Volleyballübungen für u9

Du gehst im Laufpass zum Netz und zurück zur Abwehrreihe.

• Zum Netz schwingen Sie den linken Arm nach vorne und zur Grundlinie den linken Arm nach hinten.
• Machen Sie nun dasselbe wie in Schritt 1, aber mit dem rechten Arm.
• Jetzt gehen Sie auf die Fersen, d.h. Ihre Fersen müssen Ihren Po berühren, und zwar mit geradem Rücken (Brust raus) und den Händen nach hinten gegen Ihren Po. Dann machst du das in Richtung Netz und zurück zur hinteren Linie.
• Nun heben Sie die Knie an, d.h. Sie heben die Knie auf eine Höhe von 90 Grad, also auf die Höhe der Hüfte. Sie tun dies mit geradem Rücken (Brust raus), in Richtung Netz und zurück zur Grundlinie.
• Sie machen jetzt den Seitwärtspass, das heißt, Sie schauen zu einer Seite und bewegen sich zur Seite. Dies geschieht auf die gleiche Weise wie beim Mischen. Wenn man vom Netz zurück zur hinteren Linie geht, dreht man sich wieder um.
• Zum Schluss machst du den Querpass, das heißt, du schaust mit dem Körper zu einer Seite und kreuzt die Beine, die Arme bewegen sich mit dir von links nach rechts.

• Du stehst etwa 3 Meter von einer Wand entfernt und machst den Angriffslauf. (Angriffspass) Kurz-Lang-Pass (Bremspass).
• Wenn du beim Bremsen zu nahe an die Wand kommst, schau dir an, wie groß deine beiden vorherigen Durchgänge waren.
• Achten Sie beim Bremsen/Schließen darauf, dass Ihre Schlaghand die Wand berührt (üben Sie nicht zu viel Kraft darauf aus).
• Sie nehmen Ihre Arme mit, also mit den kurzen Armen nach vorne, mit den langen Armen nach hinten, mit dem Bremspass heben Sie Ihre Arme.
• Achten Sie auf Folgendes:
  • Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu dicht an der Wand stehen.
  • Oder dass man mit dem Gesicht gegen die Wand schlägt.
  • Achten Sie auch auf die Technik und darauf, wie die Füße am Ende stehen.

• 2 Mannschaften.
• Stellen Sie sich nebeneinander auf alle Viere (runder Rücken).
• Ein Spieler krabbelt mit dem Ball vor sich unter den anderen hindurch, am Ende rollt er den Ball zurück und steht auf seinem eigenen Rücken.
• Dann der nächste Spieler, usw. Von Seitenlinie zu Seitenlinie

• 2 gegenüberliegende Bälle auf der hinteren Linie der beiden Felder, 1 Ball auf der mittleren Linie.
• Auf das Signal des Trainers sprintet ihr zum Netz, um zu sehen, wer den Ball zuerst hat.
• Diese Übung kann auch so ausgeführt werden, dass man zuerst taucht und dann zum Ball sprintet.

• 2 Spieler mit dem Ball auf einer Seite des Netzes an der 3-Meter-Linie, die den Ball abwechselnd werfen
• 1 Spieler auf der gegenüberliegenden Seite an der 3-Meter-Linie, dieser Spieler macht den Zug
  • läuft zum Netz und spielt den Ball hoch zu dem Spieler, von dem er kam
  • läuft rückwärts bis zur 3-Meter-Linie
  • Sitzungen mit 10 Bewegungen und Veränderungen

• pro 3, 1 Ball
• 2 Kegel pro Trio in der Breite des Volleyballfeldes
• Spieler A läuft ein und wirft den Ball hoch, Spieler B läuft ein, fängt den Ball mit der Unterhand und wirft ihn wieder hoch, Spieler C läuft ein und fängt den Ball mit der Unterhand
• Anpassung an BH, Empfang oder Kombinationen von

• Die Spieler bilden Paare, ein Spieler auf jeder Seite des Netzes.
• Beide Spieler haben einen Ball.
• Ein Spieler wirft den Ball mit ausgestreckten Armen über das Netz und der andere rollt den Ball unter dem Netz hindurch auf die andere Seite.
• Erweiterung: den Ball mit einem Schlüssel nach oben spielen, ihn fangen und wieder unter das Netz rollen.
• Fangen Sie den Ball mit einem Schlüssel, dann über Kopf und rollen Sie den Ball auf die andere Seite.
• Sie können diese Übung jederzeit erweitern und schwieriger gestalten.

• Spieler A beginnt im Sitzen auf einem Stuhl, leicht vorgebeugt.
• Spieler B wirft den Ball tief.
• Dies wird A vom Stuhl aus vorgespielt, so dass die Schultern bereits nach vorne und unten zeigen.
• Nach dem ersten Ball drehst du dich um und setzt dich auf den Stuhl direkt dahinter, ebenso wie Spieler C, der ebenfalls einen niedrigen Ball wirft.

• Trainer steht am Netz mit einem Ball, der über das Netz ragt
• Angriffslauf (kurz-langer Lauf) und beobachten, wie die Arme schwingen
• Machen Sie einen Angriffssprung und versuchen Sie, den Ball mit der Schlaghand zu berühren.
  • Achtung!
    • gute Körperhaltung
    • gute Höhe
    • Arme hochkrempeln
    • den Nahpass (Bremspass) ordnungsgemäß ablegen
  • Sie können dies auf beiden Seiten des Netzes tun, siehe Abbildung. Wenn du den Angriff abgeschlossen hast, nimmst du deinen Ball auf und stellst dich hinter der Spielfigur auf.
  • Rote Punkte= Trainer
  • Blaue Punkte= Spieler
  • Orange Punkte= Pionen
  • Gelbe Punkte= Volleyball

Das macht immer Spaß, vor allem für die kleineren Kinder.

• Sie haben einen Affen= Diese Person wird vom Trainer ernannt. Diese Person muss versuchen, die Kokosnuss zu stehlen, ohne erwischt zu werden.
• Du hast eine Kokosnuss= Das ist im Grunde nur der Volleyball oder ein anderer Ball.
• Du hast einen Affenjäger= Diese Person wird auch vom Trainer eingesetzt, aber der Affenjäger ist ''undercover'', er ist also nur eine Palme, aber wenn der Affe den Ball in der Hand hat, kann er den Affen schlagen.
• Und schließlich gibt es noch die Palmen= Das sind alle anderen Spieler, die nicht der Affe oder der Affenjäger sind.

Du stellst alle Spieler in einem Kreis auf einer Seite des Spielfelds auf, in der Mitte dieses Kreises platzierst du die "Kokosnuss".

Der Trainer wählt den Affen im Beisein des gesamten Teams aus. Der Affe bewegt sich dann in Richtung einer Wand oder steht irgendwo mit geschlossenen Augen und Ohren, so dass er das Team nicht sehen kann. Sie sagen dann: "Der Affenjäger ist ....." (Sie zeigen auf das Kind, sagen aber nicht seinen Namen). Wenn alle wissen, wer der Affenjäger ist, kann der Affe zurückkommen. Die Stelle zwischen den Palmen, an der der Affe am Anfang vorbeikommt, muss er auch wieder zurückgehen.

Wenn er zum Beispiel zwischen Jan und Piet zur Kokosnuss geht, kann er nicht zwischen Henk und Hans zurückgehen, sondern muss über Jan und Piet zurückgehen.

Wenn der Affe die Kokosnuss aus dem Kreis herausnimmt, ohne dass sie berührt wird, hat er gewonnen.

Wenn der Affe angetippt wird, bevor er den Kreis mit der Kokosnuss verlässt, hat der Affenjäger gewonnen.

• Die blauen Bälle sind die "Palmen"-Spieler.
• Der rote Punkt ist der ''Affenjäger''. Der Affe weiß nicht, wer der Affenjäger ist. Der Affenjäger versucht, den Affen zu töten.
• Der weiße Ball ist der "Affe". Er versucht, die Kokosnuss zu bekommen, ohne angezapft zu werden.
• Der gelbe Ball ist die Kokosnuss.

https://youtu.be/bYJZ3UkSVMM

• Pro 3 Spieler
  • 2 Bälle. Person 1&2 stehen auf 1 Seite,
  • Person 3 in der Mitte ihnen gegenüber.
• Person 1 wirft einen Ball zu Person 3,
• der ihn dann unter der Hand an Person 1 zurückgibt.
• Dann bewegt sich Person 3 mischend, bis sie Person 2 gegenübersteht, die ebenfalls einen Ball wirft, den Person 3 wiederum unter der Hand zurückspielt.
• Dann wieder seitwärts zu Person 1 gehen
  • Bewegen Sie sich also ständig zur Seite, um abwechselnd von Person 1 und 2 Bälle unter der Hand zurückzuspielen,
• Nach einer Anzahl von X Bällen wechseln Sie

• Spieler 1 wirft den Ball zu Spieler 3, der ihn mit der Unterhand zu Person 2 abwehrt.
• Person 2 wirft den Ball zu Spieler 3, der ihn zu Person 1 abwehrt (also jedes Mal diagonal abwehren).
• Erst alles werfen (Spieler 1 und 2, dann alles BH, dann technischer Schlag)