Usa este ejercicio de Balonmano en tu entrenamiento

Guarda ejercicios, crea entrenamientos y compártelos con tu equipo

  • ✔ Guarda este ejercicio como favorito
  • ✔ Añade directamente a tu entrenamiento
  • ✔ Comparte con tu equipo a través de la app
  • ✔ Personaliza según tus necesidades
Prueba 7 días gratis
No se requieren datos de pago
balonmano training

Balonmanoejercicio: calentamiento - brazos

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento - brazos

  • Mantener los brazos hacia adelante
    • Pequeña rotación con el puño cerrado
      • No estirar en exceso
  • Correr tranquilamente por el campo
    • Brazos hacia adelante
    • Hacia atrás
    • Se vuelven unos contra otros
  • Brazos cruzados delante del pecho
    • Alternando entre arriba y abajo
  • Brazos anchos y girar en pequeños círculos
Pregunta, ¿qué músculos sientes cuando?
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
12
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:

1033 balonmano ejercicios

Desbloquear todos los ejercicios

No se requieren datos de pago