Volleyball übungen für technik angriff / smash
- Jeder hat einen Ball.
- Du wirfst den Ball für dich selbst mit einer Hand so hoch wie möglich.
- Dann schlägst du den Ball über das Netz.
- Achte auf deine Technik: Arm gestreckt, den Ball am höchsten Punkt aufheben, mit dem Fuß weiter treten.
- Wirf den Ball immer tiefer, bis er für dich schön zu treffen ist.
- Nun wirfst du den Ball wieder mit einer Hand so hoch wie möglich, aber leicht nach vorne, so dass du den Ball aus dem Sprung heraus treffen kannst.
- Wieder fängst du an, tiefer und tiefer zu werfen, aber du achtest darauf, dass du noch springen kannst.
- Die Trainer werfen hoch auf die Antenne und du musst sie mit einem Sprung angreifen!
- Der Ball wird über das Netz gespielt.
- Danach läuft der Spieler unter dem Netz durch.
- Der Spieler nimmt den Ball auf und gibt ihn an 3 weiter.
- Zuspieler passt zu 4 und fängt den Ball.
Erweiterung mit Angriff.
- Angriff von einer Seite, der Passgeber wählt, wohin er passt.
- Die Mannschaft stellt sich zur Positionsverteidigung auf und spielt bei Bedarf einen Gegenangriff.
- Block! Formationsverteidigung!
- 3 Angreifer
- 2 Passgeber
- 1 Reservepassgeber
- 1 Spielmacher
- Der Trainer schlägt Bälle zu den Passgebern, nach dem Pass nimmst du den Platz des Angreifers ein, der angegriffen hat.
- Außer im Zentrum. Der Mittelangreifer bleibt an seinem Platz und wechselt nur mit einem anderen Mittelangreifer.
- Hohes Tempo, also schnell die Positionen wechseln.
HINWEIS: Der Ball muss immer in 3er-Schritten gespielt werden.
- Aufschlag --> Abwehr/Pass und 3-Meter-Angriff --> Ballwechsel ausspielen
Bei ungerader Anzahl von Spielern:
- SV auf 1 Seite stehen lassen --> nach x Bällen wechselt der SV auf die andere Seite
ODER - Spieler im Warteraum, Seite des Spielfeldes, und nach jedem Angriff geht der am weitesten rechts stehende Spieler raus.
- Einer rückt auf und der Reservespieler kommt von links rein.
Welche Mannschaft hat zuerst 10 Punkte.
Passierübungen:
- In einer Gruppe von 5 Spielern wird der Ball dem Werfer an Position 2 zugespielt, der den Ball dann an Position 3 weitergibt. Der Fänger fängt den Ball auf.
- Spielen Sie 2 gegen 2 mit einem Netz dazwischen, wobei alle Pässe mit der Unterhand gespielt werden und der Ball mindestens einmal zwischen den Spielern gepasst werden sollte.
- Spielen Sie einen Ballwechsel aus: Der Trainer wirft den Ball zu, die Gruppe verarbeitet den Ball und spielt den Ballwechsel aus.
Qualität ist bei jeder Übung wichtig, auch bei der Bewegung nach der Aktion. Der Zuspieler sollte sich mit dem Ball bewegen, der Aufschläger sollte sich nach dem Satz mit dem Ball bewegen und so weiter.
TR auf 1 Seite mit Ballkasten.
1 SV, der regelmäßig wechselt.
1 fester Passgeber, der regelmäßig wechselt - wenn Libero vorhanden ist, bleibt dieser Passgeber.
Der Rest greift 52/C und MID an.
Mit mehr Spielern:
1 SV, der regelmäßig wechselt.
1 fester Passgeber, der regelmäßig wechselt - wenn Libero vorhanden ist, bleibt dieser Passgeber.
Der Rest greift 52/C und MID an.
Mit mehr Spielern:
- Mehrere Verteidiger.
- Blocken
- Anstelle des TR kann ein Spieler den Ball passen.
- Auf der Seite des TR/Spielers, der den Ball auflegt, wird ein zusätzlicher Spieler aufgestellt, der den angegriffenen Ball in die Ballbox legt und dann zur Verteidigung geht.
Rotation:
Verteidigen - Angreifen - Ball im Kasten fangen - Verteidigen.
Verteidigen - Angreifen - Ball im Kasten fangen - Verteidigen.
Greifen Sie aus 3 Metern an und punkten Sie auf der Matte.
Welche Mannschaft hat zuerst 10 Punkte?
Abwechselnd geht jeder Spieler um die Spielfigur herum und bekommt den Ball von einem Mitspieler für den 3-Meter-Angriff.
Welche Mannschaft hat zuerst 10 Punkte?
Abwechselnd geht jeder Spieler um die Spielfigur herum und bekommt den Ball von einem Mitspieler für den 3-Meter-Angriff.
- Roter Spieler: ruhiger Topspin-Ball zum blauen Spieler. Pass zu SV.
- SV gibt Aufstellung und greift den orangen Spieler an.
- Alle Positionen zum Angriff nutzen.
Pro drei, die ihrem Ball nachjagen.
Pro 2, die nach der Aktion den Kegel treffen.
Pro 2, die nach der Aktion den Kegel treffen.
- Ball werfen. Achten Sie auf die Körperhaltung, machen Sie es langsam, aber machen Sie es gut. 3 Minuten.
- Ball unter dem Netz anschlagen, mit Spin hochwerfen.
- Ball über Netz gezielt, weich zur Person schlagen, Hüfte öffnen. Die andere Person fängt den Ball auf.
- Der Ball wird von der anderen Seite geworfen, dann schlägt man ihn.
- Spieler A wirft mit Drall hoch und schlägt zu Spieler B, B macht OH zu Spieler A, Spieler A passt zu Spieler B, der zu Spieler C schlägt und so weiter. Einfach aus der Position heraus, ohne zu springen.
- Jetzt am Netz.
- Spieler A wirft den Ball mit Spin hoch und schlägt den Ball zu Spieler B, B macht OH zu Spieler A, B geht auf Position IV, Spieler A passt auf Position IV zu Spieler B, der zu Spieler C schlägt und so weiter. Angriff an Position 4.
Gruppen von 4 Spielern.
- Übung 1
- Spieler A an Position IV, spielt 4 Pässe bis zum Netz und kommt dann zurück.
- Spieler B wirft einen einfachen Ball zu Spieler A, der OH zu Spieler B zurückspielt.
- Spieler B stellt sich auf und Spieler A läuft 4 Schritte vor und fängt den Ball mit ausgestreckten Armen über Kopf.
- Übung 2
- Spieler A und D in Position IV, macht 4 Pässe im Anlauf zum Netz und kommt dann zurück.
- Spieler C wirft den Ball ins Hinterfeld, Spieler A versucht, ihn zurückzuspielen.
- Spieler B wirft einen einfachen Ball zu Spieler A, der OH zu Spieler B zurückspielt.
- Spieler B baut auf und Spieler A macht einen 4-Pass-Lauf und fängt den Ball mit ausgestreckten Armen über Kopf.
- Das Passspiel auf Spieler A wird zu C => B => D => A
- Übung 3
- Wie Übung 2, aber Spieler C spielt einen Angriff auf Spieler A.
- Wie Übung 2, aber Spieler C spielt einen Angriff auf Spieler A.
- Übung 4
- Spieler A und D in Position IV, Spieler A macht 4 Pässe in Richtung Netz und kommt dann zurück.
- Spieler B spielt einen Pass, startet von Position I.
- Spieler C auf der anderen Seite des Spielfelds, Spieler D hat ebenfalls einen Ball.
- Spieler A führt einen trockenen Angriff aus.
- Spieler C wirft einen einfachen hohen Ball zu Spieler A hinüber.
- Spieler A spielt OH zu Passeur, (wenn der Ball nicht gelegt werden kann, wirft Spieler D einen hohen Ball zu Spieler B), D holt sich den Ball zurück.
- Spieler B spielt den OH-Ball zurück zu Spieler A, der den Ball zurück zu Spieler B spielt.
- Spieler B spielt einen Pass zu Spieler A, der weiterläuft und auf Position 1 angreift, wo Spieler C steht. Spieler C verteidigt den Ball für sich selbst und fängt ihn ab.
- A und D tauschen immer die Plätze
- C und B tauschen bleiben auf ihrer Position
- Nach 10 x tauschen C und B mit A und D. Dann wieder und wieder, so dass jeder einen Pass gegeben hat.
Alle sind an der Außenseite des Spielfeldes verteilt. Mit ausreichendem Abstand.
- 4-Schritt-Anlauf, mit Handklatschen des Trainers.
- Jetzt mit klein, klein, groß, Axt.
- Klein, klein, Sprung, Axt.
- Langsam, langsam, schnell, schnell, explosiv.
- Armbewegung hinzugefügt.
- Oberkörper nach vorne.
- Sprung nach innen.
- Armbewegung hinzugefügt und Torso drehen.