Volleyballübungen für die technik abkühlung

• Bildet einen großen Kreis und setzt euch auf den Boden.
• Streckt eure Beine und dreht euren Nacken.
• Platziert euer rechtes Bein über das linke Bein, Fuß flach auf dem Boden, und dreht euren Oberkörper.
• Platziert euer linkes Bein über das rechte Bein, Fuß flach auf dem Boden, und dreht euren Oberkörper.
• Haltet eure Hände fest und bewegt sie nach oben, dreht Kreise in der Luft.
• Streckt eure Beine und beugt euch nach vorne.
• Stellt eure Beine weit auseinander und lauft mit flachen Händen auf dem Boden nach vorne.

• Der Schlumpftag ist dem normalen Tag eigentlich sehr ähnlich.
• Du hast Gargamel, der jeden markieren muss.
• Schlumpf/Schlumpf muss die Gefangenen befreien.
• Wenn du markiert wirst, musst du an Ort und Stelle stehen bleiben und warten, bis Schlumpf dich befreit hat.
• Wenn Schlumpf/Schlumpf fertig ist, ist das Spiel vorbei.
• Lassen Sie die Kinder mit geschlossenen Augen in einer Reihe stehen oder sitzen, damit Sie das Gamel und den Schlumpf antippen können.

• Die Kinder gehen durch den Raum.
• Es gibt einen Fänger, der andere Kinder fangen kann, indem er sie mit dem Reifen auffängt.
• Wenn jemand markiert ist, muss er den Reifen mit dem Kitzler zusammenhalten und versuchen, die Kinder zu fangen.
• Es gibt maximal 3 Kinder pro Reifen.
• Wenn er oder sie ein viertes Kind fängt, muss er oder sie einen neuen Reifen holen und weiter Kinder fangen.
• Das Spiel ist zu Ende, wenn es keine Kinder mehr gibt, die frei herumlaufen.

• In der Mitte des Feldes ist ein großer Platz mit 4 Bänken angelegt. Zwei Spieler stehen darin.
• Alle Bälle sind in der Halle verteilt und die anderen Spieler warten auf den Trainer.
• Wenn der Trainer "Start" sagt, müssen die Spieler versuchen, so viele Bälle wie möglich in das Feld zu bekommen.
• Die 2 Spieler, die sich im Quadrat befinden, werfen die Bälle wieder aus.
• Nach 1 Minute wird überprüft, wie viele Bälle noch im Quadrat liegen.
• ACHTUNG!
  • Du darfst immer nur 1 Ball ins oder aus dem Feld werfen!

1. in sanftem Gang 3x hin und her zum Netz.
2. Überkopf-Lunges
3. Wadenmuskel (auf die Bank stellen und abwechselnd die Ferse nach unten drücken, nicht mit Gewalt)
4. Oberschenkel
5. Schulter
6. 3 Mal ruhig zum Netz dribbeln.

• 1/3 Spieler auf 1 Seite des Spielfelds (Torschussseite)
• 1/3 Spieler schlagen auf und gehen auf die andere Hälfte
• 1/3 Spieler warten, bis sie an der Reihe sind
  • man kann nur auf der "Punkteseite" des Spielfeldes punkten
  • Wenn du einen Fehler machst oder die andere Mannschaft ein Tor schießt, musst du das Spielfeld verlassen.
  • Wenn Sie gegen die Mannschaft, die die meisten Punkte erzielt hat, gewinnen, nehmen Sie deren Platz auf der "Punkteseite" ein.
  • Wenn du auf der Punkteseite gewinnst, erhältst du 1 Punkt.
    • spielen, bis 1 Team 15 Punkte hat, oder ein Zeitlimit setzen und sehen, wer am Ende die meisten Punkte hat

Mit einem Befehl punkten:

1. Ball in 2x über
2. Ball in 3x, platziert (BH oder OH)
3. Ball in 3x, 3m Angriff
4. Kostenlos

• 3 Spieler auf 1 Seite des Spielfelds (Torschussseite)
• 3 Spieler schlagen auf und gehen auf die andere Hälfte
• 3 Spieler warten, bis sie an der Reihe sind
  • man kann nur auf der "Punkteseite" des Spielfeldes punkten
  • Wenn du einen Fehler machst oder die andere Mannschaft ein Tor schießt, musst du das Spielfeld verlassen.
  • Wenn Sie gegen die Mannschaft, die die meisten Punkte erzielt hat, gewinnen, nehmen Sie deren Platz auf der "Punkteseite" ein.
  • Wenn Sie auf der Punkteseite gewinnen, erhalten Sie 1 Punkt.
    • spielen, bis 1 Team 15 Punkte hat, oder ein Zeitlimit setzen und sehen, wer am Ende die meisten Punkte hat.