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balonmano training

Balonmanoejercicio: calentamiento - brazos

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento - brazos

  • Manteniendo los brazos hacia adelante,
    • Pequeña rotación con el puño cerrado
      • No estire en exceso.
  • Corriendo tranquilamente por el campo
    • Los brazos hacia adelante,
    • Hacia atrás,
    • Se vuelven unos contra otros.
  • Brazos cruzados delante del pecho
    • Alterne entre arriba y abajo.
  • Brazos anchos y girar en pequeños círculos
Pregunta, ¿qué músculos sientes cuando?

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Características del ejercicio

1
12
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:

1006 balonmano ejercicios

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