Volleyballübungen

• Legen Sie auf jedes Feld eine zufällige Matte.
• Auf 2 Seiten steht eine Gruppe zum Servieren.
• Auf der Matte servieren.
• Dann rennst du deinem Ball hinterher und reihst dich in die Schlange auf der anderen Seite ein.
• Wer hat am meisten auf der Matte gestanden?
• Die Spieler sollten versuchen, so nah wie möglich an der hinteren Linie zu stehen, aber wenn das nicht möglich ist, dürfen sie näher ans Netz rücken.

• T1 spielt zum Spielmacher 1

• Einstellung von bis zu 2

• Angriff links vorne

• 1+2 Blöcke, dann zurück zum Angriff

• T2 spielt den Ball zum Spielmacher 3, der von rechts hinten kommt

• Aufstellen auf 2 in der Mitte oder auf 1 vorne rechts

VARIATION: Idem: vorne links

Um zu Beginn des Trainings richtig warm zu werden, sind Staffeln ideal. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass sie auch Erwachsenen Spaß machen, und ein bisschen Wettbewerb ist immer gut!

Achten Sie bei den Übungen genau darauf:

• Der Pass muss so hoch kommen, dass der Spieler den Ball "mit der Hand" fangen kann.
• Pass nach rechts, rechter Fuß nach vorn
• Pass nach links, linker Fuß vorwärts
• Augen" der Schultern in Spielrichtung

Die Übung:

• 3 Mannschaften mit 1 Ball.
• 1 und 2 stehen nebeneinander, nicht zu nah am Netz.
• 3 gegen 1 auf der Rückseite des Platzes.
• 1 wirft gerade auf 3 und 3 trifft diagonal auf 2.
• 2 fängt und wirft dann geradeaus zu 3 und 3 wirft diagonal zu 1.
• 3 bewegt sich also die ganze Zeit.

Das Aufwärmen

• Die Schüler stehen im Halbkreis auf dem Feld.
• Die Schüler werfen sich den Ball gegenseitig zu.
• Immer an eine andere Person, also nicht an dieselbe Person, von der sie den Ball bekommen haben.
• Wenn ein Junge den Ball auf den Boden fallen lässt, müssen alle Jungen im Kreis herumlaufen.
• Wenn die Mädchen den Ball auf den Boden geworfen haben, müssen alle Mädchen einen Kreis laufen.
  
  
• Zur Abwechslung kannst du mehr Bälle einwerfen, damit das Spiel schneller geht und sie öfter rennen müssen.

Sie können den Schülern auch die Zahlen 1,2 geben. Wenn jemand aus Gruppe 1 den Ball fallen lässt, läuft Gruppe 1 einen Kreis. Wenn jemand aus Gruppe 2 den Ball fallen lässt, läuft Gruppe 2.

Einen Angriffslauf machen:

• Rechtshänder: links, rechts, links
• Linkshänder: rechts, links, rechts

Spieler auf Länge zusammen

• das Netz auf einer Seite absenken
• Spieler wirft Ball zum Trainer
• Trainer hält den Ball hoch
• Die Spieler schlagen dem Trainer den Ball aus der Hand.
• bleiben Sie auf Ihrer eigenen Seite des Netzes

Achte auf den Anlauf, nicht auf den schönen Ball

danach: links auf beiden Seiten stehen. (außen stehen) . In der Mitte wirft 1 Person den Ball hoch und die Schüler in der Reihe schmettern den Ball über das Netz.

• mit den Armen springen!
• Triff den Ball mit deinem Bauch!

• 2 Teams à 4 Personen mit einem Netz dazwischen.
• Der Trainer bringt den Ball und spielt ihn 3 Mal um.
• Wenn der Ball auf dem Boden landet, spiele ich einen anderen Ball. Wenn die Mannschaft gewonnen hat, geht sie auf die andere Seite und macht Punkte.
• Nach 10 bzw. 15 Punkten ist es vorbei (die Punkte werden von Ihnen selbst bestimmt).

• Der Angriff kommt von rechts
• Der Mittel- und Diagonalblock, der Außenangreifer kommt zur Mitte, der Oberangreifer kommt nach vorne
• Der Trainer schlägt den Ball, wir gehen auf unsere Position und verteidigen den Ball gegen den Trainer.
• Wir wechseln jeweils einen Platz.
• Die übrigen Spieler verteidigen sich selbst und legen den Ball in den Wagen.

Erläuterung der Übung:

• Die Spieler bilden Paare.
• Jedes Paar hat einen Ball.
• Ein Spieler des Paares spielt den Ball mit der Rückhand über das Netz.
• Die anderen Fänge. Alternativ dazu.

XL-Herausforderung:

• Eine zweite Kugel wird hinzugefügt.
• Sobald der Spieler den Ball über Kopf gespielt hat, wirft der andere Spieler den Ball unter das Netz.
• Du kannst es noch schwieriger machen, indem du beide Spieler gleichzeitig den Ball über Kopf spielen lässt.

• Vorzugsweise 5/6 Spieler pro Halbzeit.
• Du wirfst den Ball in einem Zug über das Netz.
• Der andere Spieler fängt den Ball und wirft ihn auf die gleiche Weise zurück über das Netz, wie er ihn gefangen hat.
• Wenn du den Ball gefangen hast, läufst du zu einer Wand und tippst sie an.
• Ihre Mannschaftskameraden sind inzwischen weitergezogen.

• 3 mal 2 Teams im Dreieck
• Dem Ball nachjagen
• Zuerst mit 1 Ball, später mit 2 Bällen.
• Hohes Tempo

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe auf der rechten Rückseite
• 2 Fänger
• mit 3 Bauern eine virtuelle Linie bilden, auf der sie stehen sollen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Spielfeld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einigt euch darauf) und spielt den Ball zum Receiver
• Diese Person wird der neue Ballfänger
• Ersatzspieler nimmt den Ball und wirft ihn in die Ballgrube
• der Fänger schließt sich einer der Linien an
  
  

VERLÄNGERUNG:

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe hinten links
  • 1 Reihe hinten rechts
• mit 3 Bauern eine virtuelle Linie bilden, auf der sie stehen sollen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einigt euch darauf) und spielt den Ball über das Netz
• Dieser geht auch den Ball holen --> TR und schließt sich einer der Reihen an