Volleyballübungen für u18
Ausführung
- Der Spieler auf Position 6 passt den Ball zur Position 3 und folgt dem Ball.
- Der Spieler auf Position 3 passt abwechselnd zur Position 2 und 4 und folgt ebenfalls dem Ball.
- Die Spieler auf den Positionen 2 und 4 schlagen zur Position 1 und 5 und folgen dem Ball.
- Die Spieler auf Position 1 und 5 nehmen den Ball zur Position 3 an und folgen dem Ball.
Ausführung
- Spielt den Ball zu zweit über.
- Verwendet sowohl obere als auch untere Techniken.
Ausführung
- Teile das Team in zwei Gruppen auf.
- Lass die Spieler zwei Reihen gegenüber auf der 3-Meter-Linie bilden.
- Die Spieler spielen den Ball über das Netz und rennen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Lege eine Koordinationsleiter parallel zur Seitenlinie.
- Lass die Spieler eine Übung durch die Leiter machen, bevor sie sich der Reihe anschließen.
- Erweitere eventuell mit Blocksprünge, Angriffspässe oder Kraftübungen.
- Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
- Kommunikation ist essenziell.
- Füge eventuell eine Sanktion hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt.
- Wechsle zwischen Baggern und Pritschen.
Ausführung
- Verteile die Teams auf beide Spielfeldhälften.
- Der Trainer wirft den Ball ins Spiel.
- Die Teams spielen den Ball zueinander.
- Jeder Spieler, der den Ball gespielt hat, berührt die Grundlinie und kommt wieder ins Spielfeld.
- Beginne zuerst mit Fangen und Werfen.
- Wenn das gut geht, gehe über zum echten Spiel mit einer oberen Technik oder unteren Technik.
4 Personen Statisch:
- 2 Aufschläger auf der Aufschlagposition, 1 Annahmespieler, 1 Fänger.
- Der Aufschläger serviert, der Annahmespieler nimmt den Ball an und spielt ihn zum Fänger, der den Ball fängt und ihn zum Aufschläger zurückrollt.
- Gleich wie statisch, aber der Spieler folgt dem Ball.
- Der Aufschläger wird Annahmespieler, der Annahmespieler wird Fänger, und so weiter.
- Siehe vier Personen.
- Der Aufschläger serviert den Ball und folgt diesem.
- Der Annahmespieler spielt den Ball zum Fänger.
- Der am weitesten rechts stehende Spieler wird Fänger.
- Der Aufschläger rückt nach links ein.
- Der Fänger wird Aufschläger.
- Wenn dies nicht funktioniert, wird ein Annahmespieler Reserve.
Aufstellung
- 2 Teams mit 6, 8, 10 oder 12 Spielern.
- 1 Spieler im Feld, der Rest steht hinter der Grundlinie im Wartebereich.
- Der Trainer bringt den Ball ins Spiel zu Feld A oder B.
- Spieler dürfen den Ball nur im Baggern spielen.
- Nach dem Spielen des Balls verlässt der Spieler das Feld und jemand aus dem Wartebereich nimmt den Platz ein.
- Bei einem Fehler sorgt der Spieler für Ballsicherheit und ermutigt das Team.
- Wenn alle Spieler eines Teams ausgespielt sind, erhält das andere Team einen Punkt.
Uitvoering
- Om en om de bal gooien naar de partner.
- Na het gooien de achterlijn aantikken en terugkeren naar dezelfde plaats.
- Wanneer het gooien goed gaat, overschakelen naar onderhands passen.
- Later overschakelen naar bovenhands passen.
Ausführung
- Beginnen Sie an der Grundlinie.
- Laufen Sie zur ersten Linie und berühren Sie diese.
- Kehren Sie zur Startlinie zurück und berühren Sie diese.
- Laufen Sie zur zweiten Linie und berühren Sie diese.
- Kehren Sie zur ersten Linie zurück und berühren Sie diese.
- Laufen Sie zur dritten Linie und berühren Sie diese.
- Wiederholen Sie dieses Muster, jedes Mal eine Linie weiter.
Uitvoering
- Verdeel de spelers over de 3-meter lijn.
- Gooi de bal zigzag over en loop na.
- Begin met alleen onderhands spelen, daarna alleen bovenhands.
- Speel aan de ene kant van het net onderhands en aan de andere kant bovenhands.
Ausführung
- Trainer wirft den Ball vom Netz aus zu.
- Drei Spieler liegen auf der Grundlinie auf dem Bauch.
- Bei einem Schlag auf den Ball vom Trainer stehen die drei Spieler auf.
- Der Trainer spielt den Ball zu einem der drei Spieler, der verteidigt.
- Spieler Nummer 2 führt eine Zuspielaktion aus.
- Spieler Nummer 3 greift an.
- Mit dem nächsten Dreierteam wiederholen.
Übung 1
- Jedes Dreierteam hat zwei Bälle.
- Zwei Spieler stehen am Netz, einige Meter voneinander entfernt.
- Der dritte Spieler steht im Hinterfeld.
- Die Spieler am Netz werfen abwechselnd den Ball in schnellem Tempo.
- Der Spieler im Hinterfeld spielt den Ball im Bagger zurück.
- Der erste Ball wird tief geworfen.
- Der zweite Ball wird kurz geworfen.
- Die Anwerfer stehen weiter auseinander.
- Der Spieler an der Seitenlinie wirft tief, der andere Spieler wirft kurz.
- Nach einer bestimmten Anzahl von Bällen oder Zeit wechseln die Spieler die Position.
Ausführung
- Bildet Paare.
- Spieler 1 steht mit dem Ball am Netz.
- Spieler 2 liegt ohne Ball flach auf dem Bauch hinter der Grundlinie.
- Der Angreifer gibt einen Schlag auf den Ball.
- Der Verteidiger verteidigt auf der 7-Meter-Linie.
- Anschließend spielt der Angreifer einen kurzen Ball auf die 3-Meter-Linie.