Baloncestoejercicios para u11
Ejercicios para el Control de Balón
- Rodar a la derecha por el lateral del cuerpo
- Rodar a la izquierda de regreso
- Pasar por debajo de las piernas hacia adelante
- Pasar por debajo de las piernas hacia atrás
- Rodar entre las piernas hacia adelante
- Rodar entre las piernas hacia atrás
- Caminar hacia adelante en posición de cuclillas y driblar el balón una vez entre las piernas y pasarlo
- Caminar hacia atrás en posición de cuclillas y driblar el balón una vez entre las piernas y pasarlo
- Caminar hacia adelante, dar un golpe cuando lanzas el balón hacia arriba y atraparlo
- Caminar hacia adelante y empujar el balón en zigzag hacia adelante
Ejercicio
- Divida a todos los jugadores en grupos de dos.
- Coloque un cono entre los dos jugadores en cada grupo.
- El entrenador da diferentes comandos como: 'cabeza', 'suelo', 'rodillas'.
- Con cada comando, los jugadores imitan lo que dice el entrenador.
- Cuando el entrenador dice 'cono', ambos jugadores intentan agarrar el cono lo más rápido posible.
- Quien agarre el cono primero, gana.
Ejercicio
- Formar filas de tres jugadores.
- Dos jugadores se colocan en los extremos y se pasan el balón entre sí.
- Un tercer jugador se sitúa como defensor en el medio.
- El jugador que ha pasado el balón corre hacia el centro para defender.
- El jugador que estaba defendiendo previamente corre hacia el lugar de quien pasó el balón.
- Los roles rotan continuamente entre los jugadores.
Objetivo
- El objetivo es que el equipo sea el primero en anotar 10 puntos mediante entradas a canasta.
- Divida a los jugadores en dos equipos y asigne una canasta a cada equipo.
- Los equipos anotan puntos realizando entradas a canasta.
- El primer equipo que alcance 10 puntos gana la competencia.
- Para hacer el ejercicio más desafiante, se pueden añadir conos a los equipos para entrenar habilidades adicionales.
- El equipo que pierde realiza un castigo como saltos de tijera o flexiones.
Formación
- Coloca a los niños en dos filas.
- Cada fila tiene un balón de baloncesto.
- Deja que los niños driblen con una mano.
- Con la otra mano, apilan conos uno por uno.
Formación
- Los niños se colocan en dos filas.
- Los participantes hacen un eslalon entre los conos hacia el cono principal.
- El que primero ponga el cono en posición vertical toma el balón.
- El jugador con el balón dribla hacia la canasta para anotar.
- El otro jugador intenta defender lo mejor posible.
Ejecución
- Los jugadores driblan a lo largo de la línea exterior del campo.
- En diferentes puntos a lo largo de la línea, un entrenador, coach o asistente se posiciona para intentar interceptar el balón.
- Los jugadores pasan al entrenador mediante un amago o cambiando rápidamente de mano. Tienen libertad para elegir.
- Deja que los jugadores driblen tanto con su mano fuerte como con su mano débil.
- Cuando los jugadores llegan a la canasta, pueden intentar anotar con una bandeja.
Posición inicial
- 1 defensor a la altura de la línea de tiro libre
- 1 defensor a la altura del círculo central
- 1 defensor a la altura de la línea de tiro libre
- Colocar conos en ambos extremos
- Los atacantes driblan pasando a los 3 defensores
- La defensa obtiene 1 punto por cada jugador que puedan detener
- Los atacantes obtienen 1 punto si pueden pasar a los 3 defensores
- Conos más cerca entre sí
- Conos más alejados entre sí
- Defensa con 1 mano detrás de la espalda
Posicionamiento básico
- Tres grupos en la línea de fondo. El grupo del medio tiene el balón.
- El jugador del medio elige a quién le pasa el balón, a la izquierda o a la derecha.
- El jugador que recibe el balón, dribla hasta la línea media.
- El jugador que no recibe el balón, corre hasta la línea media.
- Los jugadores exteriores juegan dos contra uno.
Posición inicial
- 1 defensor a la altura de la línea de tiro libre
- 1 defensor a la altura del círculo central
- 1 defensor a la altura de la línea de tiro libre
- Conos colocados en ambos extremos del campo
- El jugador atacante dribla pasando a los 3 defensores
- El jugador atacante realiza una bandeja al final
- El jugador atacante corre de regreso con el balón a lo largo de todo el campo
- La defensa obtiene 3 puntos por cada jugador que puedan detener
- El jugador atacante obtiene 1 punto si puede pasar a un defensor
- Colocar los conos más cerca entre sí
- Colocar los conos más lejos entre sí
- La defensa juega con una mano detrás de la espalda
Posición inicial
- Todos los jugadores tienen un balón.
- Todos los jugadores están dentro de la línea de tres puntos.
- Cada jugador es un perseguidor con el balón.
- Aleja el balón de los otros jugadores.
- Quien pierde su balón queda fuera y realiza tiros perfectos.
- Cuando el grupo se hace más pequeño, reduce el tamaño del círculo.
Posición inicial
- Formar un equipo con dos jugadores. Cada equipo tiene un balón. Máximo dos equipos por canasta.
- Jugar 1 contra 1. El defensor pasa el balón al atacante a la altura de la línea de tres puntos.
- Cada equipo juega por turno para no interferir entre sí.
- Cada equipo permanece en su propia mitad.
- Se permiten un máximo de tres dribles.
- El defensor juega con una mano detrás de la espalda.
- El defensor juega con ambas manos detrás de la espalda.
