Volleyballübungen

• Teilen Sie die Spieler in zwei Gruppen: Annahmespieler (Liberos, Defensivspezialisten und Außenangreifer) und Aufschläger.
• Annahmespieler bilden die Annahmelinie.
• Aufschläger werden in zwei Reihen aufgeteilt und müssen die Reihen ständig wechseln.

• Die Übung beginnt mit einem Topspin-Aufschlag aus dem Kasten durch einen Trainer oder Spieler.
• Gefolgt von einem Aufschlag aus Zone 1 und einem Aufschlag aus Zone 5.
• Die Aufschläge wechseln zwischen diesen Zonen.
• Annahmespieler müssen den Ball zum Ziel in Zone 3 spielen.
• Nach 9 Aufschlägen rotiert die Annahmelinie.

• Anstelle eines Ziels in Zone 3, positionieren Sie Zuspieler, um den Ball zu Zielen in den Zonen 4 und 2 zu spielen.

• Verantwortungszonen für jeden Spieler in der Annahmelinie festlegen, für Aufschläge, die aus verschiedenen Zonen des Spielfelds kommen.

• Teilen Sie die Spieler in zwei Gruppen auf: eine Gruppe für das Blocken und eine Gruppe auf den Boxen. Die Spieler auf den Boxen schlagen den Ball.
• Der Spieler in der mittleren Box schlägt in Richtung Zone 1 und Zone 5.
• Mittelblocker sollten ihre Arme positionieren, um die anvisierte Zone zu schließen, und mit einem Schwenkblock in die Richtung blocken, in die der Spieler auf der Box schlägt.
• Nach jedem Schlag rotieren.

• Wenn der Spieler auf der mittleren Box in Zone 1 schlägt, positionieren die Mittelblocker ihre Arme, um Zone 1 zu schließen, und schwenken den Block zur linken Seite.
• Wenn der Spieler auf der mittleren Box in Zone 5 schlägt, positionieren die Mittelblocker ihre Arme, um Zone 5 zu schließen, und schwenken den Block zur rechten Seite.

• Starten Sie in der Basisposition und schwenken Sie den Block bei einem Linienangriff.
• Führen Sie zwei Blockaktionen aus, bevor Sie rotieren.

• Simulieren Sie einen Ball zum Mittelblocker, der von den Außen- und Diagonalspielern Unterstützung beim Blocken erfordert, und bewegen Sie sich dann mit einem Schwenkblock zu den Seiten, um einen Linienangriff zu schützen.
• Simulieren Sie einen Ball zum Mittelblocker, der von den Außen- und Diagonalspielern Unterstützung beim Blocken erfordert, und bewegen Sie sich dann mit einem Schwenkblock zu den Seiten, um einen Kreuzangriff zu schützen.
• Führen Sie den Doppelblock ein.

• Platzieren Sie 4 Kästen auf dem Spielfeld: 2 in Zone 2 und 2 in Zone 4. Positionieren Sie 2 Spieler und 2 Trainer, um von den Kästen aus zu schlagen. Wenn keine Kästen verfügbar sind, schlagen Sie vom Boden auf derselben Seite wie die Verteidigung. Bilden Sie 2 Gruppen für die Übung. Bestimmen Sie die Grundposition, typischerweise 0,9 Meter hinter der 3-Meter-Linie und 0,9 Meter von der Seitenlinie entfernt.

• Graben Sie zwei Bälle von einem Außenangreifer oder einem Diagonalangreifer. Passen Sie Ihren Körper an, indem Sie sich zum Angreifer ausrichten. Graben Sie zwei Bälle von diagonalen Schlägen, einer simuliert die Perimeterverteidigung und der andere die Rotationsverteidigung. Führen Sie zuerst die Perimeterverteidigung durch, gefolgt von der Rotationsverteidigung. Passen Sie beide Bälle mit nur einer Berührung in die Mitte des Spielfelds zwischen Zone 3 und 6. Betonen Sie schnelles Fußspiel, um die Verteidigungspositionen effizient zu erreichen.

• Bringen Sie den Spielern nicht bei, die Verteidigung ins Netz zu drücken, es sei denn, es handelt sich um eine Freiballsituation. Lehren Sie die Perimeterverteidigung, auch wenn sie nicht die Hauptstrategie ist, da die Spieler in beiden Methoden versiert sein sollten. Stellen Sie sicher, dass die Spieler die Bedeutung ihrer Ausgangsposition für eine effektive Verteidigung verstehen.

• Integrieren Sie einen Mittelblockschlag. Integrieren Sie einen Linien-Tipp. Kombinieren Sie einen Mittelblockschlag, einen Diagonalschlag und einen Linien-Tipp für komplexere Szenarien.

• Drei Spieler in der Annahme auf den Positionen 5, 6 und 1. Ein Ersatzspieler hinter dem Feld. Ein Zuspieler startet auf Position 2/3. Die restlichen Spieler mit Ball auf der gegenüberliegenden Seite.

• Aufschlag zu den Annahmespielern. Annahme zu Position 2/3. Der Zuspieler spielt den Ball zu Position 4, wo ein Korb steht. Ein Ball in einer akzeptablen Flugbahn gegen den Korb gibt 1 Punkt, direkt hinein gibt 2 Punkte. Ermutigen Sie das Team, so viele Punkte wie möglich zu erzielen.

• Wählen Sie einen festen Zuspieler oder lassen Sie rotieren: Annahmespieler -> Zuspieler -> Aufschläger -> Ersatzspieler -> Annahmespieler. Bei einer großen Gruppe können Sie zwei Seiten verwenden. Bei einer kleinen Gruppe können Sie die Anzahl der Annahmespieler reduzieren.

• Verwenden Sie 2 bis 3 Felder.
• Spieler 1 und Spieler 2 stehen auf der Box mit dem Ball.
• Spieler A steht in der Blockaufstellung.
• Libero befindet sich in Zone 5.
• Spielmacher steht bereit.

• Spieler 1 hält den Ball hoch.
• Spieler A führt eine Blockbewegung aus und streckt die Hände über das Netz.
• Spieler A fällt aus zur Verteidigung von Spieler 2.
• Spielmacher macht einen Blocksprung für Spieler 2.
• Spielmacher passt zu Spieler A.
• Spieler A führt einen Angriff aus.

• Fokus auf den Angriffsaufbau aus der Verteidigung.
• Sorgen Sie für schnelle Bewegungen und gutes Fußwerk.

• Startaufstellung: 2 Spieler, 3 Hütchen, 2 Tennisbälle
• Ausführung: Spieler A bewegt sich zwischen den Hütchen. Spieler B hält 2 Tennisbälle hoch. Spieler A kehrt zum zentralen Punkt zurück, woraufhin Spieler B einen Tennisball antickt. Spieler A fängt den Ball.

• Startaufstellung: 2 Spieler, 5 Tennisbälle
• Ausführung: Spieler B wirft 5 Tennisbälle willkürlich ins Feld. Spieler A versucht, die Bälle nach 1 Aufprall zu treffen.

• Startaufstellung: 2 Spieler, 1 Tennisball
• Ausführung: Spieler A steht mit dem Rücken zu Spieler B. Spieler B wirft einen herausfordernden Tennisball über Spieler A. Spieler A fängt den Ball nach 1 Aufprall.

• Bewegung und Reaktion: Fußarbeit immer zurück zur Ausgangsposition!

• Gruppen von 3 Personen mit ungefähr gleicher Körpergröße.
• Pro Dreiergruppe ein Ball.
• 2 Blockspieler gegenüber am Netz.
• Steller neben einem der Blockspieler.

• Der Einwerfer achtet auf die richtigen Schritte: Kurz, Lang, Anschließen, Arme beim Sprung mitnehmen.
• Angreifer fordert einen höheren oder niedrigeren Ball für das richtige Timing an.
• Verteidiger bestimmt den Start der Übung.
• Rotation: Verteidiger zählt herunter: 3-2-1-Block.
• Versuchen, die Hände über dem Netz zusammenzubringen.
• Verteidiger: Shuffle rückwärts zur Position circa 5-6 Meter mit Geschwindigkeit.
• Angreifer: Schnell zur 3-Meter-Position bereit für den Angriff.
• Einwurf: Fast senkrecht nach oben auf Anweisung der Höhe des Angreifers.
• Angreifer: Geradeaus ruhiger Schlag.
• Verteidiger: Pass nach oben und fangen.
• Einwerfer zur anderen Seite des Netzes, dasselbe Prinzip, aber gespiegelt.
• 5x Angriff pro Person, also 10x Einwurf.
• Wechsel untereinander, insgesamt 3x, jeder ist einmal der Einwerfer.

• Bildet Zweierteams mit einem Ball pro Duo.
• Der Trainer platziert Hütchen in verschiedenen Farben in der Mitte des Feldes, genauso viele wie es Zweierteams gibt.
• Zielt immer auf eine bestimmte Seite des Hütchens, der Trainer gibt an, welche Seite:

• Rechts vom Hütchen
• Geradeaus
• Links vom Hütchen
• Diagonal
• Vor dem Hütchen (kurz)
• Hinter dem Hütchen (tief)

• Verschiebt das Hütchen um 1 Meter, sodass das Gebiet kleiner wird.

• Verschiebt das Hütchen um 0,5 Meter zurück, sodass das Gebiet größer wird.

• Bringt euer Hütchen so nah wie möglich an die entsprechende Linie des Feldes.

• 5 Minuten Aufschläge ausführen.
• Wer nach dieser Zeit das kleinste Feld hat, ist der Gewinner.

• Libero und Außenangreifer üben die Verteidigung.
• Bewegung: Rolle + Pass mit Sprung vorwärts.
• Pass mit Sprung seitwärts nach links.
• Pass mit Antippen nach rechts.

• Mittelangreifer üben den Angriff zusammen mit dem Spielmacher.
• Verwendung von zwei Matten an den Seiten zum Wegdrehen.
• Winkel für den Angriff machen.
• Ausführung: 1 Feld wird für die Übung verwendet.

• Werfen mit Anlauf von Kegelposition V zu Position III, Seite A.

• Werfen mit einem Arm, Anlauf von Position II und den Ball mit gestrecktem Arm fangen.

• Mit Pritschen und Zwischenpritschen oberhalb und unterhalb.

• Tennisbälle werden durch einen Ball ersetzt. Spieler läuft an und pritscht zum Spieler auf Position 2.

• Spieler auf Position 5.

• Spieler wählt Position 2 oder 5 und spielt zu der Stelle, an der er nicht steht.

Ausführung 15 Minuten Basketball werfen.

• Teile die Gruppe in zwei Hälften.
• Der Trainer steht auf der Seite der Annahmespieler und fängt die Annahmen ab.
• Team A beginnt mit dem Aufschlag, Team B geht zur Annahme über.
• Nach 15 Punkten wechseln die Aufschläger und Annahmespieler.
• Der Trainer fängt nun auch auf der anderen Seite des Netzes ab.

• Guter Aufschlag, der punktet: +1 Punkt.
• Gute Annahme, die vom Trainer abgefangen wird: +1 Punkt.
• Fehlerhafter Aufschlag, der ins Aus geht oder ins Netz kommt: -1 Punkt.
• Fehlerhafte Annahme: -1 Punkt.

• Geben Sie jedem Spieler einen Ball und lassen Sie sie in einem Abstand von 30-40 cm zur Wand stehen.
• Halten Sie den Ball über dem Kopf in der Pritschhaltung.
• Drücken Sie den Ball nur mit den Fingern gegen die Wand und fangen Sie ihn wieder mit den Händen.
• Halten Sie die Ellbogen fest und die Hände ruhig, um zu verhindern, dass der Ball ins Gesicht kommt.
• Lassen Sie die Spieler etwas weiter von der Wand entfernt stehen, etwa 1 Meter.
• Werfen Sie den Ball hoch und pritschen Sie ihn gegen die Wand.
• Strecken Sie nun die Ellbogen und Knie, machen Sie sich groß!
• Fangen Sie den Ball zurück.
• Versuchen Sie nun, auf den Betonbalken zu pritschen, also drücken Sie den Ball hoch.
• Versuchen Sie, weiter zu pritschen.
• Diejenigen, die diese Technik gut beherrschen, dürfen über das Netz spielen.
• Lassen Sie den Ball vor sich auf den Boden prallen und pritschen Sie ihn dann über das Netz.
• Kehren Sie über die andere Seite des Bandes zurück.

• Vier Spieler stehen am Netz mit einem Ball.
• Die übrigen Spieler stehen in einer Reihe vor dem ersten Spieler.
• Jeder Spieler in der Reihe erhält der Reihe nach einen Ball vom ersten Spieler am Netz.
• Der Spieler am Netz kann wählen, ob er den Ball nah oder weit weg wirft.
• Nach dem Fangen wirft der Spieler den Ball zurück zum ersten Spieler und geht weiter zum nächsten Spieler am Netz.
• Wiederholen Sie dies in hohem Tempo.

• Teile die Gruppe auf beide Spielfelder auf.

• Spiele den Ball in maximal 2 Aktionen unterhalb des Netzes.
• Nach jedem Netzübertritt rotiert das Team um eine Position.
• Fällt der Ball auf den Boden oder spielt der Gegner den Ball anders, erhält das Team, das den Ball über das Netz gespielt hat, einen Punkt.
• Das Spiel muss grundsätzlich nicht unterbrochen werden.
• Wenn das Spiel doch unterbrochen wird, wird der Ball durch einen unteren Aufschlag aus dem Hinterfeld wieder ins Spiel gebracht.
• Wer erreicht zuerst 15 Punkte?
• Optional: Abhängig vom Niveau darf der zweite Ball aus dem Hinterfeld im Stand angegriffen werden.

• Fokussieren
• Kommunizieren
• Aufgaben beherrschen
• Durchhalten

• Beginnt als Aufwärmübung und endet als wahrer Kampf.
• Spieler werden zufällig im Feld platziert.
• Der Ball wird gefangen und direkt über das Netz geworfen (einmaliges Spielen).
• Nach dem Werfen des Balls läuft der Spieler zu einer Wand (hinten oder an der Seite), um diese zu berühren und kehrt ins Feld zurück.
• Die anderen Spieler rotieren eine Position weiter.
• Es ist schwierig zu punkten.
• Bei einem Fehlwurf (ins Netz oder aus), muss der Spieler eine Runde um das gegnerische Feld sprinten.

• Dauer: 5-10 Minuten
• Bei Niveau "A" und höher, weniger Spieler auf dem Feld für mehr Intensität.

• Teile die Gruppe in zwei Hälften.
• Ein Spieler steht mit ein paar Bällen bei der Stange.
• Ein Zuspieler (Z) steht am Netz, um den Ball zu verteilen.
• Jeder Verteidiger hat einen Ball, bis auf einen.
• Wenn also vier Verteidiger auf dem Feld stehen, haben drei davon einen Ball.

• Der Spieler bei der Stange spielt den Ball zum Zuspieler.
• Der Zuspieler spielt den Ball (zuerst einfach) zu einem beliebigen Verteidiger mit Ball.
• Dieser Verteidiger wirft zuerst seinen Ball zu einem anderen Verteidiger ohne Ball und gibt anschließend einen Pass zum Zuspieler.
• Der Zuspieler spielt direkt wieder einen Ball zu einem anderen Verteidiger mit Ball.
• Regelmäßiger Wechsel der Spieler und Positionen.

• Teile das Team in zwei Gruppen auf.
• Lass die Spieler zwei Reihen gegenüber auf der 3-Meter-Linie bilden.
• Die Spieler spielen den Ball über das Netz und rennen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
• An einer Seite, parallel zur Seitenlinie, liegt eine Koordinationsleiter.
• Die Spieler führen eine Übung durch die Leiter aus, bevor sie sich der Reihe anschließen.

• Erweitere mit Blocksprünge, Angriffspass oder Kraftübungen.
• Wechsle zwischen Baggern und Pritschen.

• Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
• Kommunikation ist entscheidend.
• Füge eventuell eine Sanktion hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt.

• Teile das Team in zwei Gruppen auf.
• Lass die Spieler zwei Reihen gegenüber auf der 3-Meter-Linie bilden.
• Die Spieler spielen den Ball über das Netz und rennen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
• Lege eine Koordinationsleiter parallel zur Seitenlinie.
• Lass die Spieler eine Übung durch die Leiter machen, bevor sie sich der Reihe anschließen.
• Erweitere eventuell mit Blocksprünge, Angriffspässe oder Kraftübungen.

• Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
• Kommunikation ist essenziell.
• Füge eventuell eine Sanktion hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt.
• Wechsle zwischen Baggern und Pritschen.

• Übung auf Halbfeld.
• Der Aufschläger bringt einen gezielten Aufschlag auf den Annahmespieler, direkt nach seinem Aufschlag ruft er dem Annahmespieler zu, zu welchem der Netzspieler er den Ball spielen soll.
• Der Annahmespieler reagiert auf den Zuruf und spielt den Ball zum angesagten Netzspieler.
• Dieser fängt den Ball und gibt ihn zurück zum Aufschläger.
• Die Positionen können nach Belieben gewechselt werden.
• Der Annahmespieler muss bei der Annahme auf seine Beinhaltung achten, um den Oberkörper richtig ausrichten zu können.
  
  

• 2 Bänke nebeneinander (A und B) im Abstand von 3 bis 4 Metern
• Die Spieler stehen sich auf den Bänken gegenüber

1. Die A-Spieler werfen den Ball zu den B-Spielern, die den Ball über Kopf verteidigen und ihn mit einem Kontakt zum A-Spieler zurückspielen.
   • 15-mal
2. Wie bei 1, aber andersherum.
3. Die A-Spieler werfen den Ball zu den B-Spielern, die den Ball mit der Unterhand abwehren und ihn mit einem Kontakt zum A-Spieler zurückspielen.
   • 15-mal
4. Wie 3, aber andersherum.
5. Wie 1 tem 4, aber mit umgekehrter Bank (schmale Seite nach oben)

• 10 Pylonen
• 16 Reifen

• Bilden Sie zwei Reihen von Pylonen mit genügend Abstand zwischen ihnen, damit ein Spieler auf dem Rücken liegen kann.
• Lege 8 Reifen um die erste Pylone jeder Reihe.
• Der erste Spieler ergreift den ersten Reifen und legt ihn hinter sich über die nächste Pylone.
• Der nächste Spieler schnappt sich den Reifen und legt ihn wieder hinter sich, bis alle Reifen um die hintere Pylone gelegt worden sind.
• Die Mannschaft, die zuerst alle Reifen um die hintere Pylone gelegt hat, gewinnt.

• Tor in der Mitte des Spielfelds an der Wand, mit einem Spieler im Tor
• Andere Spieler in einer Reihe

1. Die Spieler werfen/stoßen den Ball auf das Tor und versuchen, das Tor zu treffen. Jeder nacheinander.
2. Der Spieler im Tor , blau, versucht, die Bälle aus dem Tor zu halten.

• Ein Spieler ist am Werk. (Spieler 4)
• Die anderen 3 Spieler sind in verschiedenen Ecken des Spielfelds aufgestellt. (siehe Diagramm)
• Sie sorgen dafür, dass der Spieler Bälle verteidigen kann.
• Immer wenn ein Spieler ausgeschieden ist, ist der nächste Spieler an der Reihe.
• Die Übung wird auf einer Hälfte des Feldes durchgeführt.
• Spieler 1 schmettert gegen Spieler 4, Spieler 2 gibt einen kurzen Ball, Spieler 3 schmettert.
• Nach 3 Bällen drehen wir einen Platz weiter:
  • Spieler 4 auf Position Spieler 2.
  • Spieler 2 soll Spieler 1 positionieren.
  • Spieler 1 soll Spieler 3 positionieren.
  • Spieler 3 soll Spieler 1 positionieren.

• Den Ball paarweise über den Zaun werfen, mit der Überhand und der Unterhand, und sich dabei seitwärts bewegen:
  • Jedes Paar wirft den Ball mindestens 6 Mal und bewegt ihn seitwärts - 2 Runden.
  • Jedes Paar muss den Ball mindestens 6 Mal überhand spielen - 4 Runden.
  • Jedes Paar muss den Ball mindestens 6 Mal unter der Hand spielen - 4 Runden.
  • Jedes Paar muss den Ball mindestens 6 Mal mit einem Arm spielen - 1 Runde.
• Wenn alles vorbei ist, fangen Sie wieder an, bis es Zeit ist.

Anordnung des Materials:

• Schrank mit allen Tüten darauf.

Wie man spielt:

1. Die Spieler stehen in einem bestimmten Abstand zum Schrank und werfen/schlagen auf die Kegel.
   Sie versuchen, so viele wie möglich auf einmal abzuwerfen.
   

Bemerkung:

• Das kann man einzeln machen, aber man kann auch alle Kinder gemeinsam die Kegel abschlagen lassen.
• Kann auch Teil einer Übung sein (Belohnung)

Einrichten der Ausrüstung:

• Tor in der Mitte des Spielfelds, mit einem Spieler im Tor
• Andere Spieler auf der anderen Seite des Netzes.

Ablauf des Spiels:

1. Die Spieler werfen/stoßen den Ball in Richtung Tor und versuchen, ihn im Tor unterzubringen.
2. Der Spieler im Tor (blau) versucht, die Bälle aus dem Tor herauszuhalten.

Bemerkung:
Stellen Sie das Netz so niedrig wie möglich ein.

Das macht immer Spaß, vor allem für die kleineren Kinder.

• Sie haben einen Affen= Diese Person wird vom Trainer ernannt. Diese Person muss versuchen, die Kokosnuss zu stehlen, ohne erwischt zu werden.
• Du hast eine Kokosnuss= Das ist im Grunde nur der Volleyball oder ein anderer Ball.
• Du hast einen Affenjäger= Diese Person wird auch vom Trainer eingesetzt, aber der Affenjäger ist ''undercover'', er ist also nur eine Palme, aber wenn der Affe den Ball in der Hand hat, kann er den Affen schlagen.
• Und schließlich gibt es noch die Palmen= Das sind alle anderen Spieler, die nicht der Affe oder der Affenjäger sind.

Du stellst alle Spieler in einem Kreis auf einer Seite des Spielfelds auf, in der Mitte dieses Kreises platzierst du die "Kokosnuss".

Der Trainer wählt den Affen im Beisein des gesamten Teams aus. Der Affe bewegt sich dann in Richtung einer Wand oder steht irgendwo mit geschlossenen Augen und Ohren, so dass er das Team nicht sehen kann. Sie sagen dann: "Der Affenjäger ist ....." (Sie zeigen auf das Kind, sagen aber nicht seinen Namen). Wenn alle wissen, wer der Affenjäger ist, kann der Affe zurückkommen. Die Stelle zwischen den Palmen, an der der Affe am Anfang vorbeikommt, muss er auch wieder zurückgehen.

Wenn er zum Beispiel zwischen Jan und Piet zur Kokosnuss geht, kann er nicht zwischen Henk und Hans zurückgehen, sondern muss über Jan und Piet zurückgehen.

Wenn der Affe die Kokosnuss aus dem Kreis herausnimmt, ohne dass sie berührt wird, hat er gewonnen.

Wenn der Affe angetippt wird, bevor er den Kreis mit der Kokosnuss verlässt, hat der Affenjäger gewonnen.

• Die blauen Bälle sind die "Palmen"-Spieler.
• Der rote Punkt ist der ''Affenjäger''. Der Affe weiß nicht, wer der Affenjäger ist. Der Affenjäger versucht, den Affen zu töten.
• Der weiße Ball ist der "Affe". Er versucht, die Kokosnuss zu bekommen, ohne angezapft zu werden.
• Der gelbe Ball ist die Kokosnuss.