Volleyballübungen für u7

• Geben Sie jedem Spieler einen Ball und lassen Sie sie in einem Abstand von 30-40 cm zur Wand stehen.
• Halten Sie den Ball über dem Kopf in der Pritschhaltung.
• Drücken Sie den Ball nur mit den Fingern gegen die Wand und fangen Sie ihn wieder mit den Händen.
• Halten Sie die Ellbogen fest und die Hände ruhig, um zu verhindern, dass der Ball ins Gesicht kommt.
• Lassen Sie die Spieler etwas weiter von der Wand entfernt stehen, etwa 1 Meter.
• Werfen Sie den Ball hoch und pritschen Sie ihn gegen die Wand.
• Strecken Sie nun die Ellbogen und Knie, machen Sie sich groß!
• Fangen Sie den Ball zurück.
• Versuchen Sie nun, auf den Betonbalken zu pritschen, also drücken Sie den Ball hoch.
• Versuchen Sie, weiter zu pritschen.
• Diejenigen, die diese Technik gut beherrschen, dürfen über das Netz spielen.
• Lassen Sie den Ball vor sich auf den Boden prallen und pritschen Sie ihn dann über das Netz.
• Kehren Sie über die andere Seite des Bandes zurück.

• Verteilen Sie die Spieler in zwei Teams.
• Jedes Team erhält eine eigene Matte.
• Das Ziel ist es, die Matte so schnell wie möglich auf die andere Seite zu bringen.
• Die Spieler tauchen abwechselnd auf die Matte.
• Das Team, dessen Matte zuerst die andere Seite erreicht, gewinnt den Wettbewerb!

• Der Spieler beginnt auf der Grundlinie für Vereinsniveau und höher oder hinter der Mittellinie für Cool Moves Volleyball.
• Der Trainer serviert den Ball hoch über das Netz.
• Der Spieler rennt so schnell wie möglich und versucht, den Ball zu fangen.
• Der Spieler läuft außen herum zurück zur Startposition.

• Bildet Zweiergruppen, die sich mit einem Netz dazwischen gegenüberstehen.
• Platziert einen Kegel unter dem Netz.
• Spieler spielen den Ball oberes Zuspiel zueinander.
• Nach dem Spielen tippt der Spieler den Kegel unter dem Netz an und stellt sich wieder bereit.

• Jeder Spieler hat einen Ball und dribbelt ständig von rechts nach links durch die Halle.
• Auf Zeichen des Trainers: Wirf den Ball hoch, berühre ihn mit dem Knie und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, köpfe den Ball und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, pritsche den Ball und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, pritsche, köpfe und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, pritsche, spiele den Ball oberhalb der Hände, pritsche und fange ihn.

• Wirf den Ball hoch, berühre mit der rechten Schulter und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, berühre mit der linken Schulter und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, berühre mit der rechten Schulter, linken Schulter und fange ihn.

• Das gesamte Team sitzt an der Wand.
• Der erste Spieler läuft von der Wand zum Netz und zurück und setzt sich wieder an die Wand.
• Erst dann darf der nächste Spieler laufen.
• Sie dürfen erst aufhören, wenn das gesamte Team einmal hin und zurück gelaufen ist.
• Wiederholen Sie die Übung, aber ersetzen Sie das Sitzen an der Wand durch Planken.

• Verbesserung der Kondition und Kraft
• Aufwärmen

• Durch verschiedene Aufgaben eine Code knacken

• Teilen Sie die Gruppe in zwei Teams auf.
• Der Trainer erstellt einen Code aus zehn Zahlen, zum Beispiel (24 32 14 21 33).
• Die Spieler führen die erdachten Übungen in einer bestimmten Reihenfolge aus.
• Zum Beispiel, wenn sie denken, dass die erste Zahl 3 ist, machen sie Übung 3.
• Nach Abschluss der Übung gehen sie zum Trainer, der angibt, ob die Zahl richtig oder falsch ist.
• Bei einer richtigen Zahl versuchen sie, die nächste Zahl zu erraten.
• Bei einer falschen Zahl müssen sie eine andere Übung machen, zum Beispiel Übung 4, um die richtige Zahl zu erraten.

• Übung 1: 5 Mal Liegestütze
• Übung 2: Die Strecke zwischen der Grundlinie und der Mittellinie dreimal laufen
• Übung 3: 5 Mal an verschiedenen Stellen/Positionen blockieren
• Übung 4: 1 Hechtbagger in Richtung Mittellinie, ein weiterer Hechtbagger in Richtung Grundlinie

Das Team, das als erstes den Code knackt, gewinnt.

• Spieler stehen in der richtigen Zone.
• Trainer serviert oder wirft den Ball.
• Nach jedem Aufschlag rotieren die Spieler.
• Erst aufschlagen, wenn die Spieler meinen, dass sie richtig stehen.
• Auch aufschlagen, wenn sie nicht richtig stehen, besonders auf die unbedeckte Position.
• Spieler müssen sich gegenseitig korrigieren, wo sie stehen sollen.
• Werfen Sie gelegentlich einen Ball in eine schwierige Zone.

• Erkennen der eigenen Zone.
• Entscheiden, wer welchen Ball nimmt.
• Bei Zweifel laut rufen.
• Treffen Sie im Voraus klare Absprachen!

• Teilen Sie die Spieler in Paare ein, die sich bei einem Hütchen gegenüberstehen.
• Auf Kommando bewegen sich die Spieler seitwärts zur Seitenlinie, jeder in eine andere Richtung.
• Kehren Sie zur anderen Seitenlinie zurück und dann zurück zum Hütchen.
• Der Spieler, der als erster das Hütchen berührt, gewinnt.
• Das nächste Paar startet sofort nach der ersten Runde.
• Sorgen Sie für einen Wechsel innerhalb der Paare nach jeder Runde.
• Bei mehr als 9 Spielern, das Spiel doppelt auslegen.

• Diese Aktivität eignet sich auch zur selbstständigen Durchführung, während eine nächste Aktivität vorbereitet wird.

• Drei Aufschläger stehen auf einer Seite des Netzes.
• Auf der anderen Seite stehen zwei Reihen mit den übrigen Spielern.
• Aus jeder Reihe geht ein Spieler ins Feld, also insgesamt zwei Spieler im Feld.
• Die Aufschläger servieren abwechselnd.
• Die zwei Spieler im Feld passen den Ball zum anderen Spieler.
• Dieser Spieler pritscht den Ball, wonach der dritte Ball über das Netz geht.

• Rechtshändige Spieler: links, rechts, links
• Linkshändige Spieler: rechts, links, rechts

• Verteile die Spieler nach Größe auf einer Seite des Netzes.
• Senke das Netz für die Übung ab.
• Ein Spieler wirft den Ball zum Trainer.
• Der Trainer hält den Ball hoch.
• Spieler schlagen den Ball aus der Hand des Trainers.

• Bleibe auf der eigenen Seite des Netzes.
• Konzentriere dich auf den Anlauf, nicht auf einen schönen Ball.
• Springen machst du mit deinen Armen!
• Schlagen machst du mit deinem Bauch!

• Drei Spieler stehen am Netz mit einem Ball.
• Sie spielen den Ball abwechselnd kurz und lang.
• Verteidiger bewegen sich von rechts nach links.