Handballübungen für die technik werfen / werfen
Ziel
- Verbesserung der Pass- und Fangtechnik.
- Zuwerfen, achte auf die richtige Haltung: Ellbogen auf Schulterhöhe, linkes Bein vorne.
- Zuwerfen mit Laufbewegung: links-rechts-links.
- Zuwerfen mit der linken Hand.
- Zuwerfen hinter dem Rücken.
- Immer auf die rechte (Fang-)Hand zielen, aber mit beiden Händen fangen.
- Über den Boden zuwerfen.
- Fangen: Haltung mit einem "W" oder Schalenform.
- Ab der E-Jugend: Zuwerfen mit Sprungwurf.
- Unterhand passen.
- Seitwärts passen.
- Passen mit Angriffsbewegung: ein paar Schritte in Richtung Tor, passen und wieder zurückweichen.
Ausführung
- Passe den Ball in der Reihenfolge B4 zu B3 zu B1 und zurück zu B3.
- Schließe ab, indem du an dem verteidigenden blockierenden rechten Spieler (R1) vorbei punktest.
Ausführung
- Linker Flügelspieler (LH) beginnt mit Druck an der Außenseite des Eckverteidigers.
- Linker Rückraumspieler (LO) setzt Druck zwischen den Eckverteidiger und den verteidigenden rechten Rückraumspieler.
- Mittelmann (MO) setzt Druck zwischen den verteidigenden rechten Rückraumspieler und den Mittelblockspieler.
- Rechter Rückraumspieler (RO) setzt Druck zwischen den Mittelblockspieler und den verteidigenden linken Rückraumspieler.
- Rechter Flügelspieler (RH) setzt Druck zwischen den verteidigenden linken Rückraumspieler und den Eckverteidiger.
- Der RH geht außen am Eckverteidiger vorbei und wirft auf das Tor.
- Durchschieben.
Ausführung
- Formen Sie zwei Reihen von Spielern in einem Abstand von 11 Metern.
- Die Spieler dribbeln nach vorne und machen einen Sprung für einen Laufschuss.
- Üben Sie das Werfen mit den Händen hoch links/rechts und tief links/rechts auf den Boden.
- Der Torwart gibt selbst Anweisungen und übernimmt die Leitung dieses Trainings.
Ausführung
- 2 bis 3 Spieler auf der linken Rückraumposition (kann auch eine andere Position sein) üben Würfe.
- Die übrigen Spieler sammeln Bälle und ein Spieler gibt die Bälle immer wieder an.
- Würfe von der linken Rückraumposition hintereinander ausführen.
- Der Spieler, der als erster 10 Mal trifft, gewinnt.
- Nach einem Wurf muss der Spieler rückwärts zu seiner Position zurücklaufen.
- Verschiedene Anlaufarten (zum Beispiel etwas nach innen oder nach außen).
- Verschiedene Wurfarten (Unterarmwurf, Schlagwurf, aus dem Lauf, und so weiter).
- Verwendung von mehr als einer Position.
Ziel
- Wer erreicht zuerst 21 Punkte?
- Die Spieler werfen von der gestrichelten Linie auf das Tor.
- Der Torwart versucht, die Bälle zu halten.
- Ein Tor bringt den Spielern einen Punkt.
- Hält der Torwart den Ball, erhält der Torwart einen Punkt.
- Wer zuerst 21 Punkte hat, ist der Gewinner.
Ausführung
- Pass zur Spielerin in der Mitte.
- Erhalte den Pass mit Geschwindigkeit zwischen den Stangen zurück.
- Schiebe dich seitlich zur nächsten Ecke.
Ausführung
- Spiele ein internes Spiel.
- Falls nötig, das Spiel unterbrechen.
- Lassen Sie die Spieler auf die Positionen achten: Wer steht wo und welche Entscheidung triffst du, um den Ball weiterzuspielen?
Ausführung
- Grün passt zu Spieler 2, dann zu Spieler 1 und wieder zurück zu Spieler 2.
- Spieler 2 schießt auf das Tor.
- Auf die Hände
- Obere Ecke links/rechts
- Schulterhöhe links/rechts
- Kniehöhe links/rechts
- Aufspringende Bälle links/rechts
- Niedrige Bälle links/rechts
Aufstellung
- Alle Bälle liegen an der Mittellinie.
- Bildet Zweiergruppen und lasst sie in einer der beiden Ecken stehen.
- Der Trainer prellt mit einem Ball.
- Die Spieler schieben sich zur Torpfosten und sprinten dann zum Trainer.
- Der Trainer kann den Ball wegrollen, prellen oder festhalten, um zu sehen, wer den Ball zuerst ergreift.
- Bleibt ein Spieler übrig, lässt dieser die Bälle abfangen und gibt sie immer wieder an.
Ausführung
- Werfen mit Prellwurf.
- Niedriger Prellwurf.
- Hoher Prellwurf.
- So hart wie möglich über den Boden werfen.
- Achten Sie auf die gesamte Bewegung.
- Sorgen Sie für eine gute Fußplatzierung, mit dem richtigen Fuß vorne.
- Halten Sie den Ball in der Hand, drücken Sie nicht den Ball.
- Führen Sie den Ball am Kopf vorbei nach vorne.
Ausführung
- B1 spielt den Ball zu den Mitspielern und läuft hinter ihnen entlang, um zum Ausgangspunkt zurückzukehren.
- Schlagwurf
- Sprungwurf
- Mit Aufsetzer
- Stoßwurf
- Zwei-händig
- Links
- Rechts
- Rollen
- Mit zwei Händen
- Mit einer Hand