Volleyballübungen für u7

Achten Sie bei den Übungen genau darauf:

• Der Pass muss so hoch kommen, dass der Spieler den Ball "mit der Hand" fangen kann.
• Pass nach rechts, rechter Fuß nach vorn
• Pass nach links, linker Fuß vorwärts
• Augen" der Schultern in Spielrichtung

Die Übung:

• 3 Mannschaften mit 1 Ball.
• 1 und 2 stehen nebeneinander, nicht zu nah am Netz.
• 3 gegen 1 auf der Rückseite des Platzes.
• 1 wirft gerade auf 3 und 3 trifft diagonal auf 2.
• 2 fängt und wirft dann geradeaus zu 3 und 3 wirft diagonal zu 1.
• 3 bewegt sich also die ganze Zeit.

Einen Angriffslauf machen:

• Rechtshänder: links, rechts, links
• Linkshänder: rechts, links, rechts

Spieler auf Länge zusammen

• das Netz auf einer Seite absenken
• Spieler wirft Ball zum Trainer
• Trainer hält den Ball hoch
• Die Spieler schlagen dem Trainer den Ball aus der Hand.
• bleiben Sie auf Ihrer eigenen Seite des Netzes

Achte auf den Anlauf, nicht auf den schönen Ball

danach: links auf beiden Seiten stehen. (außen stehen) . In der Mitte wirft 1 Person den Ball hoch und die Schüler in der Reihe schmettern den Ball über das Netz.

• mit den Armen springen!
• Triff den Ball mit deinem Bauch!

Achten Sie bei den Übungen genau darauf:

• Der Pass muss so hoch kommen, dass der Spieler den Ball "mit der Hand" fangen kann.
• Pass nach rechts, rechter Fuß nach vorn
• Pass nach links, linker Fuß vorwärts
• Augen" der Schultern in Spielrichtung

Die Übung:

• 3 Mannschaften mit 1 Ball.
• 1 und 2 stehen nebeneinander, nicht zu nah am Netz.
• 3 gegen 1 auf der Rückseite des Platzes.
• 1 wirft gerade auf 3 und 3 trifft diagonal auf 2.
• 2 fängt und wirft dann geradeaus zu 3 und 3 wirft diagonal zu 1.
• 3 bewegt sich also die ganze Zeit.

• Alle Kinder stehen in einem bestimmten Feld.
• Zwei Klopfer stehen außerhalb des Feldes mit einem Ball.
• Die Klopfer müssen versuchen, die Kinder auf dem Feld mit dem Ball zu fangen.
• => wenn angezapft: mitzapfen

• Der Trainer steht in einer Ecke des Spielfelds und hat eine Reihe von Bällen.
• Die 5 Spieler stehen hinter der Abwehrreihe und 2 von ihnen rennen nach vorne, sobald der Trainer den Ball hart prellt.
• Der Trainer lässt den Ball im Feld aufprallen und einer der beiden Spieler beginnt, den Ball OH zu spielen.
• Der andere Spieler läuft hinein und spielt den Ball BH wieder zu Spieler 1.
• Dieser Spieler fängt den Ball, übergibt ihn dem Trainer und verlässt das Spielfeld, um sich am Ende der Reihe anzuschließen.

Auf diese Weise denken Sie an die Sicherheit und können mit hoher Geschwindigkeit weiterfahren.
Diese Übung kann auch an diejenigen angepasst werden, denen es leichter oder schwerer fällt, den Ball zu fangen.

Je nachdem, wie es läuft, machen Sie den Absprung leichter oder schwieriger.

Ziel der Übung:

Steigerung von Geschwindigkeit und Beweglichkeit.

Erläuterung der Übung:

Die Teams stehen hinter einer Spielfigur. Spieler 1 läuft zum nächsten Bauern, umrundet ihn und läuft zurück. Spieler 2 kann beginnen, wenn Spieler 1 zurück ist. Die Mannschaft, die als erste ins Ziel kommt, gewinnt. Verschiedene Formen: Sprint, Froschsprung, Flut, Knieheben, Hüpfburg, Schubkarre, Sprint mit Ball, Überkopf- und Unterarmspiel.

XL-Herausforderung:

Lege einen Luftballon auf die Mittellinie. Auf das Zeichen des Trainers hin musst du zum Ballon sprinten, tauchen und dann kräftig pusten. Der nächste Spieler darf den Ballon auch wegpusten, nachdem er angetippt wurde. Der erste Spieler, der den Ballon über die hintere Linie pustet, gewinnt.

Dauer der Übung:

10-15 Minuten.

Start

• Rechtshänder: links, rechts, links
• Linkshänder: rechts, links, rechts
• nur nicht zu hoch
• Kreidestrich auf dem Boden
• Spieler auf Länge zusammen

Übung 1. zu zweit: sich den Ball gegenseitig zuspielen, nachdem man zuerst zum Netz gelaufen ist, abwechselnd.

Übung 2. zu zweit: mit 1 Ball in der Hand hochlaufen und beim Rückschwung loslassen (aufpassen, wo der Ball landet!), abwechselnd.

Übung 3. jeder für sich: mit Armschwung hochlaufen und mit dem anderen Arm die Oberkante des Netzes berühren [so dass 2 Arme in der Luft sind]. Wirf den Ball hinunter (wenn das nicht funktioniert, kannst du auch verlangen, dass du den Ball in der Luft von einer Hand zur Schlaghand weitergibst).

Übung 4

• Ballwurf durch Trainer und Schlagball (wenn Tanita dabei ist, können wir 2 Reihen bilden. Verteilung nach Länge.

Achten Sie auf den Lauf, nicht auf den schönen Ball.

• Du springst mit deinen Armen!
• Triff den Ball mit deinem Bauch!

Jeder Spieler hat einen Ball und dribbelt (immer von rechts nach links) durch die Halle.

Auf das Zeichen des Trainers

• Ball hochwerfen, Kniekontakt, fangen
• Ball hochwerfen, köpfen, fangen
• Ball hochwerfen, Tasten, fangen
• Ball hochwerfen, Tasten, Kopfball, Fangen
• Ball hochwerfen, Tasten, Überhand, fangen

Dehnung und Bewegungsvorbereitung danach

Bankübungen

• 2 gegen 2, nur Wurf.
• Wenn du den Ball über das Netz geworfen hast, laufe um die Spielfigur herum.

Stellen Sie sich hinter der hinteren Linie auf. Der Trainer wirft einen Ball aus dem gegenüberliegenden Feld ins Feld.

1. Der Ball muss zwischen den gestreckten Armen hüpfen2
. Zwischen den Armen hüpfen, wobei 1 Knie auf dem Boden steht (im Stand)
3. Mit dem Knie auf dem Boden (im Stand) und den Füßen in der richtigen Richtung zwischen den Armen hüpfen4
. Verlängern zum OH-Spiel auf den Korb / Fänger auf den Punkt des Verteilers (auf ständig gestreckte Arme & tiefes Sitzen achten)
5.

In einer Reihe hinter der hinteren Reihe. Der Trainer wirft einen Ball (hoch) aus dem gegenüberliegenden Feld in das Feld.

1. Der Ball muss mit ausgestreckten Armen über dem Kopf gefangen werden.
2. Mit über den Kopf gestreckten Armen zum Fangen ausholen + beim Fangen stillstehen3
. Mit über den Kopf gestreckten Armen zum Fangen ausholen + beim Fangen still stehen + Füße in die richtige Richtung4
. Erweitern auf das Spielen von BH auf den Korb / Fänger auf den Punkt des Verteilers
5. Ausweitung auf BH-Spiel + Angriff (immer noch von der Linie kommend, aber jetzt mit 1 Spiel bereits im Feld)

Bilden Sie 2 Teams von etwa 5 Kindern. Jede Mannschaft steht auf einer Seite des Spielfelds. Lege 5 Bälle auf beide 3-Meter-Linien.

Wenn der Trainer GO ruft, rollen alle die Bälle auf die andere Seite. Wer nach 3 Minuten die wenigsten Bälle in seinem Feld hat, hat gewonnen.