Volleyballübungen
- Spieler am Netz links vor einem linken Verteidiger
- bei mehr als 5 pro Seite auch einen mittleren Rücken
- Rechts vorne auf dem gleichen Spielfeld 2 Angreifer.
- die Bälle auf die Verteidigung schlagen
- 4 in der Nähe der Rückenlinie und 4 in der Nähe des Netzes mit dem Ball.
- Du gehst nach der Aktion links vorbei und tauchst zur hinteren Linie. Dann rechts abbiegen.
- 1 wirft mit Blocksprung den Ball zu 2 im Rückfeld - 2 verteidigt für sich und geht zum Netz - 1 nach dem Wurf ins Rückfeld - 2 wirft mit Blocksprung zu 1, usw. VARIATION: statt Block: ruhiger Angriff innerhalb von 3 Metern oder: ruhiger Angriff hinter 3 Metern oder: ruhiger Aufschlag 6-Meter-Linie
- 2 Teams hinter der Drei-Meter-Linie - Verteidigung, Aufbau und Drei-Meter-Angriff - nach dem Zuspiel Sprint zum Netz VARIATION: statt Sprint: Block am Netz, Hechtsprung zur Abwehrlinie & Angriffssprung
- Auf der einen Seite des Feldes befinden sich 3 Spieler und auf der anderen Seite 1 Spieler.
- Wenn du den Ballwechsel gewinnst, darfst du auf die Seite gehen, auf der ein Spieler steht.
- Wenn die Seite, die alleine steht, den Ballwechsel gewinnt, erhält sie 1 Punkt.
- 2 Teams zu je 4 Personen spielen gegeneinander.
- Die dritte Mannschaft spielt gegen den Trainer, muss aber 3 Mal spielen.
- Nach 10 mal 3 Spielen wird mit der anderen Mannschaft gewechselt.
1 verteidigt Abschnitt A (harter Angriff) und B (taktischer Ball) Rest greift in der Reihenfolge an (abwechselnd hart und taktisch)
- 2 Teams, wobei eine Seite wirft und die andere Seite passt und eine Aufstellung vorgegeben wird.
- Der Aufbau trifft den Korb, dann 1 Punkt, der Aufbau im Korb 2 Punkte.
- Die Teams treten gegeneinander an, um zu sehen, wer die meisten Punkte hat.
- Auf einem Feld spielen 4 gegen 4.
- Auf dem anderen Feld bekommen die anderen 10 Bälle vom Trainer zur Verteidigung.
- Alle Kinder stehen in einem bestimmten Feld.
- Zwei Klopfer stehen außerhalb des Feldes mit einem Ball.
- Die Klopfer müssen versuchen, die Kinder auf dem Feld mit dem Ball zu fangen.
- => wenn angezapft: mitzapfen
Konditionsstärke
- 4 bis 5 Spieler in der Abwehrreihe
- bei A: Liegestütze 10 x
- für B:10x Hochspringen mit angehobenen Knien
- C: seitlich zwischen 3 Metern Linie 10 x
- D: Sit-ups 10 x
- Spieler mit Ball werfen den Ball über das Netz;
- Der Spieler auf der anderen Seite versucht, den Ball in den Korb zu werfen.
- Ball annehmen und abgeben.
- Variante: -Unterhand im Korb
