Usa este ejercicio de Balonmano en tu entrenamiento

Guarda ejercicios, crea entrenamientos y compártelos con tu equipo

  • ✔ Guarda este ejercicio como favorito
  • ✔ Añade directamente a tu entrenamiento
  • ✔ Comparte con tu equipo a través de la app
  • ✔ Personaliza según tus necesidades
Prueba 7 días gratis
No se requieren datos de pago
balonmano training

Balonmanoejercicio: juego de cartas con lanzamiento y acondicionamiento físico

Adecuado para las siguientes técnicas: potencia condición

Juego de cartas con lanzamiento y acondicionamiento físico

Descripción

  • Un juego de lanzamiento donde los jugadores pueden tomar una carta si anotan. Cada carta tiene un color: trébol, picas, corazones o diamantes. Cada color representa un ejercicio de acondicionamiento físico específico.

Ejercicios de acondicionamiento físico

  • Corazones: Flexiones
  • Picas: Sentadillas
  • Trébol: Burpees
  • Diamantes: Zancadas

Ejecución

  • Después de tomar una carta, el jugador realiza el ejercicio correspondiente. El número de repeticiones corresponde al número en la carta. Por ejemplo, Corazones 4 significa 4 flexiones. Después pueden continuar lanzando. El grupo con más cartas gana.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

8
100
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:

1006 balonmano ejercicios

Desbloquear todos los ejercicios

No se requieren datos de pago