Volleyballübungen für u7
- Rechtshändige Spieler: links, rechts, links
- Linkshändige Spieler: rechts, links, rechts
- Verteile die Spieler nach Größe auf einer Seite des Netzes.
- Senke das Netz für die Übung ab.
- Ein Spieler wirft den Ball zum Trainer.
- Der Trainer hält den Ball hoch.
- Spieler schlagen den Ball aus der Hand des Trainers.
- Bleibe auf der eigenen Seite des Netzes.
- Konzentriere dich auf den Anlauf, nicht auf einen schönen Ball.
- Springen machst du mit deinen Armen!
- Schlagen machst du mit deinem Bauch!
Da sich die Ballons langsamer bewegen und weicher anfühlen, sind sie ideal zum Üben.
Zunächst 1 Kind mit 1 Luftballon:
- Halten Sie den Ballon in der Luft.
- So tief wie möglich aufschlagen.
- Schlagen Sie so hart wie möglich zu.
- Schlag über das Netz, Kind darunter und weiter auf der anderen Seite.
- usw. usw.
Dann 2 Teams mit 1 Luftballon:
- Im Grunde die gleichen Aufgaben wie bei 1 Kind, aber jetzt müssen sie abwechselnd den Ballon treffen.
- Die Kinder müssen also zusammenarbeiten und sehen, wie sie es sich gegenseitig leichter machen können.
Je 1 Ballon:
- Jetzt können Sie den Dienst auch üben und bestehen.
- Der Ballon ist nicht so hart wie ein Ball und die Kinder haben Zeit, sich richtig aufzurichten, bevor der Ballon wieder herunterkommt.
Diese Übung wird am besten mit mehreren Trainern (z. B. Trainer + Assistenztrainer) und Platz in der Turnhalle durchgeführt.
- Ausrüstung: Bälle, 3 Ringe (oder Spielfiguren/Matten)
- Format: Unterteilen Sie das Feld in 3 Bereiche.
- Diese Übung ist in ansteigende Schwierigkeitsgrade unterteilt, so dass jeder Spieler die Übung auf seinem eigenen Niveau durchführen kann, so dass sie für jeden Spaß und Herausforderung bietet.
- Möglichkeiten der Erweiterung
- FELD 1:
Jeder Spieler hat seinen eigenen Ball. Werfen Sie den Ball, testen Sie ihn und fangen Sie ihn selbst.
Wenn X-mal richtig, weiter zu Feld 2.
- FELD 2:
Der Trainer wirft den Ball über das Netz. Der Spieler testet und fängt den Ball.
Holen Sie den Ball selbst, legen Sie ihn in das Auto des Trainers und schließen Sie ihn wieder an.
X gute Schüsse + Fang (vom Trainer bewertet), dann weiter zu Feld 3.
- FELD 3:
Der Trainer wirft den Ball über das Netz. Der Spieler testet, fängt und wirft den Ball über das Netz zurück. Wirf den Ball in den Ring/auf die Matte auf der gegenüberliegenden Seite des Feldes.
Holen Sie sich den Ball selbst und schließen Sie ihn an.
Einen Angriffslauf machen:
- Rechtshänder: links, rechts, links
- Linkshänder: rechts, links, rechts
Spieler auf Länge zusammen
- das Netz auf einer Seite absenken
- Spieler wirft Ball zum Trainer
- Trainer hält den Ball hoch
- Die Spieler schlagen dem Trainer den Ball aus der Hand.
- bleiben Sie auf Ihrer eigenen Seite des Netzes
Achte auf den Anlauf, nicht auf den schönen Ball
danach: links auf beiden Seiten stehen. (außen stehen) . In der Mitte wirft 1 Person den Ball hoch und die Schüler in der Reihe schmettern den Ball über das Netz.
- mit den Armen springen!
- Triff den Ball mit deinem Bauch!
- Der Trainer steht in einer Ecke des Spielfelds und hat eine Reihe von Bällen.
- Die 5 Spieler stehen hinter der Abwehrreihe und 2 von ihnen rennen nach vorne, sobald der Trainer den Ball hart prellt.
- Der Trainer lässt den Ball im Feld aufprallen und einer der beiden Spieler beginnt, den Ball OH zu spielen.
- Der andere Spieler läuft hinein und spielt den Ball BH wieder zu Spieler 1.
- Dieser Spieler fängt den Ball, übergibt ihn dem Trainer und verlässt das Spielfeld, um sich am Ende der Reihe anzuschließen.
Auf diese Weise denken Sie an die Sicherheit und können mit hoher Geschwindigkeit weiterfahren.
Diese Übung kann auch an diejenigen angepasst werden, denen es leichter oder schwerer fällt, den Ball zu fangen.
Je nachdem, wie es läuft, machen Sie den Absprung leichter oder schwieriger.
Start
- Rechtshänder: links, rechts, links
- Linkshänder: rechts, links, rechts
- nur nicht zu hoch
- Kreidestrich auf dem Boden
- Spieler auf Länge zusammen
Übung 1. zu zweit: sich den Ball gegenseitig zuspielen, nachdem man zuerst zum Netz gelaufen ist, abwechselnd.
Übung 2. zu zweit: mit 1 Ball in der Hand hochlaufen und beim Rückschwung loslassen (aufpassen, wo der Ball landet!), abwechselnd.
Übung 3. jeder für sich: mit Armschwung hochlaufen und mit dem anderen Arm die Oberkante des Netzes berühren [so dass 2 Arme in der Luft sind]. Wirf den Ball hinunter (wenn das nicht funktioniert, kannst du auch verlangen, dass du den Ball in der Luft von einer Hand zur Schlaghand weitergibst).
Übung 4
- Ballwurf durch Trainer und Schlagball (wenn Tanita dabei ist, können wir 2 Reihen bilden. Verteilung nach Länge.
Achten Sie auf den Lauf, nicht auf den schönen Ball.
- Du springst mit deinen Armen!
- Triff den Ball mit deinem Bauch!
Einen Angriffslauf machen:
- Rechtshänder: links, rechts, links
- Linkshänder: rechts, links, rechts
- Der Spieler wirft den Ball zum Trainer, der auf der Bank steht.
- Trainer hält Ball hoch
- Die Spieler schlagen dem Trainer den Ball aus der Hand.
- bleiben Sie auf Ihrer eigenen Seite des Netzes
Achte auf den Anlauf, nicht auf den schönen Ball
- mit den Armen springen!
- Schlag den Ball mit dem Bauch!
Einen Angriffslauf machen:
- Rechtshänder: links, rechts, links
- Linkshänder: rechts, links, rechts
Spieler auf Länge zusammen
- das Netz auf einer Seite absenken
- Spieler wirft Ball zum Trainer
- Trainer hält den Ball hoch
- Die Spieler schlagen dem Trainer den Ball aus der Hand.
- bleiben Sie auf Ihrer eigenen Seite des Netzes
Achte auf den Anlauf, nicht auf den schönen Ball
- mit den Armen springen!
- Schlag den Ball mit dem Bauch!
Einen Angriffslauf machen:
- Rechtshänder: links, rechts, links
- Linkshänder: rechts, links, rechts
Spieler auf Länge zusammen
- das Netz auf einer Seite absenken
- Spieler wirft Ball zum Trainer
- Trainer hält den Ball hoch
- Die Spieler schlagen dem Trainer den Ball aus der Hand.
- bleiben Sie auf Ihrer eigenen Seite des Netzes
Achte auf den Anlauf, nicht auf den schönen Ball
- mit den Armen springen!
- Schlag den Ball mit dem Bauch!
- Der Trainer steht am Ende des Feldes.
- Der Spieler steht rechts vorne und erhält den Ball in der Mitte vom Trainer.
- Der Spieler läuft hinein und spielt den Ball in den Korb.
- Im Moment des Loslassens tauchen Sie zur Seitenlinie.
- Falls erforderlich, erhält der Spieler einen Sprungball von einem 2.
- Vorsicht beim Rutschen auf dem Bauch
- Spieler am Korb, hebt ab und stellt sich an.
- Der Taucher steht am Korb.
Die Betonung liegt auf Planke und aus den Knien, so dass die Arme ruhig bleiben und nicht über die Schultern steigen!
Zwei Mannschaften mit einem Ball, die an der Seitenlinie stehen. Spieler 1 bewegt sich auf die andere Seite der Linie, während er kontrolliert. Dort rollst du den Ball zurück zu Spieler 2.
Die Trainer werfen den Ball über das Netz, und die Spieler testen den Ball selbst. Fangen Sie den Ball und bringen Sie ihn zum Trainer, dann stellen Sie sich hinten an die Linie.
Wenn das gut klappt, versuche, zweimal zu punkten, den Ball zu fangen und ihn über die Bande über das Netz zu werfen. Dann tauchst du unter das Netz, holst den Ball und bringst ihn zum Trainer.
2 Gruppen und alle Spieler haben 1 Ball. Der Trainer steht in einer Ecke des Spielfelds und bekommt den Ball von dem Spieler hinter ihm. Der Trainer lässt den Ball im Feld aufprallen und der Spieler versucht, den Ball zu fangen. Der Spieler verlässt das Spielfeld und reiht sich am Ende der Reihe ein. Auf diese Weise denken Sie an die Sicherheit und können mit hohem Tempo weiterfahren. Diese Übung kann auch an diejenigen angepasst werden, denen es leichter oder schwerer fällt, zu fangen.
Dasselbe, nur dass sie jetzt versuchen, sich selbst zu testen und zu fangen. Testen Sie also nach dem Bounce
Mannschaftsaufstellung und Betonung des Umdrehens nach jedem Ball Schauen Sie auf den Gegner und wissen Sie, wohin Sie gehen, damit Sie träumen können! Aufschlagen, fangen und über das Netz werfen. Sie sollen in die Löcher werfen und nicht in die Hände des Gegners. Also aufpassen und bewegen!
Bedienung von
Betonung auf flache, feste Hand, gestreckter Arm und rechtes Bein nach vorne. Geben Sie während der Ausbildung Anweisungen dazu! Nur diese 3
Zwei Mannschaften mit einem Ball und Aufschlag zueinander in aller Ruhe. Die andere Mannschaft erhält den Ball für sich selbst.
3 Bauern diagonal auf dem Feld. Die Kinder haben alle 1 Ball und schlagen den1. Bauern auf, der dem Netz am nächsten ist. Wenn du zweimal richtig liegst, darfst du zum nächsten Bauern gehen. Holen Sie sich den Ball selbst! Du stehst bei den Bauern, damit du ihnen Akzente geben kannst.
2 Reihen von Kindern. Der Trainer wirft dem Spieler den Ball zu und der Spieler fängt den Ball mit der Oh-Technik. Also mit ausgestreckten Armen und Händen, die den Ball fangen. Der Trainer steht vor dem Netz und der Spieler im hinteren Teil des Feldes. Sie werfen den Ball per Oh-Technik zum Trainer zurück, tippen dann die Mittellinie an und gehen unter das Netz. Dort gibt es eine Bank, über die sie laufen und dann entlang des Feldes zurück zur Linie.
Idem, nur dass sie jetzt den Ball an den Trainer zurückspielen. Achten Sie auch hier auf die ausgestreckten Arme und darauf, dass sie tief treffen. Knien Sie sich hin und bewegen Sie Ihren Po nach hinten. Wenn sie aufrecht stehen, schießen sie zu hoch und der Ball bleibt hängen oder geht über ihre Köpfe hinweg.
2 Mannschaften spielen per Überkopf-Wurftechnik Ball über das Netz. Fangen Sie den Ball über Kopf und stehen Sie zwei Sekunden lang still. Die Person, die den Ball geworfen hat, tippt schnell auf die Mittellinie und steht wieder bereit.
Nun wirft eine Person den Ball mit einer Überhandbewegung und die andere gibt ihn sofort zurück. Derjenige, der mit der Rückhand spielt, berührt die Mittellinie.
Der Spieler mit dem Eimer über seinem Spielfeld ist in der mittleren Position. Der Trainer wirft den Ball und der Spieler fängt den Ball und wirft ihn mit einer Überhandbewegung direkt in den Eimer. Der Trainer steht neben dem Spieler mit dem Eimer. Machen Sie daraus eine fließende Bewegung!
Der Spieler wirft den Ball mit einer technischen Unterhand-Wurfbewegung vor sich hoch. Der Spieler hat ein Bein vor sich, die Arme sind ausgestreckt, leicht seitlich vom Körper und wirft hoch und fängt.
Jetzt wirft der Spieler den Ball auf die gleiche Weise hoch und probiert ihn dann aus und fängt ihn.
2 Reihen. Die Spieler stehen mit dem Ball am Ende des Feldes. Die Ausbilder stehen am Netz. Der Spieler wirft mit einer Unterhand-Wurfbewegung zum Trainer. Der Trainer wehrt den Ball ab und wirft ihn dann demselben Spieler zu. Der Spieler testet den Ball direkt zurück zum Trainer und versucht, schneller zum Trainer zu gelangen als der Ball.
Das Gleiche, nur dass der Spieler den Ball jetzt nicht direkt zurückspielt, sondern ihn zweimal zurückspielt und dann fängt und sich wieder hinter die Linie stellt.
Auf der hinteren Linie befinden sich 3 Reihen, jeder Spieler hat einen Ball, führe die Aufgabe aus:
Aufgabe 1: Werfen Sie den Ball für sich selbst und wenn er über eine bestimmte Linie fällt (die der Trainer bestimmt), dürfen Sie den Ball stoppen.
Aufgabe 2: Wirf den Ball nach vorne und fange ihn über Kopf. Wirklich über dem Kopf mit den Händen in einer Schüssel. Gehen Sie von A nach B.
Aufgabe 3: Das Gleiche, aber jetzt rückwärts.
Aufgabe 4: Werfen Sie nun den Ball, hüpfen Sie und wenn Sie den Ball gefangen haben, bleiben Sie 5 Sekunden lang auf einem Bein stehen.
Ein Schrank in der Mitte und ein Kind obenauf.
- Sie können dies auf zwei Seiten tun.
- Machen Sie vielleicht eine Einteilung in Stufen oder lassen Sie das Kind den Ball jagen.
- Der Trainer steht neben dem Schrank und wirft dem Spieler den Ball zu.
- Der Spieler gibt den Ball an den Spieler auf dem Schrank weiter.
- Die kleinsten Spieler dürfen den Ball auch fangen und dem Spieler auf dem Schrank zuwerfen.
- Der Spieler bleibt eine Weile sitzen und nach einer gewissen Zeit (z.B. 10x) wird gewechselt.
Achten Sie bei den Übungen genau darauf:
- Der Pass muss so hoch kommen, dass der Spieler den Ball "mit der Hand" fangen kann.
- Pass nach rechts, rechter Fuß nach vorn
- Pass nach links, linker Fuß vorwärts
- Augen" der Schultern in Spielrichtung
Die Übung:
- 3 Mannschaften mit 1 Ball.
- 1 und 2 stehen nebeneinander, nicht zu nah am Netz.
- 3 gegen 1 auf der Rückseite des Platzes.
- 1 wirft gerade auf 3 und 3 trifft diagonal auf 2.
- 2 fängt und wirft dann geradeaus zu 3 und 3 wirft diagonal zu 1.
- 3 bewegt sich also die ganze Zeit.
