Knie hoch.
- Hüpfen.
- Rückwärts (nicht hinfallen!) usw.
Draußen können Sie einen geschlossenen Parcours mit Hütchen oder Kegeln abstecken.
Vorbereitung: 2 Mannschaften stehen sich an der Mittellinie gegenüber, 2 Spieler im Abstand von 1 m
- 1 Mannschaft erhält den Ball.
- Die Mannschaft, die den Ball bekommt, geht in den Angriff, die andere Mannschaft in die Verteidigung, also Torwart schnell ins Tor, Verteidiger um den Kreis.
- Achten Sie auf Ihren Platz auf dem Spielfeld, bleiben Sie möglichst auch dort, wenn Sie angreifen.
- Offensiv verteidigen, keine Manndeckung, nicht am Kreis kleben.
Frage: Kannst du mit deinem Fuß auf dem Kreis stehen?
- Angreifen nach dem Grundangriff, Zusammenarbeit der Verteidiger.
Frage: Was ist ein Block?
Frage: Was ist ein Block?
Zeigen: Angreifer auf Distanz, Angreifer in der Nähe des Kreises.
Schuss auf Pfand/Tor. (Torwart wirft hinaus).
2 Mannschaften
- 1 Schuss - 12 Meter Entfernung, zur Linie dribbeln und schießen
- 1 behalten - nach jedem Schuss eine weitere
Welches Team schießt die meisten Tore?
- 3 Mal wiederholen
- Beobachten Sie das Dribbling
- Beobachten Sie die Schusstechnik
- Bewegung, Körperhaltung und Konzentration des Torwarts beobachten
4 Spieler auf dem Feld, 4 auf der Ersatzposition, Verteidigung mit dem, der übrig ist
Torhüter mit Schutzwesten
Frage: Wie werden die Positionen genannt?
- auf die Rolle des Torwarts achten - Spezialist, der auf Abseitsspieler anspielt - der wiederum dem Linienrichter dient
Nach dem Angriff: Kleingeld oder Blockwechsel - nimm den kürzesten Weg!
1. der Torwart steht direkt vor dem TorDie Spieler
stellen sich in der Ecke des Torraums auf und spielen den Ball, ein Spieler geht um die Spielfigur herum, beobachtet den Torwart und spielt ihn wieder zu, der Torwart
wirft den Ball in die Ecke, der Spieler wirft ihn zurück usw.
2. Der Torwart wirft den Ball in Richtung Bauer 2, die Spieler stehen hinter dem Bauern und bewegen sich zum Ball -
beobachten Sie die Wurf- und Fangtechnik
3. Üben Sie die vollständige Bewegung
- Alle Kugeln werden einen Meter vor der 9-Meter-Marke platziert.
- Zwei Spieler werden hinter einem Bauern in der Mitte der einen Hälfte platziert.
- Die Spieler versuchen abwechselnd, auf ein Tor zu schießen, wobei die Schüsse und die Positionen im Tor so unterschiedlich wie möglich sein sollten.
- Wenn der erste Spieler auf das Tor geschossen hat, kann der andere Spieler hochlaufen und einen Ball nehmen, um auf das Tor zu schießen.
- Nach dem Torschuss lauft ihr wieder um die Spielfigur herum und nehmt dann erneut einen Ball, um auf das Tor zu schießen.
- Ziel ist es, immer weiter zu machen, ohne anzuhalten, bis alle Bälle, die du auf das Tor schießen musst, weg sind.
- Die anderen Spieler verteilen sich auf dem Spielfeld und neben dem Tor, um die Bälle zu fangen und sie dorthin zurückzubringen, wo sich alle Bälle befinden.
- Die anderen Spieler zählen auch mit.
- Wer schafft es, die meisten Bälle ins Tor zu schießen?
- Dann beginnt man wieder mit zwei neuen Spielern.
- Versucht, mit eurem Team ein Quartett zu bilden, indem ihr 3 oder 4 gleiche Gegenstände (z. B. 4 Würfel) in eure Box legt.
- Verhindere, dass ein anderes Team Gegenstände von dir stiehlt, indem du sie antippst.
- Die Spielregeln:
- In Ihrem eigenen Bereich sind Sie frei und können nicht abgehört werden.
- Wenn Sie sich auf einem anderen Feld befinden, können Sie angezapft werden.
- Wenn Sie markiert werden, müssen Sie um die Außenseite herum und zurück in Ihren eigenen Bereich gehen.
- Wenn Sie den Bereich eines Gegners betreten, ohne angetippt zu werden, sind Sie frei und können mit dem gestohlenen Gegenstand in Ihren eigenen Bereich zurückkehren, ohne angetippt zu werden.
- Sie dürfen jeweils nur einen Gegenstand mitnehmen.
- Ein Team hat gewonnen, wenn es 4 identische Gegenstände in seinem eigenen Kasten hat.
- Variationen/Anpassungen:
- Sie können auf dem Rückweg angezapft werden.
- Zusätzliche Quartette hinzufügen.