Baloncestoejercicio: ejercicios de regateo (calentamiento y habilidades)
Ejercicios de regateo (calentamiento y habilidades)
- Todo el mundo un balón y distribuirlo a lo largo del campo.
- Regatea hacia adelante y hacia atrás (salta, pivota o sigue regateando)
- Variaciones:
- Regatea a la izquierda, a la derecha.
- Líneas de grifo en camino.
- En el camino 5x flexiones, 10 abdominales, 30 seg.
- Regate bajo (rápido a la izquierda/derecha), regate alto con salto, hacia atrás.
- Entre las piernas, detrás de la espalda, gira alrededor del eje.
- Quédate quieto:
- A través de las piernas (paso fuera, regate, paso atrás), regate bajo de 8 pasos.