Handballübungen für u17
- Alle Spieler stellen sich etwa eine Armlänge entfernt und mit gespreizten Beinen auf.
- Der 1. Spieler rollt den Ball zwischen den Beinen der anderen Spieler hindurch zum letzten Spieler.
- Dann legen sich alle flach hin und der letzte Spieler springt mit dem Ball über alle.
- Wenn der Spieler vorne ist, stehen alle wieder breitbeinig auf und der Spieler rollt den Ball nach hinten.
- Dies kann auch mit 2 Mannschaften in Spielform geschehen. Wer hat alle Spieler am schnellsten vorwärts?
- Alle Spieler stellen sich etwa eine Armlänge entfernt und mit gespreizten Beinen auf.
- Der 1. Spieler rollt den Ball zwischen den Beinen der anderen Spieler hindurch zum letzten Spieler.
- Dieser dribbelt zwischen allen nach vorne und rollt den Ball dann nach hinten.
- Die Spieler laufen in einer Linie mit 1 Meter Abstand zueinander.
- Derjenige, der als Letzter läuft, sprintet im Slalom zwischen allen nach vorne, bis er/sie vorne ist.
- Dann geht der nächste, der hinterherläuft.
- Die Spieler gehen in einer Reihe.
- Derjenige, der hinten steht, holt alle anderen ein, bis er/sie ganz vorne steht.
- Dann geht der nächste, der hinterherläuft, nach vorne.
- Die Spieler gehen in einer Reihe.
- Derjenige, der hinten steht, holt alle anderen ein, bis er/sie ganz vorne steht.
- Dann geht der nächste, der hinterherläuft, nach vorne.
Verlauf der Übung:
- Zwei Personen beginnen mit dem Ball;
- A wirft zu B;
- A läuft zur Position von B;
- B wirft den Ball zu einem anderen Spieler an Position A.
Zuweisungsformular:
- Bilden Sie zwei Gruppen zu je drei Personen;
- Jede Gruppe einen Ball.
Beispielformular:
- Geben Sie eine Vorschau auf die Übungen, damit die Teilnehmer sie verstehen.
Beobachtungsformular:
- Achten Sie darauf, ob die Teilnehmer in ihre Hände werfen;
- Prüfen Sie, ob die Teilnehmer die Übung leicht ausführen:
- Erhöhen Sie den Abstand zwischen den Spielern oder verringern Sie den Abstand zwischen ihnen.
Coaching-Formular:
- Spiele den Ball in die Hände der anderen Person;
- Geh in dem Moment raus, in dem du den Ball wirfst.
- Beide Seiten beginnen mit einem Medizinball in den gestreckten Armen und treten auf die Spielfiguren zu.
- Wenn du wieder in der Ecke bist, läufst du zur Bank, schnappst dir einen Ball und sprintest mit beiden Beinen gleichzeitig.
- Wenn Sie von der Bank abspringen, befindet sich die Bank zwischen Ihren Beinen.
- Sie haben Ihren Arm in Schussposition.
- Wenn du die ganze Bank umrundet hast, machst du drei Schritte und schießt auf das Tor.
- Holen Sie den Ball schnell wieder ein und springen Sie dann mit zwei Beinen in jeden Reifen.
- Dann schießen Sie erneut auf das Tor und bekommen den Ball.
- Du legst eine Laufleiter aus und alle gehen mit schnellen Füßen hindurch.
- Am Ende befindet sich eine Bank. Stoßen Sie sich mit dem rechten Bein auf die Bank ab und machen Sie einen Sprungwurf.
- Nummer rund hoch links und Nummer 3 hoch rechts, abwechselnd mit den beiden.
- Variation, niedrig und frei
- Mit hoher Geschwindigkeit von der hinteren Linie zur hinteren Linie laufen.
- Ihr bildet 2 Teams, Nummer 1 fängt an zu laufen und Nummer 2 zählt, wie oft sie es bis zur hinteren Linie schafft.
- Beginnen Sie mit 4 Minuten und steigern Sie sich mit 30 Sekunden oder 1 Minute extra.
- Führen Sie Buch darüber, wie oft es jede Person bis zur hinteren Reihe geschafft hat.
Alle Arten von Übungen mit Matten
- 2er-Paare mit 1 Ball
- Spieler mit Ball versucht, die Matte mit dem Fuß zu berühren
- Der andere Spieler versucht, dies mit seinem Körper zu verhindern
- Verteidiger hat Hände auf dem Rücken
- Jedes Paar 2 mal 1 Minute, dann wechseln.
- Beide Spieler liegen auf den Knien auf der Matte
- Versucht, euch gegenseitig von der Matte zu stoßen
- Wenn jemand von der Matte gestoßen wird, beginnen Sie von vorne.
- Beide auf den Knien auf der Matte
- 1 Hält den Ball, ein anderer Spieler versucht, ihm den Ball wegzunehmen
- Der Ball liegt auf der Matte
- Beide Spieler legen ihre Hände an den Mattenrand und rollen den Ball zueinander.
- Dasselbe, aber dann nach dem Ballkontakt etwas weiter weggehen, so dass man die ganze Matte umrundet hat.
- Ball zwischen den Köpfen der Spieler, auf den Händen rund um die Matte
1v1-Angriff/Verteidigung
- 2 Verteidiger stehen in der linken und rechten Formation zwischen 2 Hütchen (ca. 3m Abstand)
- Der Rest verteilt sich auf die linke Formation und die rechte Formation (Angriff), und 1 Spielpunkt auf die mittlere Formation
- Der Angreifer auf der linken Seite spielt den mittleren Aufbau und bekommt den Ball zurück, danach geht er am Verteidiger vorbei, dann ist die rechte Seite an der Reihe.
- Der Linksaußen spielt den Ball mit einem Aufsetzer in die Ecke
- Die Ecke spielt den Ball zurück zum linken Aufbau
- Der linke Flügel übt Druck auf die Abwehr aus und die Ecke kommt von hinten und holt sich den Ball.
- Die Ecke spielt den Ball in den rechten Aufbau und wartet ein wenig ab
- Die Ecke startet in Richtung des Kreises zwischen 3 und 2 und erhält den Ball vom rechten Aufbau und schießt auf das Tor.
