Volleyballübungen für u16
Mit beiden Beinen auf ein Kastenteil springen, in der Hocke abspringen (2x),
in der Mitte blocken, mit den Außen verbinden, einen zugespielten Ball blocken und mit der Anweisung zur hinteren Linie gehen.
in der Mitte blocken, mit den Außen verbinden, einen zugespielten Ball blocken und mit der Anweisung zur hinteren Linie gehen.
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf und lassen Sie sie zwei Reihen bilden, die sich auf der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
- Lassen Sie die Spieler über das Netz spielen und dann um den Netzpfosten herumlaufen, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Stellen Sie eine Speed-Foot-Leiter an einer Seite parallel zur Seitenlinie auf und lassen Sie die Spieler eine Übung über die Leiter machen, bevor sie sich in die Reihe einreihen.
- Es ist möglich, dies mit Blocksprüngen, Angriffspässen oder Kraftübungen zu erweitern.
- Es ist wichtig, dass der Ball nicht auf den Boden fällt, Kommunikation ist wichtig.
- Gegebenenfalls ist eine Strafe vorzusehen, wenn der Ball auf den Boden fällt.
- Wechseln Sie zwischen Unter- und Überhand.
Organisation:
- Trainer/Spieler und Ballkasten auf Feld B p4.
- Block auf Feld B bei P2/P3 und Verteidigung von P5.
- 2 Spieler auf Feld A im Block P2/ P3 .
- Verteidigungsfeld B auf P4 und P5.
Ausführung:
- Trainer/Spieler schlägt den Ball zu P4/ P5.
- Blockieren Sie und drehen Sie sich sofort nach der Aktion um.
- Ball verteidigen, aufbauen und auf P4 angreifen.
- Block-defend-catch.
Laufen:
Angriff p4-Block p2-Block p3-Reserve
Block p2-Block p3-Reserve p5-Verteidigung p5
Sie können diese Übung als Aufwärmübung durchführen. Indem man den Ball umwirft und in die erhaltenen Bälle spielt.
Passspiel: Ball verfolgen.
Variante:
Passspiel: Ball verfolgen.
Variante:
- Der Ball wird nicht mehr umgeworfen, sondern technisch getroffen. Verteidigung + Pass.
- Der Ball wird auf einmal weitergegeben. Verteidigung + Bestehen mit Zwischentest.
- Ball beim Passspiel vorbei.
- Ball überspringen.
- In entgegengesetzter Richtung spielen.
Diese Übung kann beim Aufwärmen gespielt werden, indem nur Würfe und OH erlaubt werden.
Man kann mit dem 1-Versuch-Pass-System oder mit einer bestimmten Zeitspanne arbeiten.
Man kann mit dem 1-Versuch-Pass-System oder mit einer bestimmten Zeitspanne arbeiten.
- Duos werfen den Ball ins Netz, der andere Spieler verteidigt.
Variation: - Schlag ins Netz
- Schlag auf den Boden und dann ins Netz
- Paarung mit OH BH AAV auf ein bestimmtes Ziel wie z.B. einen (Fahrradreifen)
- Mit Punktesystem
- 2 Spieler zu Beginn des Spiels mit je 1 Ball. Spielt euch gegenseitig den Ball zu.
Variation:
- Die Spieler bleiben jeweils auf 1 Seite: mit Rhythmus: BH BH - OH -OH -BH BH .... Die
Spieler spielen in einem Z mit Hilfe einer Zwischentaste, der 1. Spieler nimmt den Platz des 2. - Wie bei 1, aber der Ball wird in den Tchouk geworfen. Spieler 2 verteidigt.
- Spiel mit nur BH und OH in der Tchouk, Punkt, wenn der Verteidiger nicht verteidigen kann. Maximal 2 Kontakte pro Spieler.
Variante: Unbedingt mit einem Spielfeld arbeiten
- Bei Punkt durch Angriff/Streik = 2 Punkte, bei OH/BH = 1 Punkt.
Guusje-Spiel
2 Teams
- übergehen.
- 1x Kontrolle vor sich selbst und dann BH zurück.
- 1 BH-Kontrolle vor sich selbst und dann hoher BH zurück, so dass ein Mitspieler auch über Kopf spielen kann.
Diagonale Ballkontrolle.
Versuchen Sie auch BH.
Der Trainer wirft den Ball von Position 5 hoch, der Spieler muss von Position 2 heranlaufen und den Ball mit der Rückhand zum Spieler an Position 5 spielen, der den Ball fängt und sich hinter die Linie stellt, der Spieler, der den Ball mit der Rückhand gespielt hat, geht zu Position 5 und fängt ihn.
Das Gleiche, aber der Spieler, der die Stütze spielen sollte, spielt rückwärts zu dem Spieler hinter ihm. Dieser Spieler fängt den Ball und wirft ihn zu dem Spieler an Position 5. Jeder rückt einen Platz auf.
3 gegen 3 in der 3-Meter-Zone, nur BH, 3 mal passen und dann über das Netz, kein Spiel sondern Technikübung.
Teilen Sie sich in 2 Gruppen auf:
Gruppe 1.
(nach 5 Bällen die Gruppe wechseln, und beim Betreten des Feldes auch die Position wechseln)
- das gleiche, aber den Angriff beenden, und Gruppe 2 sammelt die Bälle ein.
2 Teams
- übergehen.
- 1x Kontrolle vor sich selbst und dann BH zurück.
- 1 BH-Kontrolle vor sich selbst und dann hoher BH zurück, so dass ein Mitspieler auch über Kopf spielen kann.
Diagonale Ballkontrolle.
Versuchen Sie auch BH.
Der Trainer wirft den Ball von Position 5 hoch, der Spieler muss von Position 2 heranlaufen und den Ball mit der Rückhand zum Spieler an Position 5 spielen, der den Ball fängt und sich hinter die Linie stellt, der Spieler, der den Ball mit der Rückhand gespielt hat, geht zu Position 5 und fängt ihn.
Das Gleiche, aber der Spieler, der die Stütze spielen sollte, spielt rückwärts zu dem Spieler hinter ihm. Dieser Spieler fängt den Ball und wirft ihn zu dem Spieler an Position 5. Jeder rückt einen Platz auf.
3 gegen 3 in der 3-Meter-Zone, nur BH, 3 mal passen und dann über das Netz, kein Spiel sondern Technikübung.
Teilen Sie sich in 2 Gruppen auf:
Gruppe 1.
(nach 5 Bällen die Gruppe wechseln, und beim Betreten des Feldes auch die Position wechseln)
- das gleiche, aber den Angriff beenden, und Gruppe 2 sammelt die Bälle ein.
Ziel: so viele Punkte wie möglich in den Reifen des Gegners zu bekommen.
- Paare stehen sich mit 2 Fahrradreifen und 1 Ball gegenüber.
- Man erhält einen Punkt, wenn man den Ball in den Reifen des Gegners wirft. Danach kann der Ball vom Gegner nicht mehr gefangen werden.
Variationen:
- Mit mehreren Bällen.
- Verschiedene Arten von Bällen.
- Mit oder ohne Pass zu einem Teamkollegen.
- Mit mehreren Spielern.
- Mit mehr Krawatten.
- Der Trainer wirft den Ball zu den drei Spielern, die zusammen in einer Spielfeldhälfte stehen.
- Das Trio muss den Ball zu dritt über das Netz spielen.
- Sobald der erste Spieler einen Pass gespielt hat, läuft er unter dem Netz hindurch und nimmt eine Position auf der anderen Seite des Spielfelds ein.
- Der Spieler, der den Ball dann über das Netz spielt, muss denjenigen anspielen, der gerade auf der anderen Seite des Netzes herausgekommen ist.
- Der Trainer wirft den Ball zu den drei Spielern, die zusammen in einer Spielfeldhälfte stehen.
- Das Trio muss den Ball zu dritt über das Netz spielen.
- Sobald der erste Spieler einen Pass gespielt hat, läuft er unter dem Netz hindurch und nimmt eine Position auf der anderen Seite des Spielfelds ein.
- Der Spieler, der den Ball dann über das Netz spielt, muss denjenigen anspielen, der gerade auf der anderen Seite des Netzes herausgekommen ist.
Aufstellung:
- Ein Spieler auf dem 2/3, der die Bälle fängt und sie dem Werfer zuwirft.
- Ein Spieler, der die Bälle wirft.
- Eine Reihe hinter der hinteren Reihe.
Paser erhält den Ball auf 2/3 und schaltet sich in die Abwehrreihe ein.
Verschiedene Arten des Passierens.
Verschiedene Arten des Passierens.
Parteiformat
Das Basisteam erhält einen nach dem anderen;
Das Basisteam erhält einen nach dem anderen;
- Dienst,
- Attacke,
- Freistoß.
- Wenn Sie 2 von 3 Punkten erreichen, erhalten Sie einen Punkt und machen weiter, andernfalls bleiben Sie in der gleichen Runde.
- 2 reguläre Passanten
- 3 Angreifer
- 3 Blocker
- Die Spieler schlagen auf und spielen ein Side-out.
- Nach dem Side-Out folgt ein Rallye-Ball.
- Server kommt von Position 1 -2 Bälle- und von Position 5 -2 Bälle-.
- Der Server beginnt nach dem Aufschlag zu verteidigen und bleibt auch beim Ballwechsel in Position.
- Aufschlag- und Rückschlagpass mussten zu verschiedenen Angreifern gespielt werden.
- Der Angreifer, der einen Treffer erzielt, bleibt, der Angreifer, der keinen Treffer erzielt, tauscht mit dem Blocker.