Handballübungen für u16

• Der Ball geht vom Zentrum über den Aufbau bis zur Ecke und wieder zurück,
• sobald der Ball aus dem Spielaufbau in die Mitte gespielt wird,
• startet in der Ecke, bekommt den Ball und schließt ab.
• Dann nehmen Sie einen Aufbau vor.
• Die Ecke beginnt, wenn der Ball aus der Mitte zum Aufbau kommt.

• Der Spieler beginnt in der Ecke, bewegt sich über den Kreis und auf die Bauern zu

• Bilden Sie zwei Reihen und wechseln Sie sich mit dem Aufwärmen des Torwarts ab, dann holen Sie den Ball.

- Paare bilden

- Der eine sprintet zur Mittellinie und zurück, der andere macht eine Übung. Wenn der erste fertig gesprintet ist, ist der andere an der Reihe.

- an der Wand sitzen / Planken / Kniebeugen

- während 1 Übung mehrmals abwechselnd

• In Bauchlage den Ball zum Partner werfen
• Der Partner rollt den Ball zurück auf den Boden.
  
  

1. Bilden Sie Vierergruppen.
2. Ein Spieler steht an der Seitenlinie.
3. Ein Spieler steht in der Mitte.
4. Die anderen Spieler stehen an der anderen Seitenlinie.
5. Der Spieler auf der Seite, auf der zwei Spieler stehen, spielt den Ball zum Mittelspieler und übernimmt dessen Position.
6. Der Mittelspieler dreht sich um, spielt den Ball zur anderen Seitenlinie, läuft dem Ball nach und übernimmt die Position.

1. Bilden Sie Paare mit zwei Bällen.
2. Die beiden Spieler starten an der Mittellinie.
3. Der Trainer spielt einen Ball zwischen den Spielern hin und her. Der Spieler, der den Ball hat, wird zum Angreifer, der andere zum Verteidiger.
4. Nachdem der Angreifer fertig ist, läuft der Verteidiger zurück zur Mittellinie und nimmt den zweiten Ball.
5. Der Angreifer aus dem Netz wird nun zum Verteidiger und der Verteidiger aus dem Netz greift nun an.

1. Du teilst die Mannschaft in zwei Ecken auf.
2. Ein Paar beginnt sich zu verteidigen.
2. Das erste Paar spielt den Ball zum Torwart und führt eine Halbzeitpause durch.
3. Die beiden erhalten den Ball vom Torwart kurz vor der Mittellinie4
. Sie spielen zwei gegen zwei.
5. (5) Nach der Beendigung startet das nächste Paar von der Ecke aus und macht eine halbe Pause.
6. Gleichzeitig laufen die Angreifer vom Netz zur Mittellinie und werden zu Verteidigern. Der Torwart nimmt den Ball so schnell wie möglich an und spielt ihn zu den neuen Angreifern.

• Legen Sie 3 Reihen an der opb und der mittleren Position ab.
  • Raum einnehmen,
  • weiter vor der 9-Meter-Linie die 3 Dummys (in Ermangelung von Dummys können auch Pfosten oder Bauern verwendet werden) auf den Verteidigungspositionen.
• Der Mittlere startet mit dem Ball zum L, zwischen 2 Dummys, der Läufer startet dahinter und erhält den Ball vom Mittleren.
• LO beginnt bis zu R

• MO startet nach links, LO spielt einen Pass auf den innen startenden MO
• MO geht weiter in die Ecke und spielt einen Pass nach hinten zum startenden LH, LH übt Druck auf UR aus, LO startet in Richtung Zentrum
• LH spielt einen Pass zum beginnenden LO
• LO übt Druck auf die linke Seite von MA-l aus und spielt einen Pass auf den einlaufenden RO, CS legt ein Sperrfeuer auf MA-r, LO legt ein Sperrfeuer auf MA-l, LH startet in der Mitte
• RO spielt Pass zu in der Start-LO
• LO schließt sich aus dem Kreis