Baloncesto ejercicio: ejercicios de ruptura rápida y transición
Ejercicios de ruptura rápida y transición
- Alineación básica:
- 1 jugador a la izquierda de la línea de fondo
- 1 jugador en el centro de la línea de fondo
- 1 jugador a la derecha en la línea de fondo
- Balón en el centro
- Conducta:
- El jugador del medio lanza el balón contra el tablero y coge el rebote (lo más alto posible)
- El jugador del medio hace un pase de salida al jugador situado a su derecha
- El jugador de la izquierda empieza a correr
- El jugador que recibe el primer pase (derecha) hace 2 regates y luego pasa al jugador que corre a la izquierda
- El jugador que corre por la izquierda hace un "lay-up
- El jugador que corre por el centro coge el rebote
- Los jugadores exteriores se cruzan y vuelven corriendo al otro lado de la pista
- Aquí hacemos lo mismo, primero un pase a la derecha, luego un pase a la izquierda y terminamos con una bandeja.
- Progresión:
- 1 regate en lugar de 2
- Regresión:
- Permitir múltiples regates
Propiedades del ejercicio
3
20
Materiales necesarios:
1