Baloncestoejercicio: ejercicio de calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición
Ejercicio de calentamiento
- Alineación de salida:
- 1 grupo cerca de la línea central, derecha
- 1 grupo unos metros por detrás de la línea de medio campo, centro
- Balón en el centro
- Progresión:
- Jugador 1 regatea hacia dentro 2 regates hacia la línea de tres puntos
- Jugador 1 pasa a jugador 2 que corre a lo largo
- Jugador 2 hace un "lay-up
- Jugador 1 coge el rebote y hace un pase de salida al jugador 2 que corre a lo largo
- El jugador 2 conecta por el centro
- El jugador 1 conecta por la derecha
- Progresión:
- Defensor adicional bajo la portería
- Anota 10 canastas seguidas (o tantas como jugadores haya)
- Regresión:
- Reduce la distancia a la línea de tres puntos
Características del ejercicio
2
20
Material necesario:
1