Volleyballübungen für u21

Training von Rhythmus und Kadenz für den Spielmacher.

Erläuterung der Übung:
Diese Übung ist nützlich für Spielmacher, die Rhythmus und Kadenz in ihre Aufstellungen bringen wollen. Auf diese Weise bekommen die Spielmacher viele Ballkontakte und können viel aufbauen.

Der Außenspieler geht vorbei. Der Mittelfeldspieler, vorzugsweise zu dritt, kommt von links herein, schlägt den Ball und gibt ihn rechts wieder ab. Der nächste steht direkt davor, geht nach links, und so weiter. Diese Spieler, von oben gesehen, drehen 8er. Der Trainer bringt die Bälle ein und kann so das Tempo bestimmen.

Natürlich können Sie später die Spieler in der Mitte passen lassen und auf die Straße gehen und rocken. Erst von links, dann von rechts kommend Später kann der Mittelfeldspieler natürlich passen und der Außenspieler kann rocken, indem er erst von links und dann von rechts kommt.

Dauer der Übung:
10-15 min

Eine Übung für den Angreifer. Der Angreifer muss unmittelbar nach einem Block zum Angriff bereit sein.

Zunächst die Mittelstürmer. Am Netz stehen der Spielmacher (S) und ein Hauptblocker (1), die bereit sind, mit dem Blocken zu beginnen. Neben ihnen steht der Trainer (T) mit einem Ball. Im hinteren Teil des Spielfelds stehen drei Verteidiger (4, 5 und 6).

• Der Trainer schlägt den Ball, woraufhin 1 und S gemeinsam blockieren.
• Während des Blocks schmettert der Trainer den Ball auf 4, 5 oder 6.
• Sobald 1 nach dem Block wieder auf dem Boden ist, bewegt sich 1 rückwärts zum Angriffslauf.
• 4, 5 oder 6 verteidigen den Ball.
• S gibt eine Einstellung zu 1.
• 1 schmettert den Ball
• 1 holt den Ball zurück.
• 2 nimmt den Platz von 1 ein (1,2 und 3 drehen sich)

Dann die Außenstürmer, die zur Abwechslung mal über rechts angreifen werden. Der Spielmacher (S) steht in der Mitte und der Außenverteidiger (1) steht auf der rechten Seite. Neben ihnen stehen der Trainer (T) und die Verteidiger (4, 5 und 6).

• Der Trainer schlägt den Ball, woraufhin 1 und S gemeinsam blockieren.
• Während des Blocks schmettert der Trainer den Ball auf 4, 5 oder 6.
• Sobald 1 nach dem Block wieder auf dem Boden ist, bewegt sich 1 rückwärts zum Angriffslauf.
• 4, 5 oder 6 verteidigen den Ball.
• S gibt eine Einstellung rückwärts zu 1.
• 1 schmettert den Ball
• 1 holt den Ball zurück.
• 2 nimmt den Platz von 1 ein (1,2 und 3 drehen sich)

Tipps zum Aufbau von Coach Donnie!

In Paaren spielen zunächst fanatisch.

Danach:

• 2 Paare und Umzug
• 1 spielt Überhand zu 2
• 2 spielt über Kopf zurück und bewegt sich abwechselnd 3 Meter nach links oder rechts
• nach links oder rechts und geht zurück in die Ausgangsposition.
• 1 spielt den zurückgespielten Ball direkt nach links oder rechts von 2
• Wechsel nach 2 Minuten
• VARIANTE:2 Spiele überhand
  
  

• 
  
• 4 greift ruhig auf 3 über den Block von 1 und 2 an
• 3 Pässe an SV
• 1 dreht sich nach dem Block um und greift die Mitte an
• 4 Blöcke
• 2 und 3 angreifen.
• Variante: links gleich, rechts gleich

• T1 spielt zum Spielmacher 1
• Aufbau zu 2 Angriff links vorne
• 1+2 Blöcke, dann zurück zum Angriff
• T2 spielt den Ball zum Spielmacher 3, der von rechts hinten kommt
• Aufstellen auf 2 in der Mitte oder auf 1 vorne rechts
• VARIATION: Idem: vorne links

Diese Übungen werden zu zweit durchgeführt.

• Übung 1:
  • Person 1 steht mit einem Ball in der Nähe des Netzes, Person 2 steht links von der Stange. Person 1 wirft den Ball jedes Mal nach links oder rechts. Person 2 geht jedes Mal um die Stange herum. 10 Mal pro Person.
• Übung 2:
  • Person 1 steht mit einem Ball am Netz, Person 2 startet an der 3-Meter-Linie. Person 1 schlägt den Ball und Person 2 muss rückwärts laufen und den Ball wieder zu Person 1 spielen. 10x pro Person.
• Übung 3:
  • Person 1 steht mit einem Ball an der 3-Meter-Linie. Person 2 wird am Netz blocken und sich dann umdrehen, um den kurzen Ball zu Person 1 zu spielen. 10x pro Person.

Diese Übung macht Spaß und bringt eine Menge Spaß und Wettbewerb! Staffeln im Allgemeinen schaffen natürlich schon Wettbewerb.

Mit dieser Übung soll auch der Stressfaktor nachgeahmt werden, den eine Dienstleistung mit sich bringt.

Die Spieler werden in gleich große Teams aufgeteilt und stellen sich im Aufschlagbereich desselben Platzes auf. Der erste Spieler einer Mannschaft schlägt auf und holt sich den Ball zurück. Nachdem der nächste Spieler angetippt wurde, schlägt dieser auf und so weiter.

Es ist wichtig, dass ein Spieler schnell aufschlägt, aber er muss auch fehlerfrei sein, sonst muss der Ball zurückgeholt und erneut aufgeschlagen werden!

Wenn die Teams klein sind, macht es Spaß, jeden zwei- oder dreimal aufschlagen zu lassen.

Was ist erforderlich?

• Mindestens 6 Spieler
• So viele Bälle wie es Mannschaften gibt

Klicken Sie hier, um die Bedeutung der Symbole zu erfahren.

• Der Trainer steht auf einem Schrank auf der anderen Seite des Netzes, und die Spieler müssen versuchen, den Ball nacheinander zu blocken.
• Schritt 1 ist daher zu erklären, wann und warum wir blockieren.

• Runde 1:
  • Der Trainer steht auf dem SV-Platz und die Schüler stehen in der Mitte in einer Reihe. Der Ball wird geworfen, und der Ball muss zum Trainer gespielt werden.
• Runde 2:
  • Der Trainer steht auf dem SV-Punkt und die Kinder stehen in einer Reihe in der Mitte. Der Ball wird geworfen, und der Ball muss zum Trainer gespielt werden. Der Trainer gibt eine Vorgabe und der Ball wird vom Angreifer nach außen geschlagen. Ein guter Pass ist ein Pass zum Angriff. Ein Fehlpass ist ein Pass in den hinteren Teil der Linie, nachdem der Ball übergeben wurde.
• Runde 3:
  • Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball zu. Passen, aufstellen und angreifen. Guter Pass, Aufbau, schlechter Pass geht in die hintere Reihe.
• Runde 4:
  • Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball zu. Passen, aufstellen und angreifen. Gut, durchdrücken, auf der falschen Seite bleiben und der Pass kommt hinten an. Erst jetzt kann die SV wählen, ob sie sich links oder rechts aufstellen will. Derjenige, der angegriffen hat, muss dann den Ball bekommen und hinter sich schließen.

Ausgeschöpft? Ziehen Sie sich um und wir sehen uns nächste Woche!