Volleyballübungen

• jeder spielt einzeln BH-Ball gegen die Wand
• Achten Sie auf die Technik der Hände
• sie lernen die Kontrolle über den Ball
• wenn möglich, gib eine Höhe an (Netzhöhe + ein wenig), bei der der Ball ungefähr auf die Wand trifft

2 Gruppen, davon 1 Reihe mit Ball am Netz. Dieser springt und wirft den Ball über das Netz zu einem Passanten. Der Passgeber gibt an den Fänger ab, der sich wieder in die Reihe einreiht.

Mannschaften gegeneinander, Berühren der hinteren Linie nach Ballkontakt.

Zwei Gruppen stehen sich entlang des Netzes gegenüber. Der Ball wird von einer Gruppe zur anderen weitergegeben. Wenn du gespielt hast, gehst du unter das Netz um einen Bauern und schließt dich der anderen Gruppe an. Abwechselnd mit Läufen, Fersengesäß, Knieheben, seitlicher Verbindungspass, Querpass, lockeres Hüpfen, höher und höher hüpfen, links, rechts und links/rechts schlurfen, Sprint, Rolle oder Sprung

Teamaufstellung

Der Trainer schlägt auf und wirft den Ball ins Feld, nachdem der Ball zurückgespielt wurde.

Drehung nach 3 Bällen

Trainer (Mitte) und Spieler auf 4 am Netz

Trainer wirft den Ball selbst kurz hinter den Block oder in die Mitte oder wirft den Ball zu 4. Dieser Spieler wirft den Ball

Die Verteidigung muss das Problem lösen, indem sie gut nach innen rutscht und/oder kurz hinter dem Block steht. Der SV steht hinten und kommt nach vorne und gibt den Anstoß zur Mitte, links vorne oder diagonal, der den Angriff abschließt. Der Fänger wirft den Ball zurück in den Korb.

Ziel: - Verteidigung auf der richtigen Position. Wer holt sich welchen Ball?

- Schnelles Umschalten von Verteidigung auf Angriff. Mögliche 1. Tempo-Übung im Mittelfeld-Angriff.

erste 2 x2

und 3 x 3

dann ändern und dann 5 gegen 5

Der Trainer wirft den Ball ein:

erster Pass (lockerer Aufruf) und Fang

dann Pass und Aufstellen des Fangs

dann passen, aufstellen und über das Netz spielen

dann passen, aufstellen und zuschlagen

Zu zweit:

Einwurf (Wurf über 2 Arme, 1 Arm links und rechts, Absprung idem, Treffer)

Überlappung, 40X

Unterhandpass 40X

Arbeit im hinteren Teil des Feldes: links-rechts, kurzer Ball von der hinteren Linie (eventuell tauchen)

Aufwärmen 2 Runden, halbe Runde Knieheben, halbe Runde Fersen/Beine, seitwärts und Sprint.

C wirft den Ball hoch - 1 geht zum Angriff über - 7 gibt den Ball an COprompts ab: - Einwurf mit hoher Geschwindigkeit - C wirft hoch für Außenangreifer - C wirft tief für Mittelangreifer

- Reihe von Angreifern und Blockern an der 3-Meter-Linie

- C spielt Ballwechsel auf Angreifer 1

- Blocker 4 geht zum Netz

- 1 Pass zu S und ruft, wo er den Aufbau wünscht

(links, Mitte oder rechts)

- Blocker folgt dem Angreifer und blockiert

- Der Angreifer bekommt den Ball und stellt sich hinter die eigene Linie.

- Wenn die Angreifer 10 Mal punkten, tauschen die Angreifer und die Blocker die Plätze.

und Blocker