Volleyballübungen für u16
Aufstellung
- Reihe von Angreifern und Blockspielern an der 3-Meter-Linie.
- Der Trainer spielt einen Rallyball zum Angreifer 1.
- Blockspieler 4 geht ans Netz.
- Angreifer 1 passt zum Zuspieler und ruft, wo er den Pass haben möchte (links, Mitte oder rechts).
- Der Blockspieler folgt dem Angreifer und versucht zu blocken.
- Der Angreifer holt den Ball und reiht sich hinten in seiner eigenen Reihe ein.
- Wenn die Angreifer 10 Mal punkten, wechseln Angreifer und Blockspieler die Rollen.
Ausführung
- Der Spieler auf Position 6 passt den Ball zur Position 3 und folgt dem Ball.
- Der Spieler auf Position 3 passt abwechselnd zur Position 2 und 4 und folgt ebenfalls dem Ball.
- Die Spieler auf den Positionen 2 und 4 schlagen zur Position 1 und 5 und folgen dem Ball.
- Die Spieler auf Position 1 und 5 nehmen den Ball zur Position 3 an und folgen dem Ball.
Ausführung
- Die Übung wird in einem Viereck durchgeführt.
- Auf der langen Seite wird schnell gepritscht.
- Auf der kurzen Seite wird hoch gepritscht.
- Wechseln Sie zwischen den Seiten, um die Technik zu variieren.
https://youtu.be/sEhA80T-PUE?feature=shared
Ausführung
- Lege in jedem Feld an einer beliebigen Stelle eine Matte.
- An beiden Seiten steht eine Gruppe bereit, um zu servieren.
- Serviere den Ball auf die Matte.
- Laufe deinem Ball hinterher und schließe dich auf der anderen Seite der Reihe an.
- Versuche, die Matte so oft wie möglich zu treffen.
- Spieler sollen versuchen, so nah wie möglich an der Grundlinie zu stehen.
- Wenn es nicht gelingt, dürfen sie näher am Netz stehen.
Ausführung
- Ballbahn einschätzen.
- Rückwärts shuffeln.
- Stillstehen und Schultern gut positionieren.
- Gut zum Fänger passen.
- 3 Spieler stehen am Netz oder auf der 3-Meter-Linie.
- 1 Spieler fungiert als Fänger.
- Der Trainer schlägt den Ball auf.
- Spieler shuffeln nach hinten und passen den Ball zum Fänger auf Position 2/3.
- Der Fänger fängt den Ball und legt ihn in die Kiste.
- Der Passgeber wird der neue Fänger und die freie Stelle wird von einem anderen Spieler aufgefüllt.
Spielaufbau
- Das Ziel ist es, drei in einer Reihe zu bekommen.
- Es gibt zwei Teams pro Spiel.
- Verwenden Sie neun Reifen in einem Quadrat (3x3).
- Jedes Team hat drei Bänder in seiner eigenen Farbe.
- Der erste Spieler jedes Teams rennt zu den Reifen und legt ein Band ab.
- Der Spieler rennt schnell zurück und tippt den nächsten Spieler an.
- Wenn ein Spieler keine Bänder mehr hat, darf er ein Band versetzen.
- Das Team, das zuerst drei in einer Reihe hat, gewinnt das Spiel.
Ausführung
- Spielt den Ball zu zweit über.
- Verwendet sowohl obere als auch untere Techniken.
Ausführung
- Teile das Team in zwei Gruppen auf.
- Lass die Spieler zwei Reihen gegenüber auf der 3-Meter-Linie bilden.
- Die Spieler spielen den Ball über das Netz und rennen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Lege eine Koordinationsleiter parallel zur Seitenlinie.
- Lass die Spieler eine Übung durch die Leiter machen, bevor sie sich der Reihe anschließen.
- Erweitere eventuell mit Blocksprünge, Angriffspässe oder Kraftübungen.
- Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
- Kommunikation ist essenziell.
- Füge eventuell eine Sanktion hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt.
- Wechsle zwischen Baggern und Pritschen.
Ausführung
- Achten Sie gut auf die Ausführung: Der Pass muss hoch sein, damit der Spieler den Ball über Kopf fangen kann.
- Bei einem Pass nach rechts, setzen Sie den rechten Fuß nach vorne.
- Bei einem Pass nach links, setzen Sie den linken Fuß nach vorne.
- Halten Sie die Augen und Schultern in Spielrichtung.
- Die Übung wird in Gruppen von drei Personen mit einem Ball durchgeführt.
- Spieler 1 und 2 stehen nebeneinander, nicht zu nah am Netz.
- Spieler 3 steht gegenüber von Spieler 1 hinten im Feld.
- Spieler 1 wirft den Ball gerade zu Spieler 3.
- Spieler 3 spielt den Ball diagonal zu Spieler 2.
- Spieler 2 fängt den Ball und wirft ihn wieder gerade zu Spieler 3.
- Spieler 3 spielt den Ball diagonal zu Spieler 1.
- Spieler 3 bewegt sich nach jeder Aktion.
Ausführung
- Verteile die Teams auf beide Spielfeldhälften.
- Der Trainer wirft den Ball ins Spiel.
- Die Teams spielen den Ball zueinander.
- Jeder Spieler, der den Ball gespielt hat, berührt die Grundlinie und kommt wieder ins Spielfeld.
- Beginne zuerst mit Fangen und Werfen.
- Wenn das gut geht, gehe über zum echten Spiel mit einer oberen Technik oder unteren Technik.
4 Personen Statisch:
- 2 Aufschläger auf der Aufschlagposition, 1 Annahmespieler, 1 Fänger.
- Der Aufschläger serviert, der Annahmespieler nimmt den Ball an und spielt ihn zum Fänger, der den Ball fängt und ihn zum Aufschläger zurückrollt.
- Gleich wie statisch, aber der Spieler folgt dem Ball.
- Der Aufschläger wird Annahmespieler, der Annahmespieler wird Fänger, und so weiter.
- Siehe vier Personen.
- Der Aufschläger serviert den Ball und folgt diesem.
- Der Annahmespieler spielt den Ball zum Fänger.
- Der am weitesten rechts stehende Spieler wird Fänger.
- Der Aufschläger rückt nach links ein.
- Der Fänger wird Aufschläger.
- Wenn dies nicht funktioniert, wird ein Annahmespieler Reserve.
Ausführung
- Jeder steht auf einer Linie mit dem Ball zwischen den Füßen.
- Springe immer mit dem Ball zwischen den Beinen.
- Variante 1: Springe mit beiden Beinen in Richtung einer anderen Linie.
- Variante 2: Mache einen Sprung nach vorne, drehe eine halbe Drehung, mache einen Sprung nach hinten, drehe eine halbe Drehung, und so weiter.
- Variante 3: Stelle Hütchen auf und zickzacke seitwärts, ohne das Gesicht zu drehen. Mache daraus einen Wettkampf.