Volleyballübungen für u19
Aufbau
- Teile die Gruppe in zwei Hälften.
- Der Trainer steht auf der Seite der Annahmespieler und fängt die Annahmen ab.
- Team A beginnt mit dem Aufschlag, Team B geht zur Annahme über.
- Nach 15 Punkten wechseln die Aufschläger und Annahmespieler.
- Der Trainer fängt nun auch auf der anderen Seite des Netzes ab.
- Guter Aufschlag, der punktet: +1 Punkt.
- Gute Annahme, die vom Trainer abgefangen wird: +1 Punkt.
- Fehlerhafter Aufschlag, der ins Aus geht oder ins Netz kommt: -1 Punkt.
- Fehlerhafte Annahme: -1 Punkt.
Aufstellung
- Kurzaufschlag in Richtung der Kegel.
- Von der Bank zu zwei Feldern.
- Vier Positionen für Laufpass.
- Spieler führen einen Kurzaufschlag in Richtung der Kegel aus.
- Nach dem Aufschlag bewegen sie sich schnell mit einem Laufpass zur nächsten Position.
Ausführung
- Form Zweiergruppen: ein Spieler mit Ball, der andere ohne Ball liegt auf dem Boden.
- Serien von 30 Sekunden mit 30 Sekunden Pause.
- Beim Startsignal steht der liegende Spieler auf und erhält den zugeworfenen Ball.
- Der Spieler spielt den Ball oberes zurück und geht wieder zu Boden.
- Wiederholen: explosiv nach oben, bereitstehen, spielen und wieder zu Boden.
- Nach 30 Sekunden Pause, nächste Serie von 30 Sekunden mit unteres Passen.
- Rollen wechseln und von vorne beginnen.
Organisation:
- Teile die Gruppe auf beide Spielfelder auf.
- Spiele den Ball in maximal 2 Aktionen unterhalb des Netzes.
- Nach jedem Netzübertritt rotiert das Team um eine Position.
- Fällt der Ball auf den Boden oder spielt der Gegner den Ball anders, erhält das Team, das den Ball über das Netz gespielt hat, einen Punkt.
- Das Spiel muss grundsätzlich nicht unterbrochen werden.
- Wenn das Spiel doch unterbrochen wird, wird der Ball durch einen unteren Aufschlag aus dem Hinterfeld wieder ins Spiel gebracht.
- Wer erreicht zuerst 15 Punkte?
- Optional: Abhängig vom Niveau darf der zweite Ball aus dem Hinterfeld im Stand angegriffen werden.
Positionen und Bewegungen
- Der Angriff kommt von rechts.
- Der Mittelangreifer und der Diagonalangreifer blocken.
- Der Außenangreifer bewegt sich zur Mitte.
- Der Zuspieler kommt nach vorne.
- Der Trainer schlägt auf den Ball.
- Die Spieler bewegen sich zu ihrer Position und verteidigen den Ball des Trainers.
- Nach jeder Verteidigungsaktion rotieren die Spieler eine Position weiter.
- Übrig gebliebene Spieler verteidigen individuell und legen den Ball in den Wagen.
Ausführung
- Vier Spieler stehen in einem Quadrat aufgestellt.
- Spiele den Ball herum und drehe den Körper gut in die Richtung, in die du spielst.
- Spiele gegen den Uhrzeigersinn.
- Achte darauf, dass der rechte Fuß beim Spielen vorne steht.
Ausführung
- Bildet Zweiergruppen, die sich mit einem Netz dazwischen gegenüberstehen.
- Platziert einen Kegel unter dem Netz.
- Spieler spielen den Ball oberes Zuspiel zueinander.
- Nach dem Spielen tippt der Spieler den Kegel unter dem Netz an und stellt sich wieder bereit.
Ausführung
- Arbeiten Sie in Zweiergruppen mit einem Ball und dem Netz dazwischen.
- Beginnen Sie an der 3-Meter-Linie und servieren Sie ruhig zueinander.
- Konzentrieren Sie sich auf das Hochwerfen und die Konzentration.
- Vergrößern Sie die Entfernung, wenn es gut läuft.
- Wenn der Ball gefangen werden kann, vergrößern Sie erneut die Entfernung.
- Wenn der Ball fällt, gehen Sie einen Meter nach vorne.
Ausführung
- Einspielen auf beiden Seiten des Netzes.
- Erweitern mit Verteidigung und individuellem Blocken.
Ziel
- Fokus verlagern und schnelles Umschalten zwischen Aktionen.
- Bildet Gruppen von drei Spielern mit einem gewöhnlichen Volleyball und einem Tennisball.
- Der Spieler mit dem Tennisball ist der Lummeler und steht in der Mitte.
- Spieler 1 spielt den Volleyball zum Lummeler.
- Der Lummeler wirft den Tennisball zu Spieler 1.
- Der Lummeler spielt den Volleyball zurück zu Spieler 1, der den Tennisball wieder zum Lummeler wirft.
- Spieler 1 spielt den Volleyball zu Spieler 3.
- Spieler 3 spielt den Volleyball zum Lummeler.
- Der Lummeler wirft den Tennisball zu Spieler 3.
- Der Lummeler spielt den Volleyball zurück zu Spieler 3 und erhält den Tennisball wieder zurück.
- Wiederholt diesen Zyklus.
- Dies erfordert Konzentration und schnelles Umschalten der Spieler.
- Wenn keine Tennisbälle verfügbar sind, können auch zwei Volleybälle verwendet werden.
Ausführung
- Arbeiten Sie in Zweierteams.
- Spieler 1 steht mit Ball an der Grundlinie.
- Spieler 2 steht ohne Ball am Netz, mit dem Gesicht zum Netz.
- Spieler 2 macht einen Blocksprung am Netz (achten Sie auf eine gerade Landung).
- Nach der Landung dreht sich Spieler 2 um und verteidigt einen kurzen Ball auf der 6-Meter-Linie.
Aufstellung
- Teilen Sie das Team in zwei Gruppen auf.
- Jede Gruppe nimmt auf einer Seite des Netzes Platz.
- Die eine Seite führt den Aufschlag aus, während die andere Seite drei Spieler als Annahmespieler aufstellt.
- Die Annahmespieler versuchen, den Ball hochzupassen und ihn auf ihrer eigenen Seite zu fangen.
- Die Aufschläger führen abwechselnd den Aufschlag aus.
- Nach jedem Fang kommt ein neuer Annahmespieler ins Feld für denjenigen, der gefangen hat.
- Spielen Sie bis 10 Punkte.
- Die Aufschläger erhalten einen Punkt, wenn der Ball nicht gefangen wird.
- Die Annahmespieler erhalten einen Punkt, wenn der Ball gefangen wird.
- Ein fehlerhafter Aufschlag zählt nicht.
- Nach einer Runde wechseln die Teams die Seiten.
- In der zweiten Runde spielen sie mit zwei Annahmespielern anstelle von drei.