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baloncesto training

Baloncestoejercicio: juego de cartas: tiro y acondicionamiento físico

Adecuado para las siguientes técnicas: disparando condición potencia

Juego de cartas: tiro y acondicionamiento físico

Objetivo
  • Recolecta tantas cartas como sea posible anotando puntos y realiza los ejercicios físicos correspondientes.
Ejecución
  • Por cada canasta, el jugador puede tomar una carta.
  • Cada carta tiene un palo: tréboles, picas, corazones o diamantes.
  • El palo de la carta determina el ejercicio físico:
    • Corazones: Flexiones
    • Picas: Sentadillas
    • Tréboles: Burpees
    • Diamantes: Zancadas
  • Realiza el ejercicio el número de veces que indica la carta. Por ejemplo, Corazones 4 significa hacer 4 flexiones.
  • Después de completar el ejercicio, el jugador puede volver a lanzar.
  • El grupo con más cartas al final gana.
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Características del ejercicio

8
100
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:

1030 baloncesto ejercicios

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