Korfballejercicio: disparos y entrenamiento muscular
Adecuado para las siguientes técnicas: a través de la pelota scot pasando por condición
Disparos y entrenamiento muscular
Ejercicio
- En el cono 1, toca el suelo y salta hacia arriba estirándote completamente. Repite esto diez veces.
- Corre hacia el poste 1 y realiza un tiro de evasión.
- Corre hacia el cono 2 y haz 5 abdominales.
- Corre hacia el poste 2 y realiza un tiro en movimiento.
- Cambia cada vez bajo el poste.
- Repite esto 5 veces.