Volleyballübungen für u9
Ausführung
- Reihe von Spielern hinter der Grundlinie.
- Der erste Spieler legt sich auf den Bauch.
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und schlägt auf den Ball als Zeichen zum Starten.
- Der Trainer wirft den Ball über das Netz.
- Der Spieler steht schnell auf und passt den Ball zum Zuspieler (Z) auf der Position Mitte-Vorne.
- Der Zuspieler fängt den Ball ab oder nimmt ihn und bringt ihn zurück zum Trainer.
- Der Passgeber wird nun der neue Zuspieler.
- Versuchen Sie, während der Übung ein hohes Tempo zu halten.
Ausführung
- Beginnen Sie an der Grundlinie.
- Laufen Sie zur ersten Linie und berühren Sie diese.
- Kehren Sie zur Startlinie zurück und berühren Sie diese.
- Laufen Sie zur zweiten Linie und berühren Sie diese.
- Kehren Sie zur ersten Linie zurück und berühren Sie diese.
- Laufen Sie zur dritten Linie und berühren Sie diese.
- Wiederholen Sie dieses Muster, jedes Mal eine Linie weiter.
Spielverlauf
- Es gibt einen Fänger.
- Ungefähr 2 bis 3 Bälle pro 6 Spieler.
- Der Fänger versucht, die Teilnehmer ohne Ball so schnell wie möglich zu fangen.
- Personen mit einem Ball können nicht gefangen werden.
- Spieler mit einem Ball müssen sozial sein und den Ball zu jemandem werfen, der fast gefangen wird.
- Wenn jemand gefangen wird, wird diese Person der neue Fänger.
Ziel
- Spieler lernen, schlau zu spielen, indem sie den Ball knapp über das Netz oder in die hinteren Ecken platzieren.
- 6 Spieler
- Reihe 1: 3 Spieler mit Ball hinter dem Trainer
- Reihe 2: 2 Spieler zum Angriff auf der linken Vorderseite
- Auf dem anderen Feld liegen 5 Reifen: 1 in jeder Ecke und 1 in der Mitte des Feldes.
- Ein Spieler aus Reihe 1 drückt den Ball in die Hände des Trainers und läuft direkt zur Reserveposition des Zuspielers.
- Der Trainer wirft den Ball zur Mitte vorne.
- Der Zuspieler spielt den Ball mit einem oberen Zuspiel zur rechten oder linken Vorderseite als Aufbau.
- Der Zuspieler läuft direkt nach dem Spielen des Balls zur Angreiferreihe.
- Ein Spieler läuft ein und versucht, den Ball in einen Reifen zu spielen.
- Wenn dies gelingt, verdienen der Zuspieler und der Spieler einen Punkt.
- Der Spieler holt seinen eigenen Ball und reiht sich bei den Anwerfern ein.
- In der gesamten Übung ist es wichtig, direkt nach der Spielaktion weiterzulaufen.
Ausführung
- Bildet Dreiergruppen und gebt jeder Gruppe einen Ball.
- Der Spieler in der Mitte läuft immer eine Acht.
- Jedes Mal, wenn der Spieler in der Mitte ankommt, wird ein Ball geworfen.
- Spieler A wirft oder spielt den Ball über Kopf zu Spieler B in der Mitte.
- Spieler B spielt den Ball im unteren Zuspiel zurück zu Spieler A und läuft dann eine Runde um Spieler A, bis er wieder in der Mitte steht.
- Spieler A spielt inzwischen den Ball über Kopf zu Spieler C.
- Spieler C spielt den Ball über Kopf zurück zu Spieler B.
- Spieler B spielt den Ball im unteren Zuspiel zurück zu Spieler C und läuft dann eine Runde um Spieler C, bis er wieder in der Mitte steht.
- Wiederholt diesen Zyklus.
- Nach 2-3 Minuten wechselt der Spieler in der Mitte.
- Um es einfacher zu machen, können Spieler A und C den Ball auch werfen, anstatt über Kopf zu spielen.
- Man kann sowohl im unteren als auch im oberen Zuspiel werfen und fangen.
- Um das Stehenbleiben beim Spielen oder Werfen zu üben, kann Spieler B im unteren Zuspiel werfen und fangen.
- Service auf halbem Feld -> läuft zur Annahme
- Annahme -> wird Fänger
- Fänger -> geht zum Service -> Rundlauf auf halbem Feld
- Vierer bilden
- Rautenform auf dem Spielfeld
- Passgeber stehen auf dem Boden
- Der Trainer wirft den Ball zu, der jeweilige Passer steht auf und spielt den Ball zum Setupper
- Wechsel nach 10 Bällen
- Der Spieler steht mit dem Gesicht zur Wand.
- Der Trainer ruft und wirft den Ball von der 3-Meter-Linie.
- Der Spieler dreht sich um und spielt den Ball.
- Zuerst darf der Ball noch gefangen werden, dann wird es schwieriger und schließlich wird er unterarmig/überarmig gepasst.
- Immer tauschen und hinten verbinden.
- Eventuell die Gruppe in zwei Teams aufteilen (wenn Trainer anwesend ist).
- 2 Personen stehen sich gegenüber, Netz dazwischen
- Werfen Sie den Ball zunächst ruhig über das Netz.
- Den Ball mit zunehmender Schwierigkeit über das Netz werfen
- Dann über den Absprung unter das Netz
Übung zum Unterhand- und/oder Überhandpass
- Der Werfer wirft den Ball hoch genug für den Angreifer.
- Verwenden Sie dazu einen Korfballkorb.
- Den Ball mit einer Überhandtechnik spielen, wenn der Ball diese Höhe erreicht.
- Dem Ball eine ausreichende Höhe geben.
- Der Spielmacher darf den Ball fangen.
Übung, um zu lernen, beim Unterhandpass mit geraden Armen zu spielen.
Ein häufiger Fehler ist es, den Ball mit angewinkelten Armen zu spielen, so dass er nach hinten geht.
Ein häufiger Fehler ist es, den Ball mit angewinkelten Armen zu spielen, so dass er nach hinten geht.
- Konzentrieren Sie sich auf die Streckung der Arme beim Passspiel.
- Üben Sie, den Ball mit ausreichender Höhe zu spielen.
- Wiederholen Sie die Übung regelmäßig, um die Technik zu verbessern.
