Volleyballübungen
- 3 Mannschaften 1 Ball.
- A und B stehen am Netz und C steht gegenüber von A auf der toten Balllinie.
- A wirft den Ball zu C, C schlägt diagonal zu B, B fängt ihn.
- In der Zwischenzeit bewegt sich A gegenüber von B, und dann kippt A den Ball zu C.
- Nach 20 Durchgängen umdrehen
Wenn mehr Spieler, dann verteilen Sie sich auf beide Seiten des Feldes und dann einen zusätzlichen Verteidiger in den Warteraum und beginnt zu laufen, sobald der 1.
Aufschlag von der anderen Seite des Spielfelds
Die Spieler geben den Ball abwechselnd an die Position 2/3 weiter (es gibt ein paar Fänger).
Der Fänger fängt den Ball auf und bringt ihn zurück zum TR --> dann beginnt er wieder mit dem Aufschlag.
Rotation: Zuspieler --> Fänger --> Ball zu TR --> Aufschlag
TR wirft den Ball von der gegenüberliegenden Seite des Spielfelds ein
Die Spieler passen den Ball abwechselnd an die Positionen 2/3 (hier ein paar Fänger).
Die Fänger fangen den Ball und bringen ihn zurück zum TR --> dann geben sie ihn selbst wieder ab.
Rotation: Passgeber --> Fänger --> Ball zu TR --> Pass
- Platziere 6 Reifen in jeder Spielfeldhälfte.
- Ein Trainer steht im ersten Reifen auf einer Seite.
- Der andere Trainer steht im ersten Reifen auf der anderen Seite.
- Die Spieler müssen versuchen, den Trainer zu bedienen. Wenn er den Ball gefangen hat, darf der Trainer einen Reifen aufrücken.
- Der Trainer, der als erster alle Reifen passiert hat, hat zusammen mit den Spielern, die ihn bedient haben, gewonnen.
von einer Seite des Raumes zur anderen gehen
erst an Ort und Stelle, dann zu Fuß
- seitwärts gehen
- Fersen Gesäß
- das Knie anheben
- Abschluss mit 2x Sprint
Bilden Sie Paare und jedes Paar einen Reifen
- 2 Spieler auf dem Feld.
- 1 mit Bügel und 1 ohne
- Der Ball wird vom Trainer ins Spielfeld geworfen.
- Der Reifen wird von Person 1 an der Stelle auf den Boden gelegt, an der der Ball aufprallen soll.
- Der Ball springt in den Reifen und Person 2 muss den Ball abgeben.
- Dann gibt Person 1 den Aufbau vor und zum Schluss spielt Person 1 den Ball sauber über das Netz.
ZIEL:Mit dem Ball gehen und die richtige Position wählen.
- Der Trainer wirft aus dem Netz:
- 3 Teams in der hinteren Reihe auf dem Bauch
- Trainer schlägt Ball, 3 Spieler stehen auf und Trainer greift an Einer aus dem Trio verteidigt, Nr. 2 stellt sich auf und Nr. 3 greift an
- dann die nächsten 3 Teams
Links und rechts an einer Seite des Netzes eine Reihe von Angreifern, Spielmacher auf fester Position (rechts vorne), Zuspieler links hinten, drei Blocker auf der anderen Seite des Netzes (rechts vorne, Mitte und links vorne).Drei Blocker auf der anderen Seite des Netzes (rechts vorne, Mitte und links vorne).
Ball wird von der gegenüberliegenden Seite zum Passer geworfen, Pass zum SV, abwechselnd zu den Angreifern aufgestellt; der zweite Blocker darf nicht gehen, bevor der Ball zum SV geworfen wurde.Der Mittelblocker darf den Platz erst verlassen, wenn der Satz zu Ende gespielt ist.
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Position der Hände (gedreht auf Position 6); Platzierung der Arme über dem Netz (Blockieren des Balls)
- springen, nachdem der Angreifer gesprungen ist
- Zentraler Spieler verbindet sich gut; Außenblocker setzt den Block von außen nach innen (nie umgekehrt)
Passformation von 3 Personen auf einer Seite des Netzes, 4. Spieler fängt und zählt. Andere Spieler schlagen auf der anderen Seite des Netzes auf.
Aufschlag mit hohem Tempo - 10 Bälle pro Zuspieler müssen gut gepasst werden.
Der Trainer serviert den Ball über das Netz, der Spieler läuft zum Ball, lässt ihn in den Korb springen und passt.
2. Übung: Ball in den Reifen springen lassen und in 3 Spielzügen am Netz vorbei.
- 2 Reihen von Spielern
- 1 Reihe links hinten
- 1 Reihe hinten rechts
- mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
- 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einverstanden)
- Dieser Spieler gibt den Ball über das Netz an den vorherigen Spieler weiter.
- eine Runde für den nächsten Spieler auffangen
- Wenn Sie den Ball nicht hatten, verbinden Sie die kürzeste Reihe.
Achten Sie bei den Übungen genau darauf:
- Der Pass muss so hoch kommen, dass der Spieler den Ball "mit der Hand" fangen kann.
- Pass nach rechts, rechter Fuß nach vorn
- Pass nach links, linker Fuß vorwärts
- Augen" der Schultern in Spielrichtung
Die Übung:
- 3 Mannschaften mit 1 Ball.
- 1 und 2 stehen nebeneinander, nicht zu nah am Netz.
- 3 gegen 1 auf der Rückseite des Platzes.
- 1 wirft gerade auf 3 und 3 trifft diagonal auf 2.
- 2 fängt und wirft dann geradeaus zu 3 und 3 wirft diagonal zu 1.
- 3 bewegt sich also die ganze Zeit.
