Volleyballübungen für u9
Ausführung
- Teilen Sie die Spieler in Paare ein, die sich bei einem Hütchen gegenüberstehen.
- Auf Kommando bewegen sich die Spieler seitwärts zur Seitenlinie, jeder in eine andere Richtung.
- Kehren Sie zur anderen Seitenlinie zurück und dann zurück zum Hütchen.
- Der Spieler, der als erster das Hütchen berührt, gewinnt.
- Das nächste Paar startet sofort nach der ersten Runde.
- Sorgen Sie für einen Wechsel innerhalb der Paare nach jeder Runde.
- Bei mehr als 9 Spielern, das Spiel doppelt auslegen.
- Diese Aktivität eignet sich auch zur selbstständigen Durchführung, während eine nächste Aktivität vorbereitet wird.
Ausführung
- Drei Aufschläger stehen auf einer Seite des Netzes.
- Auf der anderen Seite stehen zwei Reihen mit den übrigen Spielern.
- Aus jeder Reihe geht ein Spieler ins Feld, also insgesamt zwei Spieler im Feld.
- Die Aufschläger servieren abwechselnd.
- Die zwei Spieler im Feld passen den Ball zum anderen Spieler.
- Dieser Spieler pritscht den Ball, wonach der dritte Ball über das Netz geht.
Aufbau
- Spielt 2-gegen-2 oder 3-gegen-3.
- Verwendet gegebenenfalls zwei Felder.
- Es gibt ein Gewinnerfeld und ein Einstiegsfeld.
- Das gewinnende Team geht zum Gewinnerfeld.
- Das verlierende Team tritt aus.
- Ein neues Team kommt auf das Einstiegsfeld.
- Man kann nur im Gewinnerfeld einen Punkt erzielen.
Ausführung
- Drei Spieler stehen am Netz mit einem Ball.
- Sie spielen den Ball abwechselnd kurz und lang.
- Verteidiger bewegen sich von rechts nach links.
Ausführung
- Beginnen Sie in aufrechter Haltung.
- Bringen Sie Ihre Hände zum Boden, während Sie Ihre Beine gestreckt halten.
- Gehen Sie mit kleinen Schritten mit Ihren Händen nach vorne, bis Sie nicht weiter können.
- Bewegen Sie dann Ihre Füße in Richtung Ihrer Hände, verwenden Sie nur Ihre Knöchel für kleine Schritte.
- Wiederholen Sie diese Bewegungen einige Male.
Ausführung
- Lege in jedem Feld an einer beliebigen Stelle eine Matte.
- An beiden Seiten steht eine Gruppe bereit, um zu servieren.
- Serviere den Ball auf die Matte.
- Laufe deinem Ball hinterher und schließe dich auf der anderen Seite der Reihe an.
- Versuche, die Matte so oft wie möglich zu treffen.
- Spieler sollen versuchen, so nah wie möglich an der Grundlinie zu stehen.
- Wenn es nicht gelingt, dürfen sie näher am Netz stehen.
Spielaufbau
- Das Ziel ist es, drei in einer Reihe zu bekommen.
- Es gibt zwei Teams pro Spiel.
- Verwenden Sie neun Reifen in einem Quadrat (3x3).
- Jedes Team hat drei Bänder in seiner eigenen Farbe.
- Der erste Spieler jedes Teams rennt zu den Reifen und legt ein Band ab.
- Der Spieler rennt schnell zurück und tippt den nächsten Spieler an.
- Wenn ein Spieler keine Bänder mehr hat, darf er ein Band versetzen.
- Das Team, das zuerst drei in einer Reihe hat, gewinnt das Spiel.
Ausführung
- Spielt den Ball zu zweit über.
- Verwendet sowohl obere als auch untere Techniken.
Ausführung
- Achten Sie gut auf die Ausführung: Der Pass muss hoch sein, damit der Spieler den Ball über Kopf fangen kann.
- Bei einem Pass nach rechts, setzen Sie den rechten Fuß nach vorne.
- Bei einem Pass nach links, setzen Sie den linken Fuß nach vorne.
- Halten Sie die Augen und Schultern in Spielrichtung.
- Die Übung wird in Gruppen von drei Personen mit einem Ball durchgeführt.
- Spieler 1 und 2 stehen nebeneinander, nicht zu nah am Netz.
- Spieler 3 steht gegenüber von Spieler 1 hinten im Feld.
- Spieler 1 wirft den Ball gerade zu Spieler 3.
- Spieler 3 spielt den Ball diagonal zu Spieler 2.
- Spieler 2 fängt den Ball und wirft ihn wieder gerade zu Spieler 3.
- Spieler 3 spielt den Ball diagonal zu Spieler 1.
- Spieler 3 bewegt sich nach jeder Aktion.
Verteilung
- Teile die Gruppe in zwei Teams auf.
- Verwende zwei halbe Spielfelder pro Team.
- Jedes Teammitglied erhält eine Wäscheklammer an seinem Knieschoner.
- Das Ziel ist, so viele Wäscheklammern wie möglich zu sammeln, indem man sie anderen abnimmt.
- Tief sitzen.
- Gewicht auf den Vorderfüßen halten.
- Fußarbeit verbessern.
- Aufwärmen.
Ausführung
- Jeder steht auf einer Linie mit dem Ball zwischen den Füßen.
- Springe immer mit dem Ball zwischen den Beinen.
- Variante 1: Springe mit beiden Beinen in Richtung einer anderen Linie.
- Variante 2: Mache einen Sprung nach vorne, drehe eine halbe Drehung, mache einen Sprung nach hinten, drehe eine halbe Drehung, und so weiter.
- Variante 3: Stelle Hütchen auf und zickzacke seitwärts, ohne das Gesicht zu drehen. Mache daraus einen Wettkampf.
Aufstellung
- 2 Teams mit 6, 8, 10 oder 12 Spielern.
- 1 Spieler im Feld, der Rest steht hinter der Grundlinie im Wartebereich.
- Der Trainer bringt den Ball ins Spiel zu Feld A oder B.
- Spieler dürfen den Ball nur im Baggern spielen.
- Nach dem Spielen des Balls verlässt der Spieler das Feld und jemand aus dem Wartebereich nimmt den Platz ein.
- Bei einem Fehler sorgt der Spieler für Ballsicherheit und ermutigt das Team.
- Wenn alle Spieler eines Teams ausgespielt sind, erhält das andere Team einen Punkt.