Volleyballübungen

• Die Spieler stehen auf der toten Balllinie und schauen vom Netz weg.
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes.
• Der Trainer ruft einen Namen und wirft den Ball ins Feld.
• Der angerufene Spieler muss den Ball passen und selbst fangen.
• Der angerufene Spieler muss den Ball passen und selbst fangen.

• Passspiel im Trainer wirft den Ball von Position 2 nach 5
• 5 Pässe an sv und
• SB gibt Aufbau nach außen,
  • nach dem Passieren zum Angriff
  • Gib den Ball an den Trainer ab
  • oder in die Schachtel legen.

• Im Zickzack rückwärts durch die Bauern .
• Zickzack mit Shuffle Pass.
• Schlittschuhlaufen/Springen.
• Sideways/Skateboarding
  • Vorne links.
  • Vorne rechts.
• Umdrehen um den Bauern
• Ah Ende des Relais zwischen den 2 Reihen

Den Ball mit der Hand spielen

• Halten Sie Ihre Hände immer über dem Kopf
• den Ball fangen
• Arme 'einfedern
• und mit gestreckten Armen gerade nach oben werfen/spielen
• Abwechselnd Überhand und Unterhand

2 Paare:

Springseil/Squad

vor dem Rücken vorbeigehen

mit einem Arm zurücktreten

Bauchmuskeln mit Ball/Shuffle

Arm gegeneinander nach innen und nach außen

4 gibt Aufbau auf 1 und 1 greift auf 2 an. 2 verteidigt auf 3, 3 gibt Aufbau auf 2 und 2 greift auf 1 an, 1 verteidigt auf 4 und es beginnt von vorne.

Nachdem 3 und 4 5 Aufstellungen gegeben haben, besteht die Herausforderung darin, dies zu tun und dabei den Ball im Spiel zu halten.

• Auf beiden Seiten des Netzes eine Reihe.
• Die erste Reihe wirft den Ball über das Netz an die andere Reihe.
• Dieser gibt einen Pass an die Mitte, die dann eine Aufstellung macht.
• Fangen Sie den Ball und stellen Sie sich in die hintere Reihe.
• Bei Erfolg den Ball weiterspielen oder passen.

Zwei Passanten,

Stellen Sie sich mit dem Aufschläger auf, nach dem Aufschlag laufen Sie unter das Netz, um den Ball zu fangen.

Der Fänger wird passen, der Passgeber wird aufschlagen.

• Ein Reifen pro Spieler.
• nur auf dem Gebiet.
• Der Ball wird vom Trainer geworfen.
• Der Ball muss durch den Reifen gehen, bevor er den Boden berührt.
• Danach mit zwei Spielern einen Reifen. Ball kann einmal aufspringen.

• Der Trainer steht in einer Ecke des Spielfelds und hat eine Reihe von Bällen.
• Die 5 Spieler stehen hinter der Abwehrreihe und 2 von ihnen rennen nach vorne, sobald der Trainer den Ball hart prellt.
• Der Trainer lässt den Ball im Feld aufprallen und einer der beiden Spieler beginnt, den Ball OH zu spielen.
• Der andere Spieler läuft hinein und spielt den Ball BH wieder zu Spieler 1.
• Dieser Spieler fängt den Ball, übergibt ihn dem Trainer und verlässt das Spielfeld, um sich am Ende der Reihe anzuschließen.

Auf diese Weise denken Sie an die Sicherheit und können mit hoher Geschwindigkeit weiterfahren.
Diese Übung kann auch an diejenigen angepasst werden, denen es leichter oder schwerer fällt, den Ball zu fangen.

Je nachdem, wie es läuft, machen Sie den Absprung leichter oder schwieriger.

Ein SV steht mit dem Trainer auf dem SV-Spielfeld und der andere SV steht mit den übrigen Spielern auf dem RV-Spielfeld.

Akzent ist gesetzt, Block auf außen und klug spielen.

Wenn eine große Mannschaft einen guten Angriff macht, bekommt sie einen Punkt. Wenn der Ball auf den Boden fällt oder nicht über das Netz geht, erhalten die beiden anderen Spieler zwei Punkte. Wenn der Ball über das Netz geht, erhält jeder Spieler 1 Punkt. Der Trainer wirft den Ball 6 Mal über das Netz (so kannst du 12 Punkte erzielen). Dann wechseln Sie die Position.

Trainer spielt hohen Ball in den Rücken

Pass zu SV

Einrichten

Angriff: nur aus Position 2

Trainer spielt weiter oder nimmt einen anderen Ball und spielt zu 2 (SV)

SV richtet ein

Block einrichten

Hinten verteidigen (durch den cleveren Ball von 1)

Wärmt euch gemeinsam auf, jemand muss zählen:

1. 12x laufen
2. 3x seitlich
3. 3x Querpass
4. 1x Knielift
5. 1x Gesäßklopfer

Rücklinie zum Netz und zurück ist 1x

Nach dem Laufen gibt es 5 Minuten Zeit zum Dehnen