Volleyballübungen für u8

• Jeder Spieler hat einen Ball und dribbelt ständig von rechts nach links durch die Halle.
• Auf Zeichen des Trainers: Wirf den Ball hoch, berühre ihn mit dem Knie und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, köpfe den Ball und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, pritsche den Ball und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, pritsche, köpfe und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, pritsche, spiele den Ball oberhalb der Hände, pritsche und fange ihn.

• Wirf den Ball hoch, berühre mit der rechten Schulter und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, berühre mit der linken Schulter und fange ihn.
• Wirf den Ball hoch, berühre mit der rechten Schulter, linken Schulter und fange ihn.

• Ketsen (pro 2): Puls, rechter Fuß vorne, Arm, Ball treffen
• Die Kinder lassen den Ball auf dem Boden aufprallen, prüfen ihn und schlagen ihn dann.
  • FIRST (individuell): Abwurf (Puls, rechter Fuß vorne, Arm)
  • AFTER (individuell): Pass über das Netz mit Puls
  • KONTINUIERLICH (zu zweit): den Ball mit dem Handgelenk über das Netz schlagen. Das andere Kind verteidigt diesen Ball für sich selbst und schlägt dann zurück.
  • LAST (pro 2): der nächste, aber dann nach Punkten
• Für 2, jeder auf einer Seite des Feldes + ein Ball. Angriffspässe laufen auf und gehen dann unter das Netz. (1 Hand zeigt auf den Ball, andere Hand schlägt zu, Handgelenk klatscht um den Ball) andere fängt und macht das Gleiche.

• Die Kinder halten den Luftballon hoch und müssen dem Trainer zuhören. Wenn der Trainer einmal klatscht, müssen die Kinder den Luftballon mit der rechten Hand treffen (linker Fuß vorne, andere Hand zeigt). Zweimaliges Klatschen ist Klatschen mit der linken Hand (rechter Fuß vorne, andere Hand zeigt nach vorne).
• Kinder laufen kreuz und quer über das Feld. Wenn der Trainer "Ja" ruft, müssen sie so schnell wie möglich einen Freund finden. Sie stellen sich etwa vier Schritte voneinander entfernt auf und schlagen dann den Ballon sanft gegeneinander (rechter Fuß vorne, zeigend). Auf diese Weise wechseln die Kinder Luftballons. Ballons werden entweder über oder unter dem Boden gefangen.
  • Dasselbe, aber mit normalem Ball. Sie schlagen nicht geradeaus, sondern auf den Boden (Handgelenkschlag). Fangen Sie oben.
    • Idem aber aus der Luft pflücken und über Kopf fangen
    • Idem aber in der Luft zupfen, Zwischentaste und zurück zu den anderen Tasten. (Kinder haben ihren eigenen Ball zurück)

Jeder Spieler hat einen Ball und dribbelt (immer von rechts nach links) durch die Halle.

Auf das Zeichen des Trainers

• Ball hochwerfen, Kniekontakt, fangen
• Ball hochwerfen, köpfen, fangen
• Ball hochwerfen, Tasten, fangen
• Ball hochwerfen, Tasten, Kopfball, Fangen
• Ball hochwerfen, Tasten, Überhand, fangen

Dehnung und Bewegungsvorbereitung danach

Bankübungen

• das Ziel ist es, 3 in einer Reihe zu erreichen
• 2 Mannschaften pro Spiel
• 9 Reifen in einem Quadrat (3x3)
• jedes Team hat 3 Bänder, jedes Team hat seine eigene Farbe
• der erste jeder Mannschaft läuft zu den Reifen und legt das Band ab
• schnell zurück und den nächsten berühren
• der erste Spieler, der keine Bänder mehr hat (sie liegen bereits im Feld), darf ein Band ziehen
• die Mannschaft, die zuerst 3 Mal in Folge gewonnen hat, hat gewonnen

Sie stehen sich paarweise gegenüber:

• 3 Bälle, wobei immer nur 1 Ball in der Hand gehalten wird.
• Halte 4 Bälle hoch und du darfst immer nur 1 Ball auf einmal hochhalten.
• Insgesamt 3 Bälle, wobei 1 Ball dazwischen geworfen wird und beide 1 ‘eigenen’ Ball haben. Bevor man den geworfenen Ball fängt, wirft man den "eigenen" Ball hoch, fängt den geworfenen Ball, wirft ihn zurück und fängt den "eigenen" Ball. Und so weiter.
• 1 Ball über Kopf spielen, 1 Ball dazwischen auf den Boden springen lassen.
• 1 Ball über die Hand, 1 Ball über den Boden spielen.
• 1 Ball überhand spielen, 1 Ball mit gestreckten Armen über den Boden rollen.

Sie stehen sich zu zweit gegenüber:

• 3 Bälle, wobei immer nur 1 Ball in der Hand gehalten wird.
• Halte 4 Bälle hoch und du darfst immer nur 1 Ball auf einmal hochhalten.
• Insgesamt 3 Bälle, wobei 1 Ball dazwischen geworfen wird und beide 1 ‘eigenen’ Ball haben. Bevor man den geworfenen Ball fängt, wirft man den "eigenen" Ball hoch, fängt den geworfenen Ball, wirft ihn zurück und fängt den "eigenen" Ball. Und so weiter.
• 1 Ball über Kopf spielen, 1 Ball dazwischen auf den Boden springen lassen.
• 1 Ball über die Hand, 1 Ball über den Boden spielen.
• 1 Ball überhand spielen, 1 Ball mit gestreckten Armen über den Boden rollen.

• Spieler in eine Schüssel stecken
• 2 Mannschaften gegeneinander
• 1 Mannschaft schlägt 3x gut auf (OH)
• Die andere Mannschaft erhält den Pass und folgt dem System, wenn RA oder RV passen:
  • Pass zu MV (eventuell Band ins Netz hängen)
  • LV-Außenspieler läuft nach MV
  • LA fährt nach LV
  • SV:
    • gibt Einrichtung vorwärts auf RV ODER rückwärts auf LV
    • OR BH Auffangbewegung
  • Sobald der Ball über dem Netz ist, drehen sich LV und LA in ihre ursprüngliche Position zurück.
• 
  

Diese Übungen können in allen möglichen Variationen durchgeführt werden.

• 2 gleiche Gruppen von 5 bis 6 Personen
• Relais. Welche Gruppe kommt also als erste ins Ziel?
  1. Geschwindigkeitsleiter
  2. unter 'Matte auf Bänken
  3. 10x Springseil
  4. Slalom durch Stangen
  5. über einen Schrank klettern
  6. 3x Liegestütze
  7. 10x Sprung mit 2 Beinen auf die Bank
  8. den nächsten berühren
  9. ACHTUNG: Schmuggeln bedeutet, mit dem Teil wieder anzufangen (natürlich nicht mit dem ganzen Kurs)

Der Trainer steht auf der einen Seite des Netzes, die Kinder auf der anderen Seite des Netzes in einer Reihe hinter der Rückenlinie.
Der erste der Reihe betritt das Feld und führt die Übungen aus.

• Hüpfen und Fangen auf 2 Oberarmen mit Händen im Nacken.
• Hüpfen, Drehen und Fangen auf den Beinen.
• Auf 2 Oberschenkeln hüpfen und auffangen.
• Lassen Sie es hüpfen und an 2 Schenkeln hängen.
• Abprallen lassen und an der Schulter auffangen.
• Ball im Strafraum mit Trainer und hinter der Linie gefangen

Seien Sie
enthusiastisch, ermutigen Sie die Kinder, den
Ball
zu fangen
.

Der Trainer steht auf der einen Seite des Netzes, die Kinder auf der anderen Seite des Netzes in einer Reihe hinter der Rückenlinie.
Der erste der Reihe betritt das Feld und führt die Übungen aus.

• Hüpfen und Fangen auf 2 Oberarmen mit Händen im Nacken.
• Hüpfen, Drehen und Fangen auf den Beinen.
• Auf 2 Oberschenkeln hüpfen und auffangen.
• Lassen Sie es hüpfen und an 2 Schenkeln hängen.
• Lassen Sie ihn abprallen und an der Schulter auffangen.

Sie stehen sich zu zweit gegenüber:

• 3 Bälle, wobei immer nur 1 Ball in der Hand gehalten wird.
• Halte 4 Bälle hoch und du darfst immer nur 1 Ball auf einmal hochhalten.
• Insgesamt 3 Bälle, wobei 1 Ball dazwischen geworfen wird und beide 1 ‘eigenen’ Ball haben. Bevor man den geworfenen Ball fängt, wirft man den "eigenen" Ball hoch, fängt den geworfenen Ball, wirft ihn zurück und fängt den "eigenen" Ball. Und so weiter.
• 1 Ball über Kopf spielen, 1 Ball dazwischen auf den Boden springen lassen.
• 1 Ball über die Hand, 1 Ball über den Boden spielen.
• 1 Ball überhand spielen, 1 Ball mit gestreckten Armen über den Boden rollen.

Diese Übungen können in allen möglichen Variationen durchgeführt werden.

• 2 gleiche Gruppen von 5 bis 6 Personen
• Relais. Welche Gruppe kommt also als erste ins Ziel?
  1. Geschwindigkeitsleiter
  2. unter 'Matte auf Bänken
  3. 10x Springseil
  4. Slalom durch Stangen
  5. über einen Schrank klettern
  6. 3x Liegestütze
  7. 10x Sprung mit 2 Beinen auf die Bank
  8. den nächsten berühren
  9. ACHTUNG: Schmuggeln bedeutet, mit dem Teil wieder anzufangen (natürlich nicht mit dem ganzen Kurs)

1. Machen Sie aus dem aufrechten Stand einen Schritt nach rechts, wobei Ihre Füße (und der Rest Ihres Körpers) nach vorne zeigen.
2. Senken Sie sich mit aufrechtem Oberkörper und dem Gewicht auf dem rechten Fuß ab. Senken Sie sich so tief wie möglich ab, wobei das linke Bein gestreckt bleibt und die Füße flach auf dem Boden stehen.
3. Führen Sie die gleiche Bewegung mit dem linken Bein aus.
4. Wiederholen Sie diese Bewegungen mehrere Male.

1. Bringen Sie die Hände aus dem aufrechten Stand auf den Boden und halten Sie die Beine gestreckt.
2. Gehen Sie in kleinen Schritten mit den Händen vorwärts, bis Sie nicht mehr weiter können.
3. Gehen Sie dann mit den Füßen nach vorne zu den Händen, bis Sie nicht mehr weiter können. Machen Sie kleine Schritte, indem Sie nur Ihre Knöchel benutzen, um vorwärts zu kommen.
4. Wiederholen Sie diese Bewegungen mehrere Male.

• Spieler steht mit Eimer über dem Kopf in der Nähe des Netzes
  • darf sich ein wenig bewegen, aber nicht bücken!
  • Spieler mit Eimer bleibt 1 Runde lang stehen
• Der Trainer steht an der hinteren Linie und/oder in der Mitte des Spielfelds mit 2 Reihen von Spielern:
  • 3 Spieler mit Ball (beim Trainer)
  • 3 ohne Ball (in der Abwehrreihe)
  • Der Spieler mit dem Ball drückt den Ball in die Hände des Trainers
• Der Trainer wirft den Ball wahllos ins Feld und der Spieler wirft den Ball in den Eimer.
  • im Eimer ist natürlich ein Punkt
    
  • Spieler nimmt seinen eigenen Ball und geht mit dem Ball in die Reihe
  • in die andere Richtung zurückgehen
    
• Machen Sie es immer schwieriger!

Bei dieser Übung wird davon ausgegangen, dass die Spieler wissen, wo sie stehen und welche Zone für sie vorgesehen ist. Erklären Sie dies also vorher gut

• Die Spieler stehen in der richtigen Zone
• Trainer schlägt auf/ wirft den Ball
• Wenden Sie sich nach jedem Gottesdienst.
• Sie dienen nur, wenn sie glauben, dass sie in der richtigen Position sind.
  • Auch aufschlagen, wenn sie nicht in der richtigen Position sind, und dann auf der ungedeckten Position aufschlagen
• Sie müssen sich gegenseitig korrigieren, wo sie stehen.
• Werfen Sie ab und zu einen Ball in die schwierige Zone. Für wen war dieser Ball?
• Es geht darum, den eigenen Bereich zu erkennen. Wer nimmt welchen Ball? Im Zweifelsfall zurückrufen, usw.
• Treffen Sie im Vorfeld klare Vereinbarungen!

Jeder Spieler hat einen Ball und dribbelt (immer von rechts nach links) durch die Halle.

Auf das Zeichen des Trainers

• Ball hochwerfen, Kniekontakt, fangen
• Ball hochwerfen, köpfen, fangen
• Ball hochwerfen, Tasten, fangen
• Ball hochwerfen, Tasten, Kopfball, Fangen
• Ball hochwerfen, Tasten, Überhand, fangen

Varianten

• Ball hochwerfen, rechte Schulter, fangen
• Ball hochwerfen, linke Schulter, fangen
• Ball hochwerfen, rechte Schulter, linke Schulter, fangen
  

• Spielen Sie ein Spiel mit so vielen Ihrer eigenen Teams wie möglich
• die Spielregeln genau zu beachten:
  • BONUSPUNKT: wenn das Spiel in Dreiergruppen gespielt wird
  • kann aber auch in 1 oder 2 Teams gespielt werden, wenn keine andere Möglichkeit besteht
  • so ermutigen, 3 Mal zu spielen
• Mögliche 3. Mannschaft tritt gegen 1 oder 2 Trainer an
  • die Regeln für Ausbilder so anpassen, dass sie einigermaßen gleichwertig sind.
  • z. B. müssen die Ausbilder in 3

• diese Übung 10 Minuten lang durchführen
• Wenn der Spieler 100 Mal OH spielt, tritt er in den CLUB von 100 ein.
• Erstellen Sie eine Liste mit allen Spielern und 10 Spalten (10, 20, 30 usw.)
• 2 Spieler mit 1 Ball (vorzugsweise 2 Spieler mit dem gleichen Meilenstein)
• Spieler 1 so viele Tasten wie möglich, Spieler 2 zählt
• wenn der Ball schief geht, wechseln
• am Ende setzt jeder ein Häkchen hinter seinen möglichen neuen Meilenstein (10, 20, 30 usw.)

3 Reihen etwa 1,5 Meter vom Netz entfernt. Schlagen Sie jeweils 3 Bälle auf einmal auf, holen Sie den Ball und stellen Sie sich wieder in die hintere Reihe.

Abstand vergrößern

Mannschaftsaufstellung. Auch hier nehmen wir ein Feld der Stufe 3. Ein Team pro Trainer. Der Trainer wirft den Ball über das Netz, die Mannschaft fängt den Ball und wirft ihn erneut über das Netz. Drehen Sie sich dann sofort um und schauen Sie den Gegner/Trainer weiter an. Die Aufstellung ist eine Schüssel

2 Mannschaften mit einem Netz dazwischen und 1 Ball. Spielt euch mit der Fang- und Wurfbewegung gegenseitig zu. Fange den Ball mit den Händen an der Seite und drücke den Ball nicht gegen deinen Körper! Wenn du wirfst, achte darauf, dass sie aussteigen und den Ball am Körper entlang über das Netz werfen.

4 Teams und dann das Gleiche wie oben. Wenn der Ball über dem Netz ist, tauscht ihr die Plätze. Prüfen Sie zunächst, ob das natürlich geht. Wenn nicht, erklären Sie, dass der eine nach vorne und der andere nach hinten geht und dass Sie immer Ihren Gegner ansehen müssen! Wir nehmen 1 Feld der Stufe 3. Es wird 2 gegen 2 gespielt, und derjenige, der fertig ist, verlässt das Spielfeld, und die Reservemannschaft darf dann antreten. Wer wird am längsten durchhalten?

Spieler 1 liegt auf dem Boden in der hinteren Reihe. Spieler 2 steht mit einem Ball am Netz und schlägt den Ball als Zeichen dafür, dass er werfen will. Dann steht Spieler 1 schnell auf und fängt den Ball. 5x und dann ändern

2 Körbe in der Mitte des Netzes. Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball über das Netz. Der Spieler fängt den Ball und wirft ihn DIREKT in den Korb per Oh oder per BH-Wurfbewegung. Die Absicht ist, dass sie nicht denken, sondern reagieren!

Core 1 Serve mit Betonung auf flacher Hand, gestrecktem Arm und dass sie leicht gebeugt stehen.

In 2er-Gruppen an der Wand mit 1 Ball. In etwa 2 Metern Entfernung. Spieler 1 schlägt auf und Spieler 2 fängt, dann schlägt Spieler 2 auf und Spieler 1 fängt.

Gruppe für die nächsten Übungen in 2 Gruppen aufteilen

Feld 1) diagonal befinden sich Rohrsäcke auf dem Feld. Die Spieler beginnen mit dem Beutel, der dem Netz am nächsten ist. Wenn du zweimal gut aufschlägst, darfst du zur nächsten Runde gehen. Wenn du alle Punkte hast, die du brauchst, fängst du wieder von vorne an. Holen Sie sich den Ball selbst

Feld 2) Feld voller Reifen und 3 Reihen von Servern. Wenn du im Reifen aufschlägst, gehört der Reifen dir. Wer hat die meisten Reifen? Hol dir deinen eigenen Ball.

2 x 2 Teams mit 1 Ball und Netz dazwischen. Du wirfst den Ball mit einer BH-Wurfbewegung über das Netz, tippst dann auf die Mittellinie und reihst dich wieder in die hintere Reihe ein. Spieler 2 fängt den Ball und wirft ihn per BH-Wurfbewegung wieder über das Netz und tippt die Mittellinie an, usw. usw.

2 Korridore im Mittelfeld, 1 auf jeder Seite des Netzes. Der Trainer wirft den Ball über das Netz und der Spieler tippt oder fängt den Ball direkt. Dann den Ball per BH-Wurfbewegung in den Korb = 3 Punkte oder gegen den Korb = 1 Punkt. Bringen Sie den Ball zum Trainer und stellen Sie sich wieder an die Linie.

• Du legst eine Matte weniger als die Anzahl der Spieler aus.
• Du stehst auf der Matte und versuchst, den Ball auf die Matte des anderen Spielers zu werfen.
• Gelingt das, ist die Person raus und der andere Spieler darf auf der Matte stehen.
• Wenn Sie jedoch eine Matte getroffen haben, müssen Sie auch die Matte wechseln.
• Es spielt keine Rolle, welche es ist.
• Es gibt also immer einen Ersatz, aber man ist immer noch in Bewegung.
• Du bist noch nicht fertig, wenn du den Ball fängst!
• Dann können Sie stehen bleiben.
• Wenn du den Ball mit einer Hand abwehrst, bist du ebenfalls raus und musst zu einem Ersatzspieler wechseln.