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balonmano training

Balonmanoejercicio: estiramientos y flexibilidad

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento potencia

Estiramientos y flexibilidad

1. ejercicios en dúo

  • Nos agarramos de las manos y tiramos suavemente de nuestra pareja hacia nosotros.
  • Posición extendida y nos cogemos de las manos, estiramos los isquiotibiales.
  • Posición de estiramiento y nos agarramos el uno al otro. Llevamos las piernas a un ángulo de 90° y mantenemos esto durante 20''.
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Características del ejercicio

1
4
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:

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