Korfballejercicio: retorcer 2 polos uno alrededor del otro (variante)
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento general
Retorcer 2 polos uno alrededor del otro (variante)
- 2 postes enfrentados (cada uno a 7 metros de la línea de medio campo 4 postes uno al lado del otro ).
- Cada poste tiene su propio equipo de 2/3.
- Los 2 jugadores que van a por un pase caminan hacia el otro poste.
- En el medio, corren alrededor del poste (o alrededor de la línea de medio campo).
- Los jugadores vuelven corriendo a su propio poste y pasan el balón 40 veces.
Variantes
- en lugar de un pase, un saque detrás del poste. 20 puntos
- en lugar de un pase, se saca un balón fuera a un máximo de 3 m del poste 20x puntuación
- en lugar de un pase, pasas el poste y recibes el balón y disparas desde atrás 20x puntuación