Handballübungen für u12
Ausführung
- Jeder hat einen Ball und prellt innerhalb eines zugewiesenen Bereichs.
- Es sind Hütchen aufgestellt, eines weniger als die Anzahl der Teilnehmer.
- Auf das Signal "JA" versucht jeder, so schnell wie möglich ein Hütchen zu ergattern.
- Der Teilnehmer, der kein Hütchen ergattern kann, scheidet aus.
- Entferne jedes Mal ein Hütchen und wiederhole die Übung.
- Wer bleibt als Letzter übrig?
Ausführung
- Pass von Rückraumspieler Mitte zu Rückraumspieler Rechts, dann zurück zu Rückraumspieler Mitte.
- Pass zu Rückraumspieler Links und wieder zurück zu Rückraumspieler Mitte.
- Rückraumspieler Mitte wirft auf das Tor.
- Abwehrspieler 1 versucht den Wurf zu blockieren.
- Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.
Ausführung
- Werfen mit Prellwurf.
- Niedriger Prellwurf.
- Hoher Prellwurf.
- So hart wie möglich über den Boden werfen.
- Achten Sie auf die gesamte Bewegung.
- Sorgen Sie für eine gute Fußplatzierung, mit dem richtigen Fuß vorne.
- Halten Sie den Ball in der Hand, drücken Sie nicht den Ball.
- Führen Sie den Ball am Kopf vorbei nach vorne.
Ausführung
- Spieler A dribbelt und gibt einen Pass zu Spieler B.
- Spieler B dribbelt und gibt dann einen Pass zu Spieler C.
- Wiederholen Sie dieses Muster, damit jeder Spieler das Dribbling des vorherigen Spielers übernimmt.
Aufbau
- Start zu zweit von der eigenen 6-Meter-Linie.
- Bringe den Ball auf die andere Spielfeldhälfte.
- Auf der eigenen Hälfte gibt es einen Verteidiger, der nur auf dieser Hälfte bleibt.
- Auf der anderen Hälfte sind zwei Verteidiger.
- Auf der anderen Hälfte steht auch ein Kreisläufer für den Angriff zur Verfügung.
- Ohne Prellen.
- Ohne Kreisläufer.
- Drei Verteidiger auf einer Hälfte, wobei sich der vorderste Verteidiger zu den anderen beiden gesellt.
Ausführung
- B1 spielt den Ball zu den Mitspielern und läuft hinter ihnen entlang, um zum Ausgangspunkt zurückzukehren.
- Schlagwurf
- Sprungwurf
- Mit Aufsetzer
- Stoßwurf
- Zwei-händig
- Links
- Rechts
- Rollen
- Mit zwei Händen
- Mit einer Hand
Ausführung
- Blaue Spieler kreuzen das Spielfeld.
- Rote Spieler versuchen, die Bälle von den blauen Spielern wegzuschlagen.
- Wenn ein Ball weggeschlagen wurde, verteidigt der Spieler mit, bis alle ihren Ball verloren haben.
- Fügen Sie zusätzliche Verteidiger hinzu, um die Herausforderung zu erhöhen.
- Beim Erobern des Balls: Sobald Sie den Ball auf dem Boden hören, stecken Sie Ihre Hand zwischen den Ball und die Hand des Gegners.
- Greifen Sie auf der Seite des Balls an.
Aufbau
- Teilen Sie die Gruppe in vier Teams auf.
- Verwenden Sie ein Kartenspiel und legen Sie die Karten mit der Rückseite nach oben auf das Feld.
- Weisen Sie jedem Team eine Kartenart zu: Pik, Kreuz, Karo oder Herz.
- Jedes Team bildet eine Reihe bei seinem Kegel.
- Der vorderste Spieler sucht nach einer Karte.
- Wenn die richtige Karte gefunden wird, nimmt der Spieler sie mit zurück zum Team.
- Wenn die falsche Karte gefunden wird, lässt der Spieler sie liegen und kehrt zum Team zurück.
- Die Teams sammeln abwechselnd die Karten.
- Das Team, das zuerst alle Karten gesammelt hat, gewinnt.
Fortbewegung mit Ball
- Tippen mit dem Ball: rechts, links oder abwechselnd.
- Ball rollen, aufheben und wieder rollen.
- Ball hochwerfen, eventuell einmal aufprallen lassen und auffangen.
- Ball hinter dem Rücken hochwerfen und vorne wieder auffangen.
- Ball um die Hüfte kreisen.
- Ball bei jedem Schritt unter dem Knie durch.
- Dasselbe, mit Knieheben.
- Fußballdribbling.
- Ball vor sich halten und mit Hacken-Fersen oder Knieheben laufen.
- Wurftäuschungen während des Laufens machen.
- Passierbewegungen während des Laufens machen.
Materialien:
- 2-3 weiche Bälle verwenden (F-Jugend Schaumstoffball)
Erläuterung:
- Richtet ein Feld ein, das an die Anzahl der Spieler angepasst ist.
- Wenn du einen Ball hast, versuche, die anderen abzuwerfen.
- Wenn du getroffen wirst, stelle dich ins Tor.
- Wenn jemand den Ball fängt, sind alle wieder frei.
- Wer zuletzt übrig bleibt, gewinnt.
Variante:
- nicht dribbeln
- nicht rennen
- mit dem falschen Arm werfen
- Bilden Sie 4 Fächer (Größe hängt von der Mannschaftsstärke ab)
- Jeder beginnt mit dem Tippen in Feld 1.
- Wenn du einen Ball von einem anderen wegkippst, darfst du ein Feld weiterrücken.
- Der Gewinner ist derjenige, der das letzte Feld als Erster verlässt.
- Lassen Sie die Spieler Finten üben, zunächst ohne Ball, und sobald sie die Bewegung richtig beherrschen, die gleiche Bewegung mit Ball ausführen.
- Lassen Sie die Spieler paarweise zusammenspielen und jedes Mal, wenn sie den Ball erhalten, eine Finte ausführen.
- Lassen Sie sie einen 0-Pass auf 2 Beinen üben.
- Führen Sie den 0-Pass mit einem Bein aus.
- Lassen Sie die Spieler den 0-Pass auf dem anderen Bein ausführen.
- Lassen Sie die Spieler einen 0-Pass mit anschließender Finte ausführen (Schussarmseite).
- Lassen Sie die Spieler einen 0-Pass mit anschließender Finte ausführen (nicht mit dem Schussarm).