Korfballejercicio: calefacción: en funcionamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
CALEFACCIÓN: En funcionamiento
Caminar en silencio en una sección (medio campo de korfball), al silbato los jugadores tienen que hacer una tarea.
PARTE 1: AROS / MACETAS / BOLAS
- Al sonar el silbato, cada número llamado debe situarse en un aro/baño/balón.
- El último en llegar y, por lo tanto, incapaz de encontrar un grupo con el que estar hace un pequeño ejercicio.
- Pequeños ejercicios:
- 5x bomba,
- 10x salto de estiramiento,
- 5x sentadillas,
- ...
PARTE 2:INDIVIDUAL
- En el silbato haz el ejercicio, individualmente.
- Como por ejemplo:
- Salta,
- pasar por las rodillas,
- Haz una carrera,
- Choca los cinco,
- ...