Balonmanoejercicio: combinación de fuerza/intervalo
Combinación de fuerza/intervalo
Todos los jugadores se dividen en grupos de 3
- Todos los grupos tienen lugar a lo largo de la línea de banda
- El jugador A corre dos veces hacia el otro lado, mientras los jugadores B y C hacen un ejercicio de potencia en su posición
- Cuando la jugadora A vuelve, toca a la jugadora B, que empieza a correr. Los jugadores A y C continúan con el ejercicio de potencia.
- Lo mismo ocurre con el jugador C
- Cada jugador corre 1 vez y hace 2 veces el ejercicio de potencia
Ejemplos de ejercicios de potencia:
- Flexiones
- Burpees
- Salto de obstáculos
- Sentadillas