Volleyballübungen für die technik allgemein

• 4 schwedische Bänke werden in einem Quadrat aufgestellt.
• Es werden maximal Kugeln darin platziert.
• 2 oder 3 Spieler stehen im Quadrat und versuchen, innerhalb einer Minute so viele Bälle wie möglich aus dem Quadrat zu werfen.
• Die anderen Spieler der Mannschaft laufen den Bällen hinterher und werfen sie zurück ins Feld.
• Nach einer Minute prüft das Team, wie viele Bälle sich noch im Quadrat befinden.

Aufwärmen / Allround-Training

Jeder Spieler wird passen, angreifen, blocken, verteidigen, sich versammeln, mit Überschlägen.
#2 bedeutet

• Trainer steht mit Wagen mit Bällen an der Stange bei #2 (Position 2)
• Die Spieler stehen außerhalb des Feldes an der Seite #1 und ein Spielmacher an der # 2/3
• Die erste Runde beginnt damit, dass der Trainer den Ball an die Nummer 5 wirft, Spieler 1 läuft von der Seitenlinie zum Ball und spielt ihn zum Verteiler.
• Beginnen Sie mit den "blauen Spielern" (siehe Diagramm) und erweitern Sie dann auf die "roten Spieler
  
  

Weiterer Verlauf des Spiels:

1. Tr wirft den Ball für S1 an #5
2. S1 läuft rein und spielt zu Sv (#2/3)
3. Sv gibt Aufbau nach außen (#4)
4. S1-Angriffe.
5. Umdrehen: S1 wird zu Sv, Sv holt sich den Ball und reiht sich bei #1 ein.
   
   

Erweiterung 1

1. Sv wechselt auf die andere Seite des Netzes und wird zum Blocker.
   Nun dieselben Schritte wie oben, aber mit dem Block gegenüber dem Angreifer.
   
2. Umdrehen: S1 (hat gerade angegriffen) wird zu Sv bei #2/3
   , Sv geht unter dem Netz durch und wird zu B1 bei #2B1
   , der nach dem Blocken den Ball holt und sich in die Reihe stellt
   
   .
   
   
   
   
   
   

Erweitern 2

1. Nach dem Blocken bei #2 geht der Spieler zur Verteidigung bei #5. Der Angreifer ist verpflichtet, zur Nummer 5 zu gehen.
2. Wenn der Ball verteidigt wird, darf ein Ballwechsel gespielt werden (2 gegen 2).
3. Nach Ende des Ballwechsels oder keiner Verteidigung oder Fehler im Angriff, umdrehen
   
   

Erweitern 3 und mehr

1. Es ist möglich, mit dem 2. Blocker, dem 2. und 3. Verteidiger (auf #1 bzw. #6) zu verlängern.
2. Das Feld I kann um weitere Spieler erweitert werden (so dass bei einem Ballwechsel Spieler von der Seitenlinie nachrücken).
3. Aus dem Durchspielen wird S1 (Durchspielen und Angreifen) -> Sv -> B1 (#3) -> B2 (#2) -> V1 (#1) -> V2 (#6) -> V3 (#5) möglicherweise A2 (#4) und dann wieder verbinden.
4. Sie können auf 6 gegen 6 erweitern, also beginnen Sie mit Blau, dann B1, dann B2, dann V1, dann V2 (wenn Sie die Rotation fortsetzen, zuerst V2 und dann V1), dann fügen Sie V3 hinzu (weiter V2, V3, V1) und dann möglicherweise A1. In der Zwischenzeit müssen auch die Spieler im Feld I hinzugefügt werden.
5. Wenn sich mehrere Spieler im Feld I befinden, kannst du, anstatt einen Ball durch Tr einzuwerfen, einen Ball auf S1 bei #5 schlagen.

https://youtu.be/bYJZ3UkSVMM

• Pro 3 Spieler
  • 2 Bälle. Person 1&2 stehen auf 1 Seite,
  • Person 3 in der Mitte ihnen gegenüber.
• Person 1 wirft einen Ball zu Person 3,
• der ihn dann unter der Hand an Person 1 zurückgibt.
• Dann bewegt sich Person 3 mischend, bis sie Person 2 gegenübersteht, die ebenfalls einen Ball wirft, den Person 3 wiederum unter der Hand zurückspielt.
• Dann wieder seitwärts zu Person 1 gehen
  • Bewegen Sie sich also ständig zur Seite, um abwechselnd von Person 1 und 2 Bälle unter der Hand zurückzuspielen,
• Nach einer Anzahl von X Bällen wechseln Sie

Drei in Folge in der hinteren Reihe.
Der Trainer wirft den Ball. Die Spieler laufen auf das Feld.

1. Pässe
2. gibt die Einrichtung
3. angreifen

Nun ruft der Trainer eine Zahl aus, 1, 2 oder 3, und dieser Spieler muss zuerst spielen.
Der nachfolgende Spieler nimmt den zweiten Ball und so weiter.

• Üben der Abwehr des gegnerischen Angriffs, der Blockdeckung und der Positionierung im Hinterfeld

• Ein Ball in Paaren.
• Den Ball hoch halten
• dann seitlich über die Seitenlinie entlang des Netzes oder um das Spielfeld herum bewegen.

Übung mit mehreren Links, daher ist es wichtig, dass sich jeder Link ernsthaft beteiligt.

• Von Position 2 wirft ein Spieler den Ball zu dem Spieler an Position 6.
• Dieser Spieler übergibt den Ball an SV an Position 3.
• SV spielt den Ball zu 4.
• Hier fängt ein Spieler den Ball und trifft ihn an Position 2 (Außenlinie).
• Jeder Spieler wechselt dann die Position um 1.
• Variante:
  • statt Unterhand, Überhand
  • Statt Überhand, Schmetterling.

TEIL 2:

• Anstatt zu fangen, schlägt der Spieler an Position 4 den Ball zu Boden. Hinweis: Am Netz zurücktreten, Pass angreifen und schmettern.

Dribbeln:

• erste gute Hand
• andere Hand
• der Reihe nach
• hochgehen
• absenken
• dribbeln
• unter deinem Bein durchlaufen

• 1 Spieler an der Seitenlinie
• 2 Spieler an der anderen Seitenlinie
• Spieler 1 BH die 2 Spieler unter der Hand
• alternativ
• nach einer Weile umdrehen

• jeder einen Ball
• dann am Netz stehen und
• mit der Unterhand gegen das Netz werfen.
• genau beobachten, was der Ball macht, und ihn dann wieder mit der Hand fangen

Hintere Zeile - 2 Zeilen:

• Zur hinteren Linie gehen 4x
• Fersen gegen Gesäß zur Mittellinie - ruhig bis zur Sackgasse gehen 2x
• "In schnellem Tempo zur Mittellinie - ruhig zur Rücklinie laufen 2x
• Knie bis zur Mittellinie anheben - langsam zur Rückenlinie gehen 2x
• "Im zügigen Tempo zur Mittellinie - langsam zur hinteren Linie gehen 2x
• Seitlich links zur Mittellinie - 1x
• Seitwärts rechts zur Mittellinie - 1x

Hintere Linie - 2 Linien
SPURT

• 3-Meter-Linie - hintere Linie - Mitte - hintere Linie 1x
• 3 Meter Linie - hintere Linie - Mitte - hintere Linie - 3 Meter - hintere Linie - hintere Linie

Kreis:

• Jeder seine/ihre vorgegebene Aufgabe

Pro 3 - 1 Ball: Sparring 15 min.

• Ablegen
• Streiks
• Kontrolltest
• Sparring mit der Absicht, sich zu beschäftigen

2 Mannschaften, von denen eine mit 6 spielt.

• wenn die Mannschaft sieht, dass die gegnerische Mannschaft einen Pass/Schlüssel benutzt, um über das Netz zu spielen,
• muss sich die gesamte Mannschaft nach hinten, außerhalb der Mitte, bewegen.

Wenn die gegnerische Mannschaft einen Angriff durch die Mitte spielt, muss sie in der normalen Aufstellung stehen.

Bilden Sie 3 Trios:

• 2 Trios bilden die Basis 6
• Der Trainer spielt den Ball hoch über das Netz, die Rückspieler bearbeiten den Ball.
• Achtung: Die beiden Außenspieler (Position 2 und 4) müssen nach hinten gehen, wenn sie den hohen Ball sehen, um zu verteidigen, und dann wieder für den Angriff bereit sein.
• Spielen Sie die Rallye konzentriert durch.
• Drei Teams wechseln sich ab.