Volleyballübungen für die technik pass / tasten / unter der hand

• Teilen Sie die Spieler in zwei Gruppen: Annahmespieler (Liberos, Defensivspezialisten und Außenangreifer) und Aufschläger.
• Annahmespieler bilden die Annahmelinie.
• Aufschläger werden in zwei Reihen aufgeteilt und müssen die Reihen ständig wechseln.

• Die Übung beginnt mit einem Topspin-Aufschlag aus dem Kasten durch einen Trainer oder Spieler.
• Gefolgt von einem Aufschlag aus Zone 1 und einem Aufschlag aus Zone 5.
• Die Aufschläge wechseln zwischen diesen Zonen.
• Annahmespieler müssen den Ball zum Ziel in Zone 3 spielen.
• Nach 9 Aufschlägen rotiert die Annahmelinie.

• Anstelle eines Ziels in Zone 3, positionieren Sie Zuspieler, um den Ball zu Zielen in den Zonen 4 und 2 zu spielen.

• Verantwortungszonen für jeden Spieler in der Annahmelinie festlegen, für Aufschläge, die aus verschiedenen Zonen des Spielfelds kommen.

• Drei Spieler in der Annahme auf den Positionen 5, 6 und 1. Ein Ersatzspieler hinter dem Feld. Ein Zuspieler startet auf Position 2/3. Die restlichen Spieler mit Ball auf der gegenüberliegenden Seite.

• Aufschlag zu den Annahmespielern. Annahme zu Position 2/3. Der Zuspieler spielt den Ball zu Position 4, wo ein Korb steht. Ein Ball in einer akzeptablen Flugbahn gegen den Korb gibt 1 Punkt, direkt hinein gibt 2 Punkte. Ermutigen Sie das Team, so viele Punkte wie möglich zu erzielen.

• Wählen Sie einen festen Zuspieler oder lassen Sie rotieren: Annahmespieler -> Zuspieler -> Aufschläger -> Ersatzspieler -> Annahmespieler. Bei einer großen Gruppe können Sie zwei Seiten verwenden. Bei einer kleinen Gruppe können Sie die Anzahl der Annahmespieler reduzieren.

• Werfen mit Anlauf von Kegelposition V zu Position III, Seite A.

• Werfen mit einem Arm, Anlauf von Position II und den Ball mit gestrecktem Arm fangen.

• Mit Pritschen und Zwischenpritschen oberhalb und unterhalb.

• Tennisbälle werden durch einen Ball ersetzt. Spieler läuft an und pritscht zum Spieler auf Position 2.

• Spieler auf Position 5.

• Spieler wählt Position 2 oder 5 und spielt zu der Stelle, an der er nicht steht.

Ausführung 15 Minuten Basketball werfen.

• Teile die Gruppe in zwei Hälften.
• Der Trainer steht auf der Seite der Annahmespieler und fängt die Annahmen ab.
• Team A beginnt mit dem Aufschlag, Team B geht zur Annahme über.
• Nach 15 Punkten wechseln die Aufschläger und Annahmespieler.
• Der Trainer fängt nun auch auf der anderen Seite des Netzes ab.

• Guter Aufschlag, der punktet: +1 Punkt.
• Gute Annahme, die vom Trainer abgefangen wird: +1 Punkt.
• Fehlerhafter Aufschlag, der ins Aus geht oder ins Netz kommt: -1 Punkt.
• Fehlerhafte Annahme: -1 Punkt.

• Form Zweiergruppen: ein Spieler mit Ball, der andere ohne Ball liegt auf dem Boden.
• Serien von 30 Sekunden mit 30 Sekunden Pause.
• Beim Startsignal steht der liegende Spieler auf und erhält den zugeworfenen Ball.
• Der Spieler spielt den Ball oberes zurück und geht wieder zu Boden.
• Wiederholen: explosiv nach oben, bereitstehen, spielen und wieder zu Boden.
• Nach 30 Sekunden Pause, nächste Serie von 30 Sekunden mit unteres Passen.
• Rollen wechseln und von vorne beginnen.

• Spieler am Netz wirft den Ball zum anderen Spieler.
• Der andere Spieler spielt den Ball unterhands zurück.
• Nach 15 Mal die Rolle wechseln.

• Der Ball wird links und rechts vom Spieler geworfen.
• Spieler bewegt sich um das Hütchen, um den Ball zu spielen.
• Nach 20 Mal die Rolle wechseln.
• Achten Sie auf das Brett und den richtigen Fuß vorne.

• Teilen Sie das Team in zwei Gruppen auf.
• Jede Gruppe nimmt auf einer Seite des Netzes Platz.

• Die eine Seite führt den Aufschlag aus, während die andere Seite drei Spieler als Annahmespieler aufstellt.
• Die Annahmespieler versuchen, den Ball hochzupassen und ihn auf ihrer eigenen Seite zu fangen.
• Die Aufschläger führen abwechselnd den Aufschlag aus.
• Nach jedem Fang kommt ein neuer Annahmespieler ins Feld für denjenigen, der gefangen hat.
• Spielen Sie bis 10 Punkte.
• Die Aufschläger erhalten einen Punkt, wenn der Ball nicht gefangen wird.
• Die Annahmespieler erhalten einen Punkt, wenn der Ball gefangen wird.
• Ein fehlerhafter Aufschlag zählt nicht.
• Nach einer Runde wechseln die Teams die Seiten.
• In der zweiten Runde spielen sie mit zwei Annahmespielern anstelle von drei.

• Der Trainer steht am Netz mit einem Ball.
• Jedes Mal kommen drei Spieler ins Feld.
• Der Trainer schlägt den Ball in Richtung der Verteidiger.
• Die Verteidiger passen den Ball zurück zum Trainer.
• Die Verteidiger stellen sich sofort wieder bereit, um den nächsten Ball zu verteidigen.
• Wenn der Ball auf den Boden kommt, kommt ein neues Trio ins Feld.
• Das Tempo ist hoch.

• Teile die Gruppe in zwei Hälften.
• Ein Spieler steht mit ein paar Bällen bei der Stange.
• Ein Zuspieler (Z) steht am Netz, um den Ball zu verteilen.
• Jeder Verteidiger hat einen Ball, bis auf einen.
• Wenn also vier Verteidiger auf dem Feld stehen, haben drei davon einen Ball.

• Der Spieler bei der Stange spielt den Ball zum Zuspieler.
• Der Zuspieler spielt den Ball (zuerst einfach) zu einem beliebigen Verteidiger mit Ball.
• Dieser Verteidiger wirft zuerst seinen Ball zu einem anderen Verteidiger ohne Ball und gibt anschließend einen Pass zum Zuspieler.
• Der Zuspieler spielt direkt wieder einen Ball zu einem anderen Verteidiger mit Ball.
• Regelmäßiger Wechsel der Spieler und Positionen.

• Den Gegner mit Aufschlag und Angriff unter Druck setzen.
• Einfache Bälle verarbeiten und schnell einen Angriff aufbauen.

• Der Trainer wirft den Ball in das Sechserteam ein.
• Das Sechserteam baut einen Angriff auf und muss aus dem Annahmepass punkten.
• Das Viererteam versucht dies zu verhindern, indem es blockt und verteidigt.
• Es wird gewechselt, wenn das Sechserteam 5 Punkte erreicht hat.

• Bei jedem Punkt des Sechserteams: 1 Punkt.
• Jeder Ball, der vom Viererteam verteidigt oder geblockt wird: 1 Punkt Abzug.
• Jeder fehlerhafte Annahmepass: 2 Punkte Abzug.

• Verantwortung übernehmen.
• Unter den Ball kommen und präzise spielen.
• Pass geben, dann erst für den Angriff positionieren.
• Chancen erkennen und nutzen.

• Teile das Team in zwei Gruppen auf.
• Lass die Spieler zwei Reihen gegenüber auf der 3-Meter-Linie bilden.
• Die Spieler spielen den Ball über das Netz und rennen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
• An einer Seite, parallel zur Seitenlinie, liegt eine Koordinationsleiter.
• Die Spieler führen eine Übung durch die Leiter aus, bevor sie sich der Reihe anschließen.

• Erweitere mit Blocksprünge, Angriffspass oder Kraftübungen.
• Wechsle zwischen Baggern und Pritschen.

• Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
• Kommunikation ist entscheidend.
• Füge eventuell eine Sanktion hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt.

• Drei Aufschläger stehen auf einer Seite des Netzes.
• Auf der anderen Seite stehen zwei Reihen mit den übrigen Spielern.
• Aus jeder Reihe geht ein Spieler ins Feld, also insgesamt zwei Spieler im Feld.
• Die Aufschläger servieren abwechselnd.
• Die zwei Spieler im Feld passen den Ball zum anderen Spieler.
• Dieser Spieler pritscht den Ball, wonach der dritte Ball über das Netz geht.