Volleyballübungen für die technik system
Ziel ist es, die Blockeinstellung zu überprüfen und richtig einzustellen.
Dies kann durch die folgenden Schritte erreicht werden:
Dies kann durch die folgenden Schritte erreicht werden:
- TR trifft L.
- L gibt Pass auf 2/3 einlaufenden SV und Satz.
- Im Grundschlag auf Position 3 und 4.
- Eventuell auf Position 2 und 6 erweitern.
- Mit Ball entlang einer Seite.
- Die andere Aufnahme zum Pass.
- Der Pass fängt.
- Dann machen Sie es ein wenig schwieriger, indem Sie Pass gerade spielen.
- Pro 2 Infield-Einkommen
- Der TR steht auf der anderen Seite und wirft einen Ball ein.
- Die 2 im Feld bauen auf und treten zur Seite für die nächsten 2.
Trainer spielt Ball zu 2-Tal, sie müssen selbst einen Angriff zusammenstellen.
- Beobachte, wie die 6-a-side läuft.
- Innenverteidiger/Spielmacher.
- Läuft nicht rückwärts, sondern zum Netz, für einen Block, dann Blockdeckung, dann andere Spieler mitziehen.
Der Trainer spielt den Ball von der 2-a-side zur 6-a-side.
- Beobachte, wie der 6er läuft.
- Innenverteidiger und Spielmacher.
- Bewegt euch dorthin, wo der Angriff kommt, Angriffslauf.
System ausspielen:
- 6 Setzer stellen sich auf und tauschen untereinander.
- Feste 2 Einwechselspieler, bei 4 Wechsel, bei 3 fest, bei 2 fest.
- Feste Mitte hinten.
Jeder bewegt sich mit, jeder kommuniziert, ruft los, greift an, ruft Namen.
- Zuspieler nach Zuspiel.
- Zuspieler nach Pass, Hinterfeld zum Angriff.
- Hinterfeld kriecht hinter den Angriff, Blockdeckung.
- Vom Angriff.
- Aus dem Aufschlag.
- Vom Aufschlag mit 2. Ball - 2. Ball frei.
- Angriff von einer Seite, der Passgeber wählt, wohin er passt.
- Die Mannschaft stellt sich zur Positionsverteidigung auf und spielt bei Bedarf einen Gegenangriff.
- Block! Formationsverteidigung!
- Die sechsköpfige Basismannschaft erhält nacheinander von der kleinen Mannschaft einen Aufschlag, einen Angriff - der Trainer spielt der kleinen Mannschaft einen Ballwechsel zu - und einen freien Ball.
- Der Trainer spielt Rallye-Ball auf die kleine Mannschaft und diese spielt den Ball in einem Zug zurück.
Die Basismannschaft hat 3 Versuche, 3 Bälle hintereinander zu spielen.
- Gelingt dies, rotieren sie einen Platz weiter.
- Wenn nicht, wechseln die Spieler der kleinen Mannschaft mit Spielern der Basismannschaft.
Ziel ist es, alle Rotationen in der vorgegebenen Zeit zu absolvieren.
- 5-Minuten-Jogging.
- Wirf den Ball aus dem Abwehrbereich zum Passgeber und gib ihn ab.
- Passgeber spielt zur Verteidigung.
- Angreifer wird zum Passgeber.
- Der verteidigende Spieler bleibt stehen.
- Es gibt eine Mannschaftsaufstellung. Auf der anderen Seite stehen die übrigen Spieler.
- Die verbleibenden Spieler servieren und es wird ein Side-out mit einem taktischen Angriff gespielt. Stechen in der Mitte oder Angriff in der Ecke; zu diesem Zeitpunkt gibt es keine Verteidiger.
- Auf diesen Ball folgt ein Ballwechsel des Trainers, der "hart" gepunktet werden muss, und der Ballwechsel muss von den verbleibenden Spielern gewonnen werden.
- Der 1. Ball zählt 1 Punkt, der 2. Ball zählt 2 Punkte. Für beide Seiten. Welche Seite gewinnt?
Die Spieler erhalten vom Trainer einen Rallye-Ball. Die Spieler erhalten vorher eine Aufgabe vom Trainer.
Die Aufgabenstellungen sind wie folgt:
Die Aufgabenstellungen sind wie folgt:
- Harter Angriff von Position 2 und 4.
- Schmetterball von Position 2 und 4.
- 1. Schnellangriff in die Mitte.
- Langer Ball in die Ecken von Position 2 und 4.
- Ball auf den freien Netzverteidiger von Position 2 und 4.
- Ball auf den Spielmacher legen.
Jede Aufgabe wird zweimal ausgeführt, einmal mit dem Spielmacher hinten und einmal mit dem Spielmacher vorne. Aufgabe 6 nur mit dem Spielmacher hinten.
Organisation:
- Bildung von Trios
- Feld A. 2 Trios in Grundstellung
- Feld B. 1 Trio in Passposition und Trainer mit Ballträger
Ausführung:
- Der Trainer wirft den Ball auf 2 für einen Aufbau
- Im Moment des Aufbaus geht die Mannschaft auf Feld A
- in die Ausgangsposition und verteidigt den Angriff
- Nach 5 Angriffen wechseln die Trios:
- 1-6-5 zu 2-3-4
- 2-3-4 werden zu Angreifern
- Angreifer werden zu 1-5-6
- Der Trainer steht auf einem Schrankteil an Position 2 oder 4.
- Der Trainer wirft einen Ball hoch und schlägt/wirft einen Ball in das Feld, in dem sich eine Mannschaft aufstellt.
- Ziel ist es, diese Bälle zu verteidigen und den Ballwechsel zu übernehmen.
- Wir spielen Sätze bis zur 15, wobei ein direkter Treffer aus der Abwehr heraus 2 Punkte bringt und ein Treffer im Ballwechsel - durch einen Fehler des Gegners oder anderweitig - 1 Punkt bringt.
- Auf der gegenüberliegenden Seite steht ein Trio. Diese drei Spieler verteidigen und greifen aus 3 Metern Entfernung an.