Volleyballübungen
- Fangen des Balls von Position 6.
- Der Ball geht von Position 6 zu Spieler auf Position 3.
- Der Trainer wirft die Bälle.
- Der Spieler, der den Ball fängt, wirft ihn in den Ballkasten und schließt ihn an.
- Der Fänger wirft den Ball zu Position 4 und dort kommt ein Spieler, der den Ball über das Netz spielt.
Paare spielen einen Ball.
- Ein Spieler wirft einen Ball, der andere Spieler versucht, ihn wegzunehmen, ohne den Gegner zu greifen. Gelingt dies, wechselt die Rolle.
- Jedes Paar gibt den Ball von einer Seite des Raumes zur anderen weiter. Ohne selbst mit dem Ball zu laufen. Wer ist am schnellsten? Wenn es schief geht, hebt man auf, wo es schief gegangen ist.
- Dasselbe, aber dann werfen. Wenn es schief geht, dann wieder von vorne.
- Der Ball liegt in der Mitte des Raumes zwischen den Spielern. Die Spieler in der hinteren Reihe laufen auf das Signal des Trainers zum Ball. Wer hat den Ball zuerst?
- Die Spieler stehen einen Meter voneinander entfernt und der Ball liegt in der Mitte auf dem Boden. Auf Signal des Trainers. Hände auf Kopf/ Knie/ Schulter/ oder Ball.
- Einer der beiden hat den Ball und hält ihn mit beiden Händen. Der Gegner hat die Hände knapp über dem Ball. Sobald der andere den Ball fallen lässt, versuchen, ihn zu fangen, bevor er auf den Boden fällt.
- Stellen Sie 2 Stühle ins Spielfeld, auf denen 1 Spieler Platz nimmt.
- Die anderen beginnen mit dem Aufschlag.
- Derjenige, der den Ball fängt, darf aufschlagen.
- Der aufschlagende Spieler nimmt auf dem Stuhl Platz.
- Der Ball wird über das Netz gespielt.
- Danach läuft der Spieler unter dem Netz durch.
- Der Spieler nimmt den Ball auf und gibt ihn an 3 weiter.
- Zuspieler passt zu 4 und fängt den Ball.
Erweiterung mit Angriff.
Matten und Klopfen:
- Es gibt 3 Matten.
- Die Spieler müssen die Matten 10 Mal wechseln. Sie können angetippt werden und verlieren dann die Punkte.
Spiel:
- 2 Mannschaften spielen gegeneinander.
- Der Ball muss OH geworfen werden.
- Wenn man den Ball gefangen hat, darf man nicht mit ihm laufen.
- Wenn man den Ball fallen lässt, muss man das Spielfeld verlassen. Man darf zurückkehren, wenn die anderen Mitspieler den Ball 3 Mal gefangen haben.
2-Paarung ein Ball:
- Anwurf und Rückschlag, auf gute Körperhaltung achten, fest und breit stehen, kleine Pässe zum Ball machen.
- Weiterwerfen und Zurückspielen aus der Bewegung:
- Rückwärts laufen
- Seitwärts laufen
- Vorwärts laufen
Versuchen zu überspielen:
- 1x zu sich selbst und dann überspielen.
- Versuchen, hinterherzulaufen.
- Angriff von einer Seite, der Passgeber wählt, wohin er passt.
- Die Mannschaft stellt sich zur Positionsverteidigung auf und spielt bei Bedarf einen Gegenangriff.
- Block! Formationsverteidigung!
- 2 Personen auf einem Stuhl, eine mit 2 Tennisbällen.
- Auf der anderen Seite des Netzes muss man Blöcke und Tennisbälle nehmen und sie der anderen Person auf dem Stuhl -Block- zuspielen.
- Je 10x
- Eine Person auf dem Stuhl greift jedes Mal an, überquert die Netzblöcke und taucht dann an der 3-Meter-Linie ab. Eine andere Person 'versorgt' die Person auf dem Stuhl mit Bällen. je 10x.
- Wie bei Übung 2. Jetzt kommt nur eine 2. Spitze auf etwa 5 bis 6 Meter. Mit dem Gesicht zum Netz verteidigen!
- Der Spieler wartet am Netz in Blockposition.
- Der Trainer wirft den Ball rüber und der Spieler bewegt sich rückwärts und wirft den Ball in den Korb.
- Zurück über die andere Seite.
- Spieler tippt über und spielt einen Unterhandpass in den Korb.
- 3 Angreifer
- 2 Passgeber
- 1 Reservepassgeber
- 1 Spielmacher
- Der Trainer schlägt Bälle zu den Passgebern, nach dem Pass nimmst du den Platz des Angreifers ein, der angegriffen hat.
- Außer im Zentrum. Der Mittelangreifer bleibt an seinem Platz und wechselt nur mit einem anderen Mittelangreifer.
- Hohes Tempo, also schnell die Positionen wechseln.
Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
- 1 SV auf der Seite für den Angriff
- 1. Spieler blau hat keinen Ball der Rest schon
- 1. Spieler blau sprintet um den Bauern herum, bekommt dann einen von va den 2. Spielern zugeworfen --> Pass auf die andere Seite - roter Verteidiger
- Roter Verteidiger passt zu SV
- SV führt einen Angriff auf 52 aus
DREHUNG
- Blauer Passgeber --> roter Verteidiger
- Angreifer bekommt selbst den Ball und stellt sich hinter die Linie von Blau
HINWEIS: Der Ball muss immer in 3er-Schritten gespielt werden.
- Aufschlag --> Abwehr/Pass und 3-Meter-Angriff --> Ballwechsel ausspielen
Bei ungerader Anzahl von Spielern:
- SV auf 1 Seite stehen lassen --> nach x Bällen wechselt der SV auf die andere Seite
ODER - Spieler im Warteraum, Seite des Spielfeldes, und nach jedem Angriff geht der am weitesten rechts stehende Spieler raus.
- Einer rückt auf und der Reservespieler kommt von links rein.
Welche Mannschaft hat zuerst 10 Punkte.
- Teilen Sie die Gruppe in 4 (oder mehr) Spieler ein
- Spieler (Teiler) am Netz mit Ball
- Der Rest der Spieler in der Verteidigung. Jeder Spieler hat 1 Ball, außer 1 Spieler
Übung:
- Spieler am Netz verteilt ständig den Ball an den Verteidiger mit Ball --> Spieler wirft seinen Ball zum Spieler ohne Ball und gibt den Ball zurück an den Spieler am Netz.
