Volleyballübungen für die technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen
Aufstellung
- Teile die Gruppe in zwei Hälften.
- Ein Spieler steht mit ein paar Bällen bei der Stange.
- Ein Zuspieler (Z) steht am Netz, um den Ball zu verteilen.
- Jeder Verteidiger hat einen Ball, bis auf einen.
- Wenn also vier Verteidiger auf dem Feld stehen, haben drei davon einen Ball.
- Der Spieler bei der Stange spielt den Ball zum Zuspieler.
- Der Zuspieler spielt den Ball (zuerst einfach) zu einem beliebigen Verteidiger mit Ball.
- Dieser Verteidiger wirft zuerst seinen Ball zu einem anderen Verteidiger ohne Ball und gibt anschließend einen Pass zum Zuspieler.
- Der Zuspieler spielt direkt wieder einen Ball zu einem anderen Verteidiger mit Ball.
- Regelmäßiger Wechsel der Spieler und Positionen.
Ausführung
- Spieler 4 gibt ein Zuspiel zu Spieler 1.
- Spieler 1 greift Spieler 2 an.
- Spieler 2 verteidigt zu Spieler 3.
- Spieler 3 gibt ein Zuspiel zu Spieler 2.
- Spieler 2 greift Spieler 1 an.
- Spieler 1 verteidigt zu Spieler 4.
- Der Prozess wiederholt sich.
- Nachdem die Spieler 3 und 4 jeweils 5 Zuspiele gegeben haben, wechseln die Spieler die Positionen.
- Die Herausforderung besteht darin, die Positionen zu wechseln, während der Ball im Spiel bleibt.
Organisation
- Bildet Trios. Das erste Trio liegt auf dem Bauch hinter der 7-Meter-Linie.
- Der Trainer steht mit einem Ballkorb auf der anderen Seite des Netzes.
- Der Trainer klatscht auf den Ball und spielt ihn direkt über das Netz.
- Die Spieler müssen schnell aufstehen und den Ball in maximal drei Kontakten zurück über das Netz spielen.
- Der Trainer kann den Schwierigkeitsgrad bestimmen.
Ausführung
- Teilen Sie die Gruppe in Zweierteams auf.
- Eine Person jedes Paares beginnt am Netz, die andere an der Grundlinie.
- Die Spieler an der Grundlinie haben einen Ball, eventuell mit einem Ersatzball.
- Die Spieler am Netz führen einen Blocksprüng aus.
- Nach dem Blocksprung drehen sie sich sofort um und verteidigen einen Ball vom Grundlinienspieler.
- Der Ball kann getippt, geschlagen oder scharf zugespielt werden.
- Achten Sie darauf: Nach dem Block sofort umdrehen und die Situation einschätzen.
- Nicht zu schnell einsteigen aufgrund eines möglichen geschlagenen Balls.
- Lassen Sie die Spieler am Netz 10 Bälle verteidigen, danach wechseln.
Ausführung
- Drei Spieler stehen am Netz mit einem Ball.
- Sie spielen den Ball abwechselnd kurz und lang.
- Verteidiger bewegen sich von rechts nach links.
Ausführung
- Teams stehen an beiden Seiten des Feldes hinter der Grundlinie.
- Zweiergruppen gehen ins Feld.
- Der Trainer bringt den Ball ins Spiel.
- Die Zweiergruppen versuchen, mit einem unteren Zuspiel beim anderen Zweierteam zu punkten.
- Das siegreiche Zweierteam bleibt stehen, das verlierende Zweierteam reiht sich hinten in die Schlange ein.
- Das Team mit den wenigsten Bällen auf dem Boden gewinnt.
Ausführung
- Der Spieler auf Position 6 passt den Ball zur Position 3 und folgt dem Ball.
- Der Spieler auf Position 3 passt abwechselnd zur Position 2 und 4 und folgt ebenfalls dem Ball.
- Die Spieler auf den Positionen 2 und 4 schlagen zur Position 1 und 5 und folgen dem Ball.
- Die Spieler auf Position 1 und 5 nehmen den Ball zur Position 3 an und folgen dem Ball.
Ausführung
- Drei Spieler stehen im Hinterfeld. Der Trainer steht am Netz.
- Die Spieler müssen den Ball zum Trainer spielen.
- Verwenden Sie verschiedene Techniken: oberes Zuspiel, unteres Zuspiel, kurz, tief nach hinten.
- Variieren Sie in der Kraft: harte Bälle und weiche Bälle.
- Der Ball darf in zwei Kontakten gespielt werden.
Aufstellung
- 2 Teams mit 6, 8, 10 oder 12 Spielern.
- 1 Spieler im Feld, der Rest steht hinter der Grundlinie im Wartebereich.
- Der Trainer bringt den Ball ins Spiel zu Feld A oder B.
- Spieler dürfen den Ball nur im Baggern spielen.
- Nach dem Spielen des Balls verlässt der Spieler das Feld und jemand aus dem Wartebereich nimmt den Platz ein.
- Bei einem Fehler sorgt der Spieler für Ballsicherheit und ermutigt das Team.
- Wenn alle Spieler eines Teams ausgespielt sind, erhält das andere Team einen Punkt.
Ausführung
- Angreifer C führt einen diagonalen Angriff auf den Positionen 3 und 4 aus.
- Spieler auf den Positionen 1 und 2 blockieren den Angriff.
- Spieler auf den Positionen 3 und 4 verteidigen, während der Zuspieler in Position kommt.
- Der Zuspieler gibt eine Vorlage an Spieler 1, 2 oder 3 für einen Angriff auf die drei Verteidiger.
- Die Verteidiger verteidigen individuell und platzieren den Ball in die Kiste.
Ausführung
- Trainer wirft den Ball vom Netz aus zu.
- Drei Spieler liegen auf der Grundlinie auf dem Bauch.
- Bei einem Schlag auf den Ball vom Trainer stehen die drei Spieler auf.
- Der Trainer spielt den Ball zu einem der drei Spieler, der verteidigt.
- Spieler Nummer 2 führt eine Zuspielaktion aus.
- Spieler Nummer 3 greift an.
- Mit dem nächsten Dreierteam wiederholen.
Übung 1
- Jedes Dreierteam hat zwei Bälle.
- Zwei Spieler stehen am Netz, einige Meter voneinander entfernt.
- Der dritte Spieler steht im Hinterfeld.
- Die Spieler am Netz werfen abwechselnd den Ball in schnellem Tempo.
- Der Spieler im Hinterfeld spielt den Ball im Bagger zurück.
- Der erste Ball wird tief geworfen.
- Der zweite Ball wird kurz geworfen.
- Die Anwerfer stehen weiter auseinander.
- Der Spieler an der Seitenlinie wirft tief, der andere Spieler wirft kurz.
- Nach einer bestimmten Anzahl von Bällen oder Zeit wechseln die Spieler die Position.