Volleyballübungen

• Bewegen Sie sich zwischen der 3-Meter-Linie und der Mittellinie und sitzen Sie tief.
• 3 x 1 Minute

• Den Ball vor dir werfen und ihn hinter dir fangen
• Varianten:
  • Hochwerfen, mit der Rechten aussteigen, linkes Knie auf den Boden und vor dir fangen
  • und mit links aussteigen, rechtes Knie auf den Boden und fangen

• Legen Sie sich in 2er-Paaren nebeneinander auf den Boden.
• Ein Ticker und ein Läufer.
• Der Läufer legt sich neben ein Paar und ist dann sicher.
• Derjenige, der auf der anderen Außenseite des Paares liegt, wird der neue Läufer.
• Wenn der Läufer markiert wird, wird er markiert.

2er-Teams

• Die Spieler stehen sich in einem Abstand von 2-6 Metern gegenüber (die Spieler bestimmen den Abstand).
• Spieler 2 schlägt den Ball zu Spieler 1
• Spieler 1 gibt den Ball zurück
• Spieler 2 gibt Spieler 1 einen Auftrag
• Spieler 1 schlägt den Ball
• Spieler 2 spielt den Ball zurück
• Spieler 1 gibt den Aufbau vor
• usw.