Volleyballübungen

• 2 Teams à 4 Personen mit einem Netz dazwischen. In beiden Teams 1 sv. Der Rest ist im hinteren Teil des Feldes verteilt
• Der Trainer bringt den Ball und 3 Spieler verteidigen den Ball und geben ihn an den SV weiter.
• Wenn der Ball von la gespielt wird, dann in der Mitte oder hinten usw. aufstellen. Grundsätzlich immer 2 Angreifer
• Der Angriff wird vom SV geblockt und er versucht, den Ball zu verteidigen und einen Angriff aufzubauen.
• Wenn der Ball auf dem Boden landet, spiele ich einen anderen Ball hinein. Rufen Sie nach einer Weile das andere Team an. Möglicherweise werden Spieler ausgetauscht.
• Erhält einen Punkt, wenn du einen Angriff ohne Berührung ausführst. Andernfalls: Punkt für die andere Mannschaft.

Ziel der Übung:

Steigerung von Geschwindigkeit und Beweglichkeit.

Erläuterung der Übung:

Die Teams stehen hinter einer Spielfigur. Spieler 1 läuft zum nächsten Bauern, umrundet ihn und läuft zurück. Spieler 2 kann beginnen, wenn Spieler 1 zurück ist. Die Mannschaft, die als erste ins Ziel kommt, gewinnt. Verschiedene Formen: Sprint, Froschsprung, Flut, Knieheben, Hüpfburg, Schubkarre, Sprint mit Ball, Überkopf- und Unterarmspiel.

XL-Herausforderung:

Lege einen Luftballon auf die Mittellinie. Auf das Zeichen des Trainers hin musst du zum Ballon sprinten, tauchen und dann kräftig pusten. Der nächste Spieler darf den Ballon auch wegpusten, nachdem er angetippt wurde. Der erste Spieler, der den Ballon über die hintere Linie pustet, gewinnt.

Dauer der Übung:

10-15 Minuten.

Über Strickleiter, mischende Bauern

Um die Bauern herum, mit dem Ball hüpfend.

Sprinten Sie mit dem Ball zum Reifen, hüpfen Sie zur Spielfigur, springen Sie 5 Mal Seil, zum gegnerischen Reifen und zurück zur Gruppe.

den Ball zwischen den Beinen auf die andere Seite tragen

Springender Bock. Der erste beginnt als Bock, der zweite darüber, ebenfalls in Bock usw.

Drei Personen in der hinteren Reihe, die mit dem Rücken zum Netz stehen. Wenn der Trainer "Ja" ruft, müssen sie rennen und den Ball in Dreiergruppen spielen.

Dicke Matte gegen das Netz, du triffst die Matte und musst dann den Ball passen

Legen Sie einige Matten an verschiedenen Stellen auf dem Feld aus. Die Kinder müssen sie bedienen.

Hängen Sie das Netz in die unterste Position und lassen Sie die Kinder angreifen. Achten Sie besonders auf den Angriffspass und -schlag!

Start

• Rechtshänder: links, rechts, links
• Linkshänder: rechts, links, rechts
• nur nicht zu hoch
• Kreidestrich auf dem Boden
• Spieler auf Länge zusammen

Übung 1. zu zweit: sich den Ball gegenseitig zuspielen, nachdem man zuerst zum Netz gelaufen ist, abwechselnd.

Übung 2. zu zweit: mit 1 Ball in der Hand hochlaufen und beim Rückschwung loslassen (aufpassen, wo der Ball landet!), abwechselnd.

Übung 3. jeder für sich: mit Armschwung hochlaufen und mit dem anderen Arm die Oberkante des Netzes berühren [so dass 2 Arme in der Luft sind]. Wirf den Ball hinunter (wenn das nicht funktioniert, kannst du auch verlangen, dass du den Ball in der Luft von einer Hand zur Schlaghand weitergibst).

Übung 4

• Ballwurf durch Trainer und Schlagball (wenn Tanita dabei ist, können wir 2 Reihen bilden. Verteilung nach Länge.

Achten Sie auf den Lauf, nicht auf den schönen Ball.

• Du springst mit deinen Armen!
• Triff den Ball mit deinem Bauch!

• erstens den Ball überwerfen (Wurfbewegung)
• einfach paarweise abspielen
• Über- und Unterhand: kurzer Ball oh und langer Ball oh (je 15 Mal hin und her)
• Variante: Hinten 1 Mal vor dir spielen (je 10 Mal hin und her)
• Variante: Vorne einmal nach vorne spielen (OH und dann BH); der Spieler, der hin- und herläuft, berührt immer den Boden, bevor der Ball gespielt wird (je 10 Mal hin und her)

Jeder Spieler hat einen Ball und dribbelt (immer von rechts nach links) durch die Halle.

Auf das Zeichen des Trainers

• Ball hochwerfen, Kniekontakt, fangen
• Ball hochwerfen, köpfen, fangen
• Ball hochwerfen, Tasten, fangen
• Ball hochwerfen, Tasten, Kopfball, Fangen
• Ball hochwerfen, Tasten, Überhand, fangen

Dehnung und Bewegungsvorbereitung danach

Bankübungen

Ein Ticker in der Mitte des Feldes. Die anderen stehen auf den Linien des Spielfeldes und dürfen sich nur über die Linie bewegen.

Variationen:

1. Die Nase zum Netz
2. Nase zur linken Wand
3. Nase zur Rückwand
4. Nase zur rechten Wand

Der Ticker darf sich über das gesamte Feld bewegen.