Baloncesto ejercicio: tiros libres
Adecuado para las siguientes técnicas: disparando condición
Tiros libres
- Alineación inicial:
- Los jugadores se distribuyen entre las 2 porterías
- 1 jugador preparado para lanzar un tiro libre
- 1 jugador preparado para coger el rebote
- Progresión:
- Cada jugador lanza 5 x 2 tiros libres
- Cada jugador cuenta por sí mismo cuántos tiros libres lanza
- Después de lanzar el tiro libre se coge el rebote
- Después de coger el rebote esprintas de línea de fondo a línea de fondo
- Después de esprintar te conectas de nuevo para los siguientes 2 tiros libres
- Progresión:
- El jugador esprinta 1 vez más hasta la línea central y vuelve
- El jugador esprinta 1 vez más hasta la línea central y vuelve
- Regresión:
- El jugador sólo esprinta hasta la línea media y vuelve
Propiedades del ejercicio
1
20
Materiales necesarios:
2