Volleyballübungen für u16

• Das Ziel ist es, drei in einer Reihe zu bekommen.
• Es gibt zwei Teams pro Spiel.
• Verwenden Sie neun Reifen in einem Quadrat (3x3).
• Jedes Team hat drei Bänder in seiner eigenen Farbe.

• Der erste Spieler jedes Teams rennt zu den Reifen und legt ein Band ab.
• Der Spieler rennt schnell zurück und tippt den nächsten Spieler an.
• Wenn ein Spieler keine Bänder mehr hat, darf er ein Band versetzen.
• Das Team, das zuerst drei in einer Reihe hat, gewinnt das Spiel.

• Jeder steht auf einer Linie mit dem Ball zwischen den Füßen.
• Springe immer mit dem Ball zwischen den Beinen.

• Variante 1: Springe mit beiden Beinen in Richtung einer anderen Linie.
• Variante 2: Mache einen Sprung nach vorne, drehe eine halbe Drehung, mache einen Sprung nach hinten, drehe eine halbe Drehung, und so weiter.
• Variante 3: Stelle Hütchen auf und zickzacke seitwärts, ohne das Gesicht zu drehen. Mache daraus einen Wettkampf.

• Ballwagen vor Ort für Ballkünste.
• Kegel stehen für das Spiel "Kegelraub" am Spielfeldrand bereit.
• Tennisbälle liegen für 2. Ballgeschicklichkeit bereit.
• Jeder Spieler nimmt sich einen Ball und verteilt ihn in der Halle.

• Kegelraub Mannschaft A sind Fänger Mannschaft B sind Läufer.

1. Wirf den Volleyball hoch, stürze 1X, spiele mit dem rechten Arm hoch und fange den Ball.
2. Wirf den Volleyball hoch, lass 1X prallen, spiel mit dem linken Arm hoch und fang den Ball.
3. Wie bei 1, aber ohne Fangen und Werfen.
4. Wie 2, aber ohne Fangen und Werfen.
5. Abwechselnd den rechten und linken Arm benutzen.

• Kegelüberfall: Mannschaft B ist Fänger, Mannschaft A ist Läufer.

1. Nimm einen Tennisball
   1. Wirf hoch und fang ihn mit 2 Händen.
   2. Wirf hoch, klatsche 1X vor dich und fange.
   3. Wirf hoch, klatsche 1X vor dir und 1X hinter dir und fang.
   4. Wirf hoch, klatsche 1X vor dich, 1X hinter dich und 1X vor dich und fange.
2. Wie 1, aber mit der rechten Hand werfen und fangen.
3. Wie bei 2, aber mit der linken Hand.
4. Wirf den Tennisball mit der rechten Hand hoch und klopfe mit beiden Händen auf den Boden, wenn der Tennisball den Boden berührt, und fange den Ball.
5. Wie 4, aber mit der linken Hand.
6. Wie 4, aber ohne Bots.
   1. Abwechselnd links und rechts.

• Kegelüberfall Team A sind Ticker Team B sind Läufer.

1. Nimm einen Tennisball in eine Hand und einen Volleyball in die andere.
   1. Wirf sie abwechselnd gegen die Wand.
   2. Wirf den Volleyball gegen die Wand und gib den Tennisball an die andere Hand weiter.
   3. Wie bei 2, aber mit dem Tennisball gegen die Wand, Volleyball weitergeben.

• Dribble mit dem Volleyball, während du den Tennisball gegen die Wand wirfst und fängst. So lange wie möglich.

• Die Spieler stehen mit einem Ball auf einem vorher abgesteckten Spielfeld.

• Die Spieler hüpfen beim Dribbeln durcheinander.
• Die Spieler versuchen, den Ball einer anderen Person zu berühren (1 Punkt)
  • Die Varianten hoch, tief, rechts, links dribbeln werden im Laufe des Spiels noch hinzugefügt.

• Die Spieler beginnen an der hinteren Linie (Hälfte der Gruppe)
• Laufen im Dribbling zur 3-Meter-Linie - 6-Meter-Linie - Mittellinie
• Gruppe 1 wirft den Ball von der Mittellinie aus unter das Netz und versucht, ihn mit einem Hechtsprung einzuholen.
• In dem Moment, in dem die 1. Gruppe die Mittellinie erreicht hat, verlässt die 2.

• Die Spieler springen beim Dribbeln aneinander vorbei.
• Die Spieler versuchen, den Ball eines anderen Spielers vom Spielfeld zu stoßen (nur dann ein Punkt)

• Die Spieler beginnen an der hinteren Linie (Hälfte der Gruppe)
• Laufen im Dribbling zur 3-Meter-Linie - 6-Meter-Linie - Mittellinie in einer Seitwärtsbewegung
• Gruppe 1 rollt den Ball von der Mittellinie unter das Netz und versucht, ihn mit einem Hechtsprung einzuholen.
• In dem Moment, in dem die 1. Gruppe die Mittellinie erreicht hat, verlässt die 2.
• Die Übung wird spiegelbildlich wiederholt. (links & rechts)

• 2 Gruppen von 5.
• Positionen 2, 3, 4 und 5 sowie eine Reserve auf Position 6.
• Ausgangsposition bei Gegenangriffen.

• Der Spieler auf der 6 spielt den Ball zum "Spielmacher" auf der 3.
• Einstellung auf 2 für einen Angriff.
• Zum Zeitpunkt der Aufstellung nehmen 4 und 5 ihre Verteidigungspositionen ein.
• Defensive Balleroberung bei 3.
• Passen: 4 wird zur Reserve bei 6, 5 wird zu 4.
• Und die Reserve auf 5.
• Lebenslauf.

• Herstellung von Drillingen

• Drei Spieler betreten das Feld auf P2.
• Der Trainer wirft/schlägt den Ball ins Hinterfeld
• Drei Spieler müssen den Ball zum Trainer zurückspielen.

• 1 Spieler ruft "los" und geht zum Ball, wobei er ihn nur nach oben spielt.
• Der 2. Spieler sorgt dafür, dass der Ball bis zur 3m-Linie geht, wo der 3. Spieler den Ball zum Trainer spielt.

• Der 3. Spieler spielt den Ball von der Linie auf ein anderes Feld, wo ein Trio den Ball abwehrt und fängt.

• Drehen:
  • Setter spielt den Ball zum Angreifer
  • Dieser Angreifer schiebt oder schmettert den Ball in Richtung der 2-3 Verteidiger.
  • Die Verteidiger spielen den Ball zum Anschläger zurück.
    4 Minuten pro Position. Dann drehen Sie sich.DerSpielmacher und der Angreifer bestimmen das Spiel, kontrollieren wieder schwierige Bälle.
    Beachten Sie, dass es sich um eine Angriffsverteidigung handelt, d.h. wir verteidigen unseren Angriff auf einen möglichen Block, also müssen sich die Spieler ohne Ball mit ihm bewegen. Es folgt eine weitere Feldverteidigung. Von Ihrem eigenen Standpunkt aus. Nach der Angriffsverteidigung geht man also sofort zur Feldverteidigung über.
    
    4 Spieler spielen Angriff:
    3Spieler verteidigen mit festem Aufschläger. Der Pass muss zur Position 2, 3 gehen und der Spieler muss immer den zweiten Ball haben.
    
    Die Verteidiger stellen sich auf eine Reihe von Angriffen ein.
    TR gibt knifflige Bälle.
    
    Variante:
    Der 3. Ball wird zum TR auf der anderen Seite des Spielfeldes geschoben. TR spielt den Ball sofort zurück. Achte darauf, dass sich alle Spieler mit dem Ball und auch ohne Ball bewegen. Setter nach dem Aufbau sofort in die Verteidigung.
    
    Die Spieler bearbeiten den Service von TR und spielen den Ballwechsel aus. Denken Sie daran, den Spielern zu erlauben, sich mit dem Ball zu bewegen.
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    

• Berührung des Bodens
• Seitwärts bewegen.
  • Spieler 1 spielt den Ball nach rechts,
  • Spieler 2 läuft zum Ball, spielt geradeaus
  • Spieler 2 spielt geradeaus
  • Jetzt spielt Spieler 2 den Ball nach rechts
  • Spieler 1 läuft zum Ball und spielt ihn geradeaus.
  • Etc.
• Variante:
  • Spielen Sie 2 Paare.
  • Spieler 1 fängt den Ball jedes Mal und wirft ihn über Kopf, wenn möglich immer härter und härter.
  • Spieler 2 spielt den Ball zurück.
• Variante:
  • Spieler 2 muss aus verschiedenen Blickwinkeln an die Sache herangehen.
    • Achtung: Der Wurf muss gut sein.
• 4-a-side:
  • Pass den Ball unter das Netz.

• Trainer wirft den Ball aus Position 1.6 ein
• Setter spielt den Ball zum Angriff an 3.
• Nur BH-Spiel vom Setter.

• Spieler greift mit 3 an,
• Geht auf 5 für Angriff bei 4,
• Setter muss langen Ball auf 4 geben.
• Nach dem 2. Angriff auf 4, muss der Angreifer dem Ball folgen und in den Ballkasten legen.
• 2 x Angriff auf 3 und 4, Zuspieler spielt kurz auf 3 und lang auf 4, nur BH.

• Die Spieler beginnen auf Position 5
  • Der Trainer wirft den Ball so, dass die Spieler ihn einfach fangen können.
  • Bitte mit ausgestreckten Armen fangen
• Variante:
  • Aus Position 6, rückwärts, mit dem Gesicht zur anderen Seite
• Fortsetzung:
  • Spieler spielen Pass von Pos. 5 auf 2,5
  • Hier steht jemand, um den Ball zu fangen und ihn in die Ballgrube zu werfen.
  • Der Passgeber wird zum Fänger, der Fänger verbindet sich, um den Ball zu passen
• Teilen Sie die Gruppe in 2 Teams auf.
  • Gruppe 1 spielt den Ball nach einem Wurf des Trainers zu.
  • Dieser Durchgang wird schneller und härter durchgeführt.
  • Gruppe 2 kümmert sich um die Bälle in der Ballgrube.
  • Auswechslung.
• Fester Setzer:
  • Dieselbe Übung, aber dann beende die Rallye mit einem Angriff.
  • Dann eine Variante mit einem Service des Trainers.

• 4 gegen 4 Überwürfe, der Ball darf den Boden nicht berühren
• Die Spieler dürfen nicht mit dem Ball laufen, und er darf nur unter der Hand geworfen werden.
• Überspielen in Paaren:

• Von einer hinteren Linie einlaufen, passen und spielen.
  • Veränderung nach 10x
• Rückwärts zur Grundlinie laufen, passen und spielen.
  • Umschlag nach 10x
• Von links/rechts laufen, passen und spielen
  • Umschlag nach 10x
• Nach dem Pass
  
  

• Trainer mit Ballwagen auf Feld B
• Spieler mit Reifen auf Feld A an der 7m-Linie
• Die Spieler halten den Reifen mit 2 Händen

• Der Trainer wirft den Ball in einem Bogen über das Netz
  1. Der Spieler kommt herein und setzt den Reifen an die Stelle, an der der Ball fallen wird.
  2. Wie 1, aber fängt den Ball mit 2 Händen in Nabelhöhe
  3. Wie 2, spielt den Ball aber jetzt mit der Unterhand

• Spieler in einer Reihe auf p1
• Trainer mit Ballspielplatz auf p2

• Der Trainer wirft die Bälle in einem Bogen in die Mitte des Spielfelds.
• Die Spieler müssen:
  • Fange und passe den Ball und wirf ihn in die Ballgrube.
  • Nach p1 drehen und in Bauchhöhe fangen
  • Sich im Lauf umdrehen und den Ball fangen
  • Aus dem Liegen zum Ball sprinten und ihn fangen
  • An der Stelle, an der der Ball fallen soll, legst du dich hin und lässt ihn auf deinen Rücken prallen.

Organisation:

• Teilen Sie die Gruppe auf 2 Felder auf.
• 3 Paare bilden
• Trainer mit Ball auf p1
• 1. Duett auf P5 und P6 (bestanden)
• 1 Duo auf p2 und p4

Ausführung:

• Trainer serviert auf p5 oder p6, Pass auf p1
• Auf P1 Aufbau bis P4, fangen und zum Trainer auf das eigene Feld bringen
• Nach dem Durchgang nimmt das 1. Duo die Plätze auf p2 und p4 ein (jedes Mal wechseln)

Tipp: Bei einer ungeraden Anzahl von Paaren werden jedes Mal neue Paare gebildet.

• Zielsetzung:
  • Vermeidung von Missverständnissen vor Ort durch Einhaltung von Vereinbarungen
• Teil:
  • Passformation mit 4 Passgebern.
  • Die linke Hand regiert alles, was direkt vor dir ist und links von dir ist dein.
  • Außerdem haben die Außenpasser die kurzen Bälle, die in die Mitte des Feldes fallen.
  • Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und beginnt, die Bälle ruhig in die Konfliktzonen zu werfen.
  • Wenn das gut geht, schlägt der Trainer die Bälle.
  • Ein Fänger steht auf dem Platz des Verteilers und wird nach 3 Minuten abgelöst.
• Teil 2:
  • Es gibt eine fünfköpfige Besetzung.
  • Also ein Spielmacher, ein Center, ein Slide und zwei Passgeber/Läufer.
  • Der Spielmacher kommt von rechts hinten.
  • Auf der anderen Seite stehen 3 Blocker und 1 Verteidiger.
  • Der Trainer serviert den Fünfer.
  • Der Spielmacher der Fünfergruppe darf nur zu den Angreifern passen, die den Ball fordern.(Ziel: Jeder will den Ball haben)
  • Die Rallye ist zu Ende.

• Organisation:
  • Herstellung von Drillingen
• Ausführung.
  • Das Trio betritt das Feld.
  • Der Trainer wirft/schlägt den Ball ins Hinterfeld.
  • Drei Spieler müssen den Ball zum Trainer zurückspielen.
• Das Ziel:
  • 1 Spieler ruft "los" und geht zum Ball, spielt ihn nur nach oben.
  • Der 2. Spieler sorgt dafür, dass der Ball bis zur 3m-Linie geht, wo der 3. Spieler den Ball zum Trainer spielt.
• Option:
  • Der 3. Spieler spielt den Ball auf die andere Seite des Feldes, wo drei Spieler den Ball verteidigen und fangen.

• Organisation:
  • Teilen Sie die Gruppe in Trios mit einem Reifen auf.
  • Sie stehen auf Feld A bei p1.
  • Trainer mit den Bällen auf Feld B.
• Ausführung:
  • Die Spieler halten den Reifen zusammen.
  • Der Trainer schlägt den Ball.
  • Das Trio muss versuchen, den Ball durch den Reifen zu schießen.
  • Ball zurückholen und zurück zu Tr.
  • Nächstes Trio.
• Neben der Ballerkennung lernen sie auch, zu kooperieren und zu kommunizieren.

• Das Ziel:
  • Technisch gute Angriffe.
• Bedarf:
  • 4/5 Spieler, genügend Bälle.
  • 1 Spieler steht auf der Verteilerposition (zwischen den Positionen 2 und 3).
  • 1 Spieler steht auf der anderen Seite des Netzes und spielt den Ball zurück.
  • 2 oder 3 Angreifer auf der Außenposition.
  • SV spielt den Ball direkt über den Kopf auf Position 4.
  • 1 Angreifer kommt herein und schlägt direkt zu.
• Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
  • Machen Sie sich bereit:
    • Der Angreifer steht außerhalb der Seitenlinie und hinter der 3-Meter-Linie.
  • Spielen:
    • Warten, bis der Ball aus den Händen des Spielmachers (SV) kommt.
    • Dann der Angriffslauf:
      • Ein kleiner Schritt nach links.
      • Arme nach vorne.
      • Großer Schritt nach rechts.
      • Arme nach hinten.
      • Links anschließen.
      • Füße parallel zum Netz.
      • Arme nach vorne/oben.
      • Ich komme aus den Knien heraus.
      • Springen.
      • Arm rückwärts bewegen (wie beim Pitcher-Baseball).
      • Der andere Arm zeigt in die Richtung, in die Sie schlagen.
  • ROUTINE:
    • Die Bälle werden über das Netz geschlagen.
    • Der Angreifer stellt sich wieder in eine Reihe mit den Angreifern.
    • Der Angreifer auf der anderen Seite des Netzes sorgt dafür, dass der SV genügend Bälle hat.
    • Nach ein paar Minuten drehen Sie weiter, bis alle SV gewesen sind.

• Gruppe am 5. und 6.
• Die 5 wirft den Ball in Richtung 3 und die Spieler der 6 stellen sich auf der 3 auf.
• Spieler auf 5 greifen auf 4 an.
• 5 bekommt den Ball und 6 passt zu 5.
• Achten Sie auf hohe Qualität. Arme weit nach oben, gerade hoch, Hochsprung.
• Dito:
  • Aber dann von 6 und 1, Angriff auf 2.
• Dito:
  • Fester Zuspieler, Spieler 6 spielt die Ballstütze zum Zuspieler, Spieler 5 greift auf 4 an.
• Dito:
  • Aber dann Angriff auf 2, von 1.
• Variante diagonal/gerade.

• In Vorbereitung auf einen Dienstausweis:
  • Ballspurerkennung.
• Organisation
  • 2 Reihen auf der hinteren Linie auf 1/6 und 6/5.
  • Trainer mit Ballträger auf dem gegenüberliegenden Feld.
• Ausführung:
  • Der Trainer bedient OH abwechselnd in einer der beiden Reihen.
  • Der Spieler kommt herein und fängt den Ball in korrekter Position auf Nabelhöhe.
  • Wenn das gut geht, verkürzen Sie die Fluchtzeit.
• Erweiterung:
  • Übergabe an den Server bei 2/3.

• 2 Mannschaften.
• Ein Doppelpaar wirft die Bälle über das Netz.
• Auf der anderen Seite des Netzes stehen 3 Mannschaften, die abwechselnd spielen.
• Der Wurf auf kommt, fangen Sie den Ball mit vorbeigehenden Armen, so spielen Sie noch nicht.
• Rollen Sie den Ball zurück.
• Nach 2 x Austausch nächstes Paar.
• Variante:
  • Versuchen Sie, den Ball auf Position 3 in den Strafraum zu spielen.
  • Stehen Sie niedrig, fühlen Sie Ihre Arme, spielen Sie leise.

• 2 gegen 3.
• Der dritte Spieler steht an der hinteren Linie und ist zum Aufschlag bereit.
• Es wird abwechselnd serviert. Zwei Spieler einigen sich darauf, wer in die Mannschaft wechselt, um aufzuschlagen.
• Ein Spieler bleibt.
• Wenn sie es wollen und können, können sie auch weiterhin ihren Dienst tun.
• Die Seite, die den Dienst empfängt, hat einen Setzer.
• Setter geht unter das Netz, um die Mannschaft zu wechseln.
• Wenn es gut läuft, kann das Serviertempo erhöht werden.
• Bevorzugt, voller Schmetterschlag und volle Verteidigung.

• Gruppe links, Gruppe rechts.
  • links wirft den Ball in Richtung Position 3.
  • right kümmert sich um das Einrichten
  • links tritt nach dem Einwurf für den Angriffspass zurück
  • links schmettert den Ball von rechts
• Die linke Seite bekommt den Ball hinter dem Rücken der rechten Seite,
• Die rechte Seite verbindet sich mit der Rückseite der linken Seite nach dem Aufstellen.

VARIATION:

• gleich, mit einem Verteidiger.
• dito mit 2 Verteidigern
• dito mit 2 Verteidigern und einem Blocker (aus der Mitte)
• idem mit festem Setter, 2 Verteidiger
• idem mit Aufsteller, 2 Verteidigern, einem Blocker.

• pro Spielerreihe: 3 Spielfiguren und 3 Reifen
• Die Spieler bewegen sich zwischen den Linien (Variation)
• nach der letzten Pylone, sofort Reifen (Leiter) ausüben
  1. Ruhiger Spaziergang - innen/innen, außen/außen.
  2. Schneller Pass - innen/innen, außen/außen.
  3. Verbindungspass - im Reifen. hoch niedrig
  4. Querpass - 2 Fuß nach innen/2 Fuß nach außen
  5. Sprint mit Drehung um die Pylone
     • Gesicht nach vorne,
     • auf der rechten Seite beginnen,
     • dann beginnen Sie, nach links zu gehen
     • innen/inside,
     • außen/außen

• 3 Spieler auf 1,6, und 5
• Bälle des Trainers verteidigen
• nach 3 Bällen rücken sie auf und ein neuer Spieler kommt hinzu, bei 5
• Andere Spieler fangen Bälle in der Ballgrube

Variation:

• die anderen Spieler positionieren sich seitlich außerhalb des Spielfelds bei 1 und 6
• Der Trainer spielt den Ball auf 3 Verteidiger, im Moment des Passes müssen die Feldspieler den Ball auf 2 und 4 fangen, die der Trainer spielt.

6-Teams spielen den Ballwechsel aus:

Trainer spielt:

1. Freistoß über das Netz.
   • Zu diesem Zeitpunkt läuft jeder nach den Vereinbarungen.
   • Vorne links und rechts, die am Netz sind, bereit für den Block, laufen nach hinten, um beim Zuspiel zu helfen und um für den Angriffspass bereit zu sein.
2. Ball zum SV in der eigenen Hälfte.
   • Dadurch wird das Spiel nach links und rechts geteilt.
   • Der Gegner (6) reagiert auf den Angriff.
   • SV geht zu li/re nach vorne, um zu blocken. li/re, der nicht blocken muss, geht nach hinten.
   • Der Libero deckt den Block.

• Auswechseln, freier Ball/Angriff.
• Umdrehen, mit festem SV umdrehen.

2 Gruppen, jede an einem Ende des Spielfeldes.

• Gruppe 1.
  • Der Spieler steht am Netz.
  • Trainer ruft einfach an.
  • Der Spieler muss nach hinten gehen, die Spielfigur berühren und dann direkt angreifen.
• Gruppe 2
  
  • Die Spieler auf der anderen Seite versuchen, den Angriff zu verteidigen.
  • Nur der Pass.
  • Danach drehen sich alle um.

Variation:

• Am Netz zunächst ein Block (einmal, vielleicht zweimal, Trainer ruft "Block, Block"'Easy),
• dann Easy, dann Angriff.

• 4 gibt Aufbau auf 1 und 1 greift auf 2 an.
• 2 verteidigt gegen 3,
• 3 gibt Aufbau auf 2 und 2 Angriffe auf 1,
• 1 verteidigt auf 4 und es beginnt von vorne.
• Nachdem 3 und 4 5 Aufstellungen gegeben haben, tauschen sie,
• Die Herausforderung besteht darin, dies zu tun und dabei den Ball im Spiel zu halten.