Volleyballübungen für die technik pass / tasten / unter der hand

• Den Gegner mit Aufschlag und Angriff unter Druck setzen.
• Einfache Bälle verarbeiten und schnell einen Angriff aufbauen.

• Der Trainer wirft den Ball in das Sechserteam ein.
• Das Sechserteam baut einen Angriff auf und muss aus dem Annahmepass punkten.
• Das Viererteam versucht dies zu verhindern, indem es blockt und verteidigt.
• Es wird gewechselt, wenn das Sechserteam 5 Punkte erreicht hat.

• Bei jedem Punkt des Sechserteams: 1 Punkt.
• Jeder Ball, der vom Viererteam verteidigt oder geblockt wird: 1 Punkt Abzug.
• Jeder fehlerhafte Annahmepass: 2 Punkte Abzug.

• Verantwortung übernehmen.
• Unter den Ball kommen und präzise spielen.
• Pass geben, dann erst für den Angriff positionieren.
• Chancen erkennen und nutzen.

• Zwei Reihen von Spielern: eine Reihe auf der linken hinteren Position und eine Reihe auf der rechten hinteren Position.
• Erstelle mit vier Hütchen eine virtuelle Linie, hinter der sie stehen müssen.
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes.

• Der Trainer wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• Einer der beiden vorderen Spieler in den Reihen ruft "LOS" oder "ICH" (vorher absprechen).
• Der Spieler, der ruft, passt den Ball zur Position 2 oder 3.
• Der andere Spieler fängt den Ball an Position 2 oder 3.
• Der Spieler, der den Ball fängt, bringt den Ball zurück zum Trainer.
• Beide Spieler schließen sich in der anderen Reihe an.

• Teams stehen an beiden Seiten des Feldes hinter der Grundlinie.
• Zweiergruppen gehen ins Feld.
• Der Trainer bringt den Ball ins Spiel.
• Die Zweiergruppen versuchen, mit einem unteren Zuspiel beim anderen Zweierteam zu punkten.
• Das siegreiche Zweierteam bleibt stehen, das verlierende Zweierteam reiht sich hinten in die Schlange ein.

• Das Team mit den wenigsten Bällen auf dem Boden gewinnt.

• Ballbahn einschätzen.
• Rückwärts shuffeln.
• Stillstehen und Schultern gut positionieren.
• Gut zum Fänger passen.

• 3 Spieler stehen am Netz oder auf der 3-Meter-Linie.
• 1 Spieler fungiert als Fänger.

• Der Trainer schlägt den Ball auf.
• Spieler shuffeln nach hinten und passen den Ball zum Fänger auf Position 2/3.
• Der Fänger fängt den Ball und legt ihn in die Kiste.
• Der Passgeber wird der neue Fänger und die freie Stelle wird von einem anderen Spieler aufgefüllt.

• Achten Sie gut auf die Ausführung: Der Pass muss hoch sein, damit der Spieler den Ball über Kopf fangen kann.
• Bei einem Pass nach rechts, setzen Sie den rechten Fuß nach vorne.
• Bei einem Pass nach links, setzen Sie den linken Fuß nach vorne.
• Halten Sie die Augen und Schultern in Spielrichtung.

• Die Übung wird in Gruppen von drei Personen mit einem Ball durchgeführt.
• Spieler 1 und 2 stehen nebeneinander, nicht zu nah am Netz.
• Spieler 3 steht gegenüber von Spieler 1 hinten im Feld.
• Spieler 1 wirft den Ball gerade zu Spieler 3.
• Spieler 3 spielt den Ball diagonal zu Spieler 2.
• Spieler 2 fängt den Ball und wirft ihn wieder gerade zu Spieler 3.
• Spieler 3 spielt den Ball diagonal zu Spieler 1.
• Spieler 3 bewegt sich nach jeder Aktion.

• Reihe von Spielern hinter der Grundlinie.
• Der erste Spieler legt sich auf den Bauch.
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und schlägt auf den Ball als Zeichen zum Starten.
• Der Trainer wirft den Ball über das Netz.
• Der Spieler steht schnell auf und passt den Ball zum Zuspieler (Z) auf der Position Mitte-Vorne.
• Der Zuspieler fängt den Ball ab oder nimmt ihn und bringt ihn zurück zum Trainer.
• Der Passgeber wird nun der neue Zuspieler.
• Versuchen Sie, während der Übung ein hohes Tempo zu halten.

• 3 Spieler kümmern sich um den Aufschlagpass
• Der Aufschläger versucht, den Ball an Position 4 nach außen zu spielen,
• hier wird der Ball gefangen und in die Ballbox geworfen.

• Aufschläger betritt das Feld
• 2-Spieler am Netz macht eine Blockaktion und läuft zurück ins Spielfeld
• Trainer spielt einen Ballwechsel

• 3 Spieler kümmern sich um den Aufschlagpass
• der Aufschläger versucht, den Ball an Position 4 nach außen zu spielen,
• hier wird der Ball zu Ende gespielt.

• Aufschläger betritt das Feld
• 2 Spieler am Netz machen eine Blockaktion beim Angriff
• alle spielen den Ballwechsel und dann spielt der Trainer einen weiteren Ballwechsel

• Trainer am Mittelstürmer, zum Werfen, aber Platz zum Netz lassen, damit der Spieler dahinter gehen kann.
• 1 Spieler ohne Ball am Setterplatz = 1. Fänger
• Spieler ist der Passgeber, der 10 gute Bälle abgibt
• Andere Spieler mit Ball neben dem Trainer zum Passen und Fangen
• Die Übung läuft am besten mit etwa 5-6 Spielern.

• Der Passer bekommt vom Trainer nacheinander Bälle ausgehändigt:
  • P1, P6, P5, P4, P2 unabhängig davon, ob der Ball gut ist => weiter zur nächsten Position.
• Dann Bälle an zufälliger Position, Trainer bestimmt Schwierigkeit, bis 5 gute Pässe gespielt wurden.
• Nach dem 5. guten Pass => Spieler schnell zu P6, bereit auf den vorderen Füßen.
• Der letzte Pass kommt von P6, auf einen "geschlagenen" Ball.
• Weitermachen, bis es einen 6. guten Pass gibt.

• Den Ball immer dem Trainer geben und direkt zum Setter gehen, um ihn abzufangen.
• Ball nicht gut, schnell holen und an die Linie stellen.

• Die Trainer stehen auf den Positionen II und IV und werfen 2 hohe Bälle quer.
• Hütchen an den Außenlinien.

1. Spieler A (IV) und B (I) in der Annahme lassen Spieler C an der Position IV angreifen.
2. Spieler D, E, F hinter Kegel.
3. T1 wirft zu A, B läuft hinein und passt zu C, C lässt sich auf die Matte fallen, B=>C, C holt sich den Ball und wird F, D nimmt den Platz von B ein.
4. T2 wirft zu D, A läuft hinein und gibt einen Pass zu Spieler B.

• Hütchen in der Mitte.
• Hütchen in den Ecken dahinter.
• Die Trainer können wählen, wohin sie werfen wollen.
• Die Trainer werfen aus 6 Metern Entfernung - engere Bälle.

• Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen
• Überholen (erst BH dann OH)
• Setzen Sie einen Reifen in die Mitte

• Zwei Spieler stehen sich gegenüber.
• Ein Spieler spielt geradeaus, der andere spielt diagonal.
• Es gibt ein imaginäres Quadrat.
• Der Abstand zwischen den Spielern beträgt mindestens 4 Meter, kann aber auch größer sein.
• Beginnen Sie mit dem Spiel über Kopf.
• Sobald der Ball von einem anderen Spieler getroffen wird, darfst du dich in die andere Ecke des imaginären Feldes bewegen.
• Es ist wichtig, dass du dich erst bewegst, nachdem dein Gegner den Ball berührt hat, und nicht, nachdem du selbst den Ball gespielt hast.

• Erweiterung 1:
  • Achselhöhlen spielen.
• Erweiterung 2:
  • Nach dem Spiel treten Sie in den mittleren Reifen und gehen dann zu Ihrer anderen Position.

• Trios bilden
• 1 Trio auf Feld B ("Servicefeld")
• 1 Trio auf Feld A (Empfang)
• 1 Trio-Reserve auf Feld A

• Der Trainer schlägt leise auf und das Trio auf Feld A gibt den Ball an p2 weiter.
• es gibt einen "Spielmacher", der Spieler 3 in Stellung bringt
• dieser Spieler den Ball aus dem Stand über das Netz schlägt
• Das Trio dort verteidigt und fängt.
• Passanten werden zu Verteidigern B
• Verteidiger B werden zur Reserve A
• Reserve A werden Passanten A

• Jedes Mal, wenn das Trio vorbeikommt, wählen Sie eine andere Position.

• Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen
• Spieler mit ein paar Bällen an den Pfosten
• 1 SV am Netz, der den Ball immer verteilt
• Jeder Verteidiger hat einen Ball NACH
  • Wenn also 4 Verteidiger auf dem Feld sind, haben 3 von ihnen einen Ball.
• Der Spieler am Pfosten legt den Ball dem SV vor, der den Ball (zunächst leicht) zu einem beliebigen Verteidiger MIT BALLspielt !
• Er wirft den Ball zu einem anderen Verteidiger , der keinen Ball hat, und gibt ihn an den SV weiter,
• DIREKT spielt der SV einen Ball zu einem anderen Spieler (Verteidiger) MIT EINEM BALL.
• Regelmäßiger Wechsel von Spielern/Positionen

• Kurz/Lang.
• Der Trainer wirft den Ball auf die Position A1
• Spieler 1 gibt den kurzen Ball ab und läuft zur Mitte.
• Der Trainer gibt den Ball an die Position B1 weiter.
• Spieler 2 versucht, den Ball von A2 zurückzuspielen, und steht bereit für den Ball auf A1.
• Dann wechselt der Trainer auf die andere Seite
• Der Trainer wirft den Ball auf die A2
• Spieler 2 spielt den kurzen Ball und läuft zur Mitte.
• Der Trainer wirft den Ball an B2 weiter.
• Spieler 1 versucht, den Ball an B2 vorbeizulegen, und steht bereit für den Ball an A2.

• Andere Spieler?
  • 3 Bälle zum Abrufen
  • 3 fördern
  • Nach 10 Bällen wechseln Sie die Gruppe.
  • 2 Trainer verfügbar?
    • 1 Trainer/in stellt sicher, dass der/die Spieler/in in der Mitte nicht schummelt, indem er/sie zu schnell startet (und hält ihn/sie in der Mitte)

• Rot/Rund wirft den Ball über das Netz zum Dreieck Blau.
  • Dreieck blau geht zu blau rund
  • Rot/Runde wirft seinen/ihren 2. Ball über das Netz
  • Das blaue Dreieck geht wieder in die blaue Runde über.
  • Das blaue Dreieck sprintet zu Position 2, stellt sich auf die Plattform und klopft auf den Boden.

• Rotation;
  • Rot herum, verbindet sich mit Passanten (Dreieck blau)
  • Das blaue Dreieck ist mit den Fängern (rundes Blau) verbunden.
  • Ein blauer Kreis verbindet sich mit einem roten Kreis.
    
    

• Diese Übung trainiert den Splitstep.
• Die Spieler stellen sich hinter der Abwehrreihe auf.
• Trainer oder Spieler stehen am Netz.
• Einer nach dem anderen laufen die Spieler aus der hinteren Reihe herein.
• Wenn der Trainer den Ball schlägt, macht der Spieler einen Zwischenschritt.
• Dann erhält er den Ball an einer beliebigen Stelle neben oder vor sich.
• Der Spieler gibt den Ball zurück und holt ihn sich, wenn nötig.
• Dann schließt der Spieler von hinten auf.

• Ausweitung der vorherigen Übung auf eine Kombination von Spielsituationen.
• Spieler a, b und c starten beim Bauern
• Spieler e stößt den Ball an (von da an nehmen die Spieler a, b, c die Position des Empfängers ein) und trifft.
• Empfang für Spieler d.
• Spieler d fängt den Ball auf Position V oder Position II.
• Bei fehlerhaftem Aufschlag liegen die Spieler a, b, c auf dem Boden, Spieler g klopft auf den Ball (und ruft Ball).
• Wenn Spieler g ebenfalls verfehlt, wirft der Trainer einen Freistoß.

• 2 Teams bilden
• T (Trainer) wirft den Ball ein oder schlägt auf der Geraden auf.
• Aktion 1:
  • Spieler läuft ein und gibt ab
• Aktion 2:
  • Der Spieler läuft hinein und ist bereit für die Aufstellung
• Aktion 3:
  • Spieler übergibt an Position 3
• Aktion 4:
  • Aufstellung an Position 4
• Der Spieler versucht, eine Spielfigur durch Schlagen von der Bank zu stoßen.
• Von der Bank versetzen?
• Die Mannschaft erhält 1 Punkt.

• TR --> wirft den Ball zu Spieler A.
• Spieler S --> Pass zu SV.
• SV --> Aufbau auf Spieler B.
• Spieler B --> Pass zu --> Spieler C.
• Spieler C --> Pass zu SV.
• SV-Aufstellung auf der Diagonalen zur Reserve-SV.
• Backup-SV fängt --> Ball in der Ballgrube.
• Nach 10 Durchgängen ändert sich der SV.
• Wenn beide SVs dort waren, drehen die anderen Spieler einen Platz um --> Übung beginnt von vorne.
• Bei mehr als 5 Spielern wird die Gruppe in zwei Gruppen geteilt. (möglicherweise ein zusätzlicher Passant).

• Kurz/Lang.
• Der Trainer wirft den Ball auf die Position A1.
• Spieler 1 gibt den kurzen Ball ab und läuft zur Mitte.
• Die Lehrkraft wirft den Ball auf die Position B1.
• Spieler 2 versucht, den Ball von A2 zurückzuspielen, und hält sich für den Ball auf A1 bereit.
• Dann wechselt der Trainer auf die andere Seite.
• Der Trainer wirft den Ball auf A2.
• Spieler 2 passt den kurzen Ball und läuft zur Mitte.
• Der Trainer wirft den Ball auf B2.
• Spieler 1 versucht, den Ball auf B2 zu passen, und hält sich auf A2 für den Ball bereit.
• Andere Spieler?
• 3 bekommen Bälle.
• 3 ermutigen.
• Nach 10 Bällen wechseln Sie die Gruppe.
• 2 Trainer verfügbar?
• 1 Trainer sorgt dafür, dass der Spieler in der Mitte nicht schummelt, indem er zu schnell startet. (und halten Sie ihn/sie in der Mitte).

• Der Trainer wirft den Ball auf Position 1.
• Der Spieler läuft von der Ausgangsposition (Kreis) mit dem Rücken zum Trainer/Fänger und läuft zum Bauern an der 3-Meter-Linie.
• Die anderen Spieler bekommen ebenfalls den Ball und stellen sich hinter Spieler 1.
• Dann wirft der Trainer den Ball auf Position 2, gibt ihn ab und läuft zu einem anderen Bauern an der 3-Meter-Linie.
• Die anderen Spieler erhalten ebenfalls den Ball und stellen sich hinter Spieler 1.
• Dann wirft der Trainer den Ball auf Position 3, passt und spielt weiter zu einem anderen Bauern beim Aufschlag. (über die 3-Meter-Linie).
• Die anderen Spieler erhalten ebenfalls den Ball und stellen sich hinter Spieler 1.
• Dann wirft der Trainer den Ball auf die Position 4, passt und spielt weiter zu einem anderen Bauern in der Ausgangsposition. (Kreis)
• Die anderen Spieler bekommen ebenfalls einen Ball und schließen sich hinter Spieler 1 an.
• Das Ziel:
  • Wo auch immer der Ball ist, er geht immer in Richtung Tor. (sv simuliert durch Fänger/Trainer)

• Kurz/Lang.
• Der Trainer wirft die Bälle auf die 3-Meter-Linie. (Positionen A + B)
• Spieler 1 gibt den kurzen Ball ab und läuft zur Mitte.
• Spieler 3 kommt herein, um den Ball zu spielen.
• Dann wechselt der Trainer auf die andere Seite.
• Spieler 2 spielt den kurzen Ball und geht in die Mitte.
• Spieler 1 holt sich nun den Ball auf der anderen Seite.
• Andere Spieler?
• 3 Bälle zum Abrufen.
• 3 ermutigen.
• Nach 10 Bällen wechseln Sie die Gruppe.
• 2 Trainer verfügbar?
• 1 Trainer sorgt dafür, dass der Spieler in der Mitte nicht schummelt, indem er zu schnell startet. (und halten Sie ihn/sie in der Mitte).

• Organisation:
  • Feld B:
    • 2 Passanten und 1 Reserve.
    • 1 Spielmacher auf Seite 2/3.
  • Feld A:
    • Verteidiger auf 5 und 1.
    • Reservieren Sie auf S. 5.
    • Trainer dient.
• Ausführung:
  • Trainer dient.
  • Abgeben und Einrichten für den Nichtabgebenden.
  • Greifen Sie also auf p3 oder p4 an.
  • Der Angreifer wird zum Spielmacher, der Passgeber bleibt.
  • Ersatzspieler wird Passant und Spielmacher wird Ersatzspieler auf Seite 5.
  • P5 übergibt an p1 und p1 wird zum Reserveüberbringer.
  • Der abgewehrte Ball wird von p2 gefangen.

• 2 Paare auf beiden Seiten des Netzes mit 1 Ball
• Der Ball wird in Dreiergruppen hin- und hergespielt;
• Der hintere Spieler spielt einen Pass, der vordere Spieler stellt sich auf, der hintere Spieler kommt herein und spielt den Ball einfach über das Netz.
• Die Spieler auf der anderen Seite tun dasselbe
• Vorder- und Rückspieler wechseln sich jedes Mal ab, wenn der Ball über das Netz gespielt wird.
• Dann kann ein einfacher Angriffsschlag und eventuell ein harter Angriffsschlag verlängert werden.

• Dienst an Position 1
• Pass auf Position 5/6 zum Spielmacher
• Spielmacher kehrt an die Seitenlinie zurück
• Der Passgeber übergibt an den Spielmacher.
• Aufstellen nach außen, Angriff auf Position 5
• Nach dem Dienst geht der Server zur Verteidigung

Bei Hausübungen mit 3 Personen, Wechsel nach 10 Diensten

Während des regulären Trainings kontinuierliche Rotation, wobei sowohl auf der linken als auch auf der rechten Seite des Spielfelds gespielt wird.

Grundlegende Übung:

• Der Trainer wirft den Ball, der Spieler fängt den Ball und legt ihn in den Wagen.
• Dann geht der Spieler zur Leiter. Hier geht er durch und schließt die nächste Reihe an.

Differenzierung/Erweiterung:

• Den Ball auf eine schwierige Weise werfen (links und rechts, vorne und hinten).
• Sie spielen unter der Hand und fangen für sich selbst.
• Zwei Spieler stehen nebeneinander bereit und müssen losrufen.
• Ein Aufsteller kommt ins Spiel und muss den Unterhandball fangen.
• Ein Angreifer wird eingewechselt und muss den Ball vom Angreifer über das Netz spielen.

• Der Trainer bedient die 3 Passgeber im Hinterfeld.
• Sie geben den Ball an den Empfänger (A) weiter.
• Der Werfer wird zum Empfänger, der Empfänger wirft den Ball zurück in die Box und stellt sich in die Warteschlange (B).
• Bei diesen Übungen liegt der Schwerpunkt auf dem Stehenbleiben während des Passes.
• Sich darauf konzentrieren zu können, fällt dem Ausbilder nicht sehr schwer.
• Wenn es gut läuft, können Sie anfangen, schwieriger zu servieren.

BALBAGE :

• Zwei Teams mit mindestens 5 Personen
• Trainer (weiße Seitenlinie) wirft den Ball auf MA (Position 6)
• Pass zum Spielmacher
• Verteiler gibt hohen Ball nach links vorne und rechts vorne nahe der 3-Meter-Linie
• Angriff auf 3 Meter
• Der Gegner verteidigt den Ball und baut auf die gleiche Weise einen neuen Angriff auf, wenn er nicht verteidigt, wirft der Trainer den Ball ein.

SCHLEIFENRICHTUNG:

• Der Verteidiger (Innenverteidiger) nimmt den Platz des Angreifers (links oder rechts) ein.
• Angreifer geht auf Position MV (Position 3)
• MV verlässt das Spielfeld und schließt sich der Gruppe in der hinteren Reihe an.

BALBAGE :

• Zwei Teams mit mindestens 5 Personen
• Trainer (weiße Seitenlinie) wirft Ball auf MA (Position 6)
• Pass zum Spielmacher
• Verteiler gibt hohen Ball nach links vorne und rechts vorne nahe der 3-Meter-Linie
• Angriff auf 3 Meter
• Der Gegner verteidigt den Ball und baut auf die gleiche Weise einen neuen Angriff auf, wenn er nicht verteidigt, wirft der Trainer den Ball ein.

SCHLEIFENRICHTUNG:

• Der Verteidiger (Innenverteidiger) nimmt den Platz des Angreifers (links oder rechts) ein.
• Angreifer geht auf Position MV (Position 3)
• MV verlässt das Spielfeld und schließt sich der Gruppe in der hinteren Reihe an.